2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Beneficiile apei minerale sunt numeroase, dar, ca și în cazul celor mai multe daruri ale naturii, nu ar trebui să o exagerăm. Are cel mai puternic efect asupra corpului uman atunci când îl bem dimineața pe stomacul gol.
Cel mai bun, deși imposibil pentru mulți, este să-l bei direct de la sursă. Experții recomandă să beți două pahare de apă minerală dimineața, cu 30 de minute înainte de a mânca. Corpul uman absoarbe cel mai bine substanțele nutritive dintr-o băutură naturală atunci când este în jur de 38 de grade.
Pentru ca aceasta să fie absorbită în mod corespunzător de corp, trebuie să bem apa încet și cu înghițituri mici, ținând-o câteva secunde în gură, sub limbă, înainte de a o înghiți. Acolo, mucoasa este bogată în sânge și este alcătuită din țesuturi care au o proprietate cunoscută sub numele de reabsorbție.
Prin acest proces, corpul absoarbe mai bine mineralele și acestea cad direct în fluxul sanguin al țesutului. Acest lucru este valabil mai ales pentru apele cu o temperatură mai scăzută decât cea menționată.
Fiecare persoană este diferită. Tocmai din acest motiv, cantitățile de apă minerală care sunt utile pentru a bea sunt diferite pentru toată lumea. Principalul factor pentru aceasta este starea generală a organismului, starea fizică și mentală, precum și gradul de încărcare la care este expus organismul.
În orice caz, aproximativ 600 ml de apă pe zi este normal, chiar necesar, pentru toată lumea să consume. Cantitatea medie este de 1,5 litri, dar pentru unii oameni este recomandat chiar și 2,5 litri. Pentru sportivii care își încarcă corpul zilnic și sunt expuși riscului de deshidratare, norma este chiar mai mare - 5 litri.
Nu este bine să beți aceste cantități într-o perioadă scurtă de timp. Experții recomandă ca apa minerală să fie luată la intervale regulate de 250 ml pe tot parcursul zilei. Dacă se bea o cantitate mare deodată, poate supraîncărca corpul, deși nu există consecințe grave, organismul nu va putea extrage ingredientele benefice din apă.
Aproximativ 70% din apa din Bulgaria este ușor mineralizată. Aceasta înseamnă că nu are efecte dăunătoare asupra corpului uman normal și poate fi băut mult timp fără a fi nevoie să se schimbe sau să se alterneze cu altul.
Aportul regulat și moderat de apă minerală alcalină în mod natural este cel mai bun mod natural de a regla pH-ul sângelui în timpul efortului fizic extrem, care eliberează cantități mari de lactat și alte substanțe metabolice dăunătoare.
Recomandat:
Câte Pahare De Apă Pe Zi Ar Trebui Să Bem
Sunt șanse să nu fi citit Micul Prinț al scriitorului și filosofului francez Exupery, dar probabil că nu ați auzit citatul său despre apă, pe care îl vom folosi ca o introducere la subiectul actual. Se spune: Apă, nu ai gust, nu ai culoare, nu ai miros.
Bea Apă De La Robinet în Loc De Apă Minerală
Conform studiilor recente apă de la robinet este alegerea mai bună pentru băut - este de preferat mineralizată. Pediatrii îl recomandă chiar și copiilor mici. În opinia lor, o sticlă de apă de la robinet de acasă este soluția mai bună pentru studenți, în loc să le ofere bani pentru apă cu un conținut ridicat de minerale.
Câtă Apă Ar Trebui Să Bem
Mulți dintre noi au nevoie nu de doi, ci de trei sau mai mulți litri de lichid pe zi. Majoritatea oamenilor de pe planeta noastră nici măcar nu bănuiesc că de-a lungul vieții lor nu primesc în mod constant apă, în cantitatea necesară corpului lor.
De Ce Ar Trebui Să Bem Apă După Somn?
Știm cu toții că există oameni cu o figură sănătoasă și tonifiată fără diete. Există culturi diferite în care femeile au un corp slab și strâns și, în același timp, nu respectă dietele. Astfel sunt, de exemplu, japonezii, chinezii și alții. Cu toate acestea, există ceva în comun între toți și anume că atunci când se trezesc beau un pahar cu apă.
Ar Trebui Să Bem Apă Când Mâncăm?
Opiniile cu privire la faptul dacă ar trebui să bem apă în timp ce mâncăm sunt diferite, iar argumentele care se aplică beneficiilor sau daunelor apei potabile în timp ce mâncăm sunt la fel de valabile. În timpul alimentației, diferite procese au loc în organism, deci este important să știm care sunt factorii determinanți utili sau dăunători în aportul de lichide cu alimente.
