2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a fi considerată bogată în proteine, alimentele trebuie să conțină cel puțin 10% proteine. Prin urmare, orice aliment care conține mai puțin de 10% proteine este considerat sărac în proteine. Vom prezenta alimente cu conținut scăzut de proteine pe grupe, specificând procentul de proteine pentru fiecare aliment.
Primul grup pe care îl vom analiza este grupul de produse lactate. Conținutul de proteine este diferit pentru fiecare aliment din grup. Vă prezentăm doar cele care au un conținut de proteine sub 10%.
Lapte proaspăt - 3. 1%, lapte degresat - 3. 6%, lapte de oaie - 6. 7, iaurt - 3. 2%, smântână - 1. 6%.
Peștele este un aliment mai bogat în proteine și nu se încadrează în categoria alimentelor cu conținut scăzut de proteine.
Carnea, cârnații, frunzele, ouăle amestecate și ouă sunt, de asemenea, alimente bogate în proteine și sunt excluse din dieta cu conținut scăzut de proteine. Diferitele tipuri de carne conțin 50-70% proteine.
Tipuri de pâine cu conținut scăzut de proteine:
Pâine „Dobrudja” - 7,1%, pâine „Stara Zagora” - 7,3%, tip pâine - 8%, pâine de secară - 6,8%.
Alte paste cu conținut scăzut de proteine:
Banichka - 8,1%, tutmanik - 8,7, covrig fiart - 6,3%, brânză galbenă - 6,5%, briose vieneze -8,6%, kozunak - 8,4%, mekitsa -2,9%.
Pastele, spaghetele și biscuiții sunt la graniță cu un conținut de proteine de 10%.
Dintre leguminoase, doar orezul are un conținut scăzut de proteine - 7,4%
Porumbul, fasolea și linte sunt de 14,2%, respectiv 23,2% și respectiv 23%, ceea ce le exclude din grupul alimentelor cu conținut scăzut de proteine.
Alte alimente cu un conținut relativ scăzut de proteine sunt: creierul 10. 4% și albușul de ou 11. 1% (gălbenușul de ou nu este potrivit deoarece conținutul de proteine este 16. 1%).
Există, de asemenea, alimente fără proteine sau cu un conținut foarte mic de proteine - aproximativ 1%. Acestea sunt ulei, unt, margarină, măsline, zahăr și miere.
Nucile și produsele din pește nu sunt sărace în proteine, deoarece sunt peste 20%.
Fructe și legume cu conținut scăzut de proteine: pepene galben, ciuperci proaspete, morcovi fierți, morcovi cruzi, dovleac, spanac crud, napi, roșii, suc de roșii și pastă de roșii, castraveți, ceapă, sfeclă roșie, salată, țelină, linte uscată, ceapă uscată, varză crudă, patrunjel si boia.
Recomandat:
Alimente Bogate în Proteine
Proteina este un nutrient compus din aminoacizi care este necesar pentru buna creștere și funcționare a corpului uman. În timp ce organismul este capabil să producă anumite aminoacizi, aminoacizii esențiali trebuie să fie derivați din surse de proteine animale sau vegetale.
Cele Mai Sărace Alimente Cu Fibre
Recent, tot mai mulți nutriționiști recomandă oamenilor să treacă la diete care consumă alimente bogate în fibre. Motivul pentru aceasta constă în faptul că aceste alimente ne satură rapid și ușor și nu este necesar să ne înghesuim cu ele, limitând în același timp acumularea de grăsime și reglând funcțiile sistemului digestiv.
Un Magazin Din Pazardzhik Distribuie Mâncare Persoanelor Sărace și Fără Adăpost
Proprietarul unei patiserii din Pazardzhik a oferit un exemplu excelent pentru întreaga Bulgarie. De luni de zile, doamna oferă hrană și băuturi gratuite persoanelor care nu își permit să le cumpere. Cetățenii fără adăpost și necăjiți trec deseori prin magazin, iar Gergana Dinkova îi întâmpină cu un zâmbet și un sandviș.
11 Alimente Sărace în Sodiu
Când mănânci alimente sărate sau alimente bogate în sodiu, corpul tău începe să rețină excesul de lichid, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale. Persoanele cu tensiune arterială crescută prezintă un risc mai mare de boli de inimă.
Dieta Cu Produse Sărace în Purină
Purine sunt substanțe care sunt conținute în toate produsele alimentare. Toate celulele din corpul nostru conțin purine. Pentru unele probleme de sănătate, este necesar să urmați o dietă și să consumați alimente sărace în purine. Acest lucru este necesar dacă suferim de pietre la rinichi și vezică.
