2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Genele determină culoarea ochilor, structura osoasă, speranța de viață. Genele determină și cifra. Dieta genică, numită și dieta ADN, se bazează chiar pe această noțiune.
Și anume, secretul pierderii în greutate cu succes constă în studiul genelor și rolul lor în nutriție.
Genele umane nu sunt adaptate condițiilor de viață și dietei actuale. Această discrepanță între informațiile ereditare și modul de viață modern este motivul scurgerii unor substanțe bioactive importante în alimente, care transmit semnale către genele umane și astfel reglează senzația de foame și de sațietate.
Aceasta este părerea prof. Floyd Chilton, autorul dietei bazate pe gene. „De aceea, omenirea este pe punctul de a face o criză gravă de sănătate”, a spus Chilton.
Nu se poate scăpa de genele și informațiile ereditare, dar se poate schimba aspectul acestora urmând o nouă dietă. Și, în cele din urmă, în acest fel, să slăbești și să obții o sănătate generală mai bună.
Oamenii de știință au descoperit o genă care este responsabilă pentru dezvoltarea diabetului și a obezității. O genă ENPP1 defectă perturbă modul de stocare a energiei și de descompunere a zahărului prin blocarea hormonului insulină.
Diabetul și excesul de greutate, pe de altă parte, sunt principalii vinovați ai bolilor periculoase, cum ar fi atacurile de cord. În timp ce imobilitatea și dieta slabă sunt responsabile de obezitate și de problemele metabolice care pot duce la unele forme de diabet, ele pot fi cauzate și de gene defecte.
Pentru a beneficia de o dietă bazată pe gene, trebuie mai întâi să vă determinați genotipul, ceea ce nu este o sarcină ușoară. Din simplul motiv că de-a lungul anilor figura unei persoane suferă modificări destul de grave. Așa că încercați să vă amintiți cum arătați în tinerețe.
Dacă ești înalt, ai o lipsă de formă, fese plate, sâni nu foarte mari și lipsă de talie, picioare lungi și picioare mari, degetele de la picioare lungi, umeri largi, brațe lungi puternice, oase grele, trăsături faciale mari, dieta ta ar trebui să fie alcătuită din produse bogate în proteine, legume și cereale. Majoritatea produselor lactate trebuie evitate.
Produsele obligatorii sunt păsările de curte, peștele gras, nucile și semințele, legumele verzi. Și acceptabile în cantități mici sunt carnea roșie slabă, cerealele, fructele proaspete, morcovii, usturoiul, ceapa, uleiul de măsline, porumbul și untul, iaurtul natural. Produsele interzise sunt carnea de porc, majoritatea produselor lactate, margarina, miere și zahăr, amidon, cartofi, napi, țelină.
Dacă sunteți de înălțime medie, fizic subțire, sâni mici la femei, brațe lungi cu încheieturi grațioase, picioare alungite cu degete lungi, gât lung de „lebădă”, oase înguste, față îngustă tip clasic, dieta dvs. ar trebui să conțină produse, bogate în proteine, combinate cu legume și fructe.
Oamenii de acest tip ar trebui să fie foarte atenți la utilizarea grăsimilor. Produsele obligatorii sunt ouăle, păsările de curte, peștele, leguminoasele, legumele, fructele și eligibile în cantități mici sunt cerealele, uleiul de porumb și uleiul de măsline, alte fructe proaspete, carnea roșie (cu excepția cărnii de porc), Produsele interzise sunt alimentele prăjite, miere și zahăr, făină albă și amidon, margarină, cartofi, napi, țelină, cafea și ceai negru, băuturi carbogazoase, alcool, sucuri de fructe (fără proaspete).
Dacă în exterior sunteți de înălțime medie, cu un trunchi puternic lung, picioare puternice nu foarte lungi, fese bine formate, sâni destul de mari la femei, talie slab formată, brațe puternice cu degete scurte, corp musculos, picioare largi cu scurt degetele de la picioare, forma aproape pătrată a feței, potrivite pentru acest genotip este o dietă separată.
Adică, cantitatea de proteine și carbohidrați din meniu ar trebui să fie aceeași, dar ar trebui luate separat. Produsele obligatorii sunt cerealele precum orezul și pastele, leguminoasele, tot felul de legume sub formă de salată, toate fructele (cu excepția bananelor și strugurilor).
