2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă după ce ai mâncat vrei să dormi și să te simți obosit, să știi că nu ți se întâmplă doar ție. Dar cu ajutorul unor trucuri vei putea fi energic pe tot parcursul zilei.
Dimineața după ce te-ai ridicat, probabil înghiți una sau două căni de cafea și sări peste micul dejun, iar la prânz mănânci un sandviș, după care simți un irezistibil dor de somn. Oboseala poate fi cauzată de dieta ta și de ceea ce mănânci.
Acest lucru se poate întâmpla dacă nu luați cele trei grupuri importante de substanțe în timpul fiecărei mese - proteine, grăsimi naturale și carbohidrați digerabili lent.
Oboseala apare și dacă faci intervale prea mari între mese, dacă mănânci prea mult sau prea puțin și dacă consumi prea mult zahăr.
Lucrul bun este că, cu o ușoară modificare a dietei și a dietei, veți scăpa de oboseală. Dacă te simți obosit la o oră și jumătate după ce ai mâncat, evident că nu ai mâncat alimente suficient de utile și care te energizează.
Mănâncă de trei sau patru ori pe zi și încearcă să o faci cam la aceeași oră. Acest lucru vă va ajuta să reglați nivelul zahărului din sânge și să vă protejați de pierderea de energie.
Un ritm alimentar bun este următorul: Ora 8 dimineața, ora 12 la prânz, ora 4 după-amiaza, ora 8 seara.
Combinați întotdeauna proteine, grăsimi și carbohidrați digerabili lent în dieta dumneavoastră. Acestea sunt paste cu cereale integrale. Dacă adăugați două ouă la felia integrală dimineața, va fi un mic dejun mult mai energic.
Nu trebuie să treacă mai mult de patru ore între mese în timpul zilei. Puteți mânca puțin, dar nu vă lăsați corpul fără mâncare. Gândiți-vă la corpul vostru ca la o mașină care are nevoie constant de un nou lot de combustibil la fiecare patru ore.
Și din moment ce nu adăugați zahăr în rezervorul mașinii dvs., nu o faceți corpului. Excesul de zahăr duce la oboseală și crește riscul multor boli cronice.
De asemenea, corpul dumneavoastră are nevoie de colesterol, care este diferit de colesterolul rău, care este oxidat. Brânza proaspătă și ouăle fierte sunt o sursă minunată de așa-numitul colesterol bun.
Recomandat:
Ce Brioșă Ești După Semnul Tău Zodiacal
Briosele se numără printre deserturile preferate de tineri și bătrâni. Variete și delicioase, pot impresiona chiar și cel mai rafinat palat. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să încântați pe cineva cu o brioșă, verificați mai întâi cine se potrivește exact cu zodia lor și mai ales cu caracterul lor.
Cum Să Se Răcească După Ce Ați Mâncat Ardei Iute
Ardei iuti conțin capsaicină. Capsaicina adaugă aromă și picant mâncării, dar poate provoca, de asemenea, o senzație extremă de arsură în mâini și în alte părți ale corpului sau în gură. Din fericire, există ingrediente de uz casnic care vor răci arsura.
Nu Beți Ceai După Ce Ați Mâncat
Ceaiul fierbinte se crede că este util la temperaturi ridicate. Acest lucru nu este deloc adevărat. Teofilina, care este conținută în ceaiul negru, crește temperatura corpului. Teofilina este un diuretic, deci chiar dacă luați un medicament pentru febră, dacă beți ceai, acesta distruge aproape complet efectul medicamentului.
Cum Să Vă Ușurați Stomacul După Ce Ați Mâncat în Exces?
Ni s-a întâmplat tuturor să pierdem autocontrolul în fața unei mese pline de delicatese delicioase și să suferim consecințele balonării și supraalimentare . Acest lucru este inevitabil mai ales în timpul sărbătorilor, când mesele sunt aglomerate mâncare abundentă .
Iată Ce Au Mâncat Stelele După Oscar
După ce au fost înmânate cele 88 de premii Oscar, vedetele au participat la Balul guvernatorului anual. Pentru a 22-a oară, meniul și felurile de mâncare au fost încredințate virtuosului bucătar Wolfgang Puck. Bucătarul din Balul guvernatorului iar anul acesta nu a trădat stilul și mâncărurile rafinate.