Eligibile în cantități mici sunt păsările de curte (fără piele), peștele, în special gras, ouăle (nu mai mult de 3 pe săptămână), uleiul de măsline, porumb și unt, nucile și semințele, cartofii, laptele și iaurtul natural.
Produsele interzise sunt toate sărate, vin roșu, fructe de mare, alimente prăjite, brânză, miere și zahăr, amidon de făină albă, margarină, băuturi care conțin cofeină (cafea, ceai negru, Coca-Cola), băuturi carbogazoase, alcool.
Dacă arătați scurt, aveți un corp moale rotunjit, sâni mari și coapse largi la femei, umeri rotunzi, mâini moi cu degete pufoase, păr puternic la bărbați, picioare mici cu degete scurte, cap mare, trăsături faciale moi și rotunjite, atunci dieta optima pentru noi este lactata-vegetariana.
Acesta este singurul genotip care este ușor tolerat chiar și de cea mai strictă dietă vegetariană. Oamenii din aceasta tind să încetinească metabolismul și, prin urmare, trebuie să monitorizeze mai atent caloriile.
Produsele obligatorii sunt brânza, brânza de vaci, laptele, tot felul de legume, tot felul de fructe, cerealele. Eligibile în cantități mici sunt păsările de curte, peștele, ouăle (nu mai mult de 3 pe săptămână), uleiul de măsline și uleiul de porumb, nucile și semințele. Și produsele interzise sunt tot felul de carne roșie, paste, înghețată și smântână, alimente prăjite, margarină și unt, produse din făină albă, cafea și ceai negru, băuturi carbogazoase, alcool.
Dacă arăți mediu spre scurt, cu un trunchi plat, un piept îngust, sâni mici la femei, un corp fragil, dar cu mușchi puternici, picioare scurte, un cap mic cu trăsături faciale pronunțate, atunci dieta pentru tine ar trebui să fie semi -vegetarian.
Include o cantitate suficientă de proteine și carbohidrați prelucrați lent. Oamenii de acest genotip se pot adapta la orice tip de dietă. Produsele obligatorii sunt lactatele, cerealele, tot felul de legume, tot felul de fructe.
Eligibile în cantități mici sunt peștele, în special uleios, păsările de curte, ouăle (cel mult 3 pe săptămână), uleiul de măsline și uleiul de porumb, nucile și semințele.
Produsele interzise sunt tot felul de carne roșie, paste, smântână și înghețată, feluri de mâncare prăjite, margarină și unt, miere și zahăr, cafea și ceai negru, băuturi carbogazoase, alcool.
Recomandat:
Ce Ceai Să Bei în Funcție De Grupa De Sânge
Iarna este anotimpul în care bem cel mai mult ceai, iar alegerea este atât de grozavă. Conform multor studii științifice, grupa sanguină este strâns legată de alimente. Pentru fiecare dintre grupuri există alimente care pot reduce activitatea vitală a unei persoane și cele care o pot crește.
Gene
Gin / gin / este o băutură bogată în alcool pe care iubitorii de băuturi alcoolice o cunosc datorită participării sale la multe cocktailuri populare din întreaga lume. Ginul adevărat este făcut din fructele plantei de ienupăr, precum și din alte fructe.
Cele Mai Bune 7 Cocktailuri în Funcție De Frecvența Comenzii
Ideea pentru o vacanță perfectă include un șezlong pe plaja unei insule exotice cu apă limpede, mângâind nisipul fin și un cocktail cu celebra umbrelă în mână. Cocktailurile sunt băutura constantă în fiecare vacanță de vară, dar dependența de varietatea încântătoare de arome și ingrediente răcoritoare fac ca această băutură să fie căutată în orice moment și în orice bar sau restaurant.
Portocale Cu Gene Porcine Pe Piețele Noastre
Portocalele modificate genetic importate din Grecia sunt oferite pe piețele din Bulgaria, avertizează Bulgaria Today. Citricele au adăugat gene de la porci. Mărimea este prima prin care pot fi recunoscute portocalele grecești. La prima vedere, par chiar grapefruit, spun vânzătoarele în fața cotidianului.
Căpșuna Albastră Cu Gene De Pește Rezistă La Frig
Oamenii de știință au creat un nou tip de căpșuni de culoare albastră. Specialiștii americani care au dezvoltat căpșuna modificată genetic au încrucișat fructul cu genele peștelui Arctic Flounder Fish. Scopul era ca fructele să poată rezista mai mult la frig.
