2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Abdomenul feminin este extrem de atractiv pentru bărbați, chiar și atunci când este puțin mai rotunjit. Pentru a fi perfect, totuși, trebuie să fie cât mai plat posibil. Iată câteva reguli pentru stomacul plat.
Cea mai importantă regulă este să mănânci corect. De multe ori se întâmplă să slăbești în general, dar burta rămâne aceeași. Din păcate, structura feminină este de așa natură încât grăsimea părăsește cel mai târziu abdomenul și coapsele.
Pentru a vă menține stomacul plin, includeți mai multe fructe citrice și salată în dieta dvs., de preferință cu fiecare masă. Renunță la anumite fructe, legume și produse care provoacă umflături.
Acestea sunt varza, merele verzi, pastele dulci și pâinea albă. Consumați produse care conțin celuloză - orez neprelucrat, zmeură, afine, pâine integrală.
Oricât de mult nu vrei, va trebui să faci exerciții pentru a-ți strânge burta. Sunt suficiente doar zece minute pe zi, dar nu trebuie să pierdeți o zi pe săptămână.
Orice exercițiu abdominal trebuie făcut cât mai încet posibil și până când nu mai poți respira. Doar când obosiți, mușchii vă funcționează.
Cu picioarele drepte în decubit dorsal, faceți apăsări abdominale - astfel încât să strângeți abdomenul superior. Partea inferioară este mult mai grea, deci va trebui să depuneți mai mult efort.
În poziție culcat, ridicați picioarele cu aproximativ 30 de centimetri, numărați până la 20 și coborâți-le încet la sol. Mâinile stau nemișcate lângă corp. Pentru un efect și mai bun, rotiți cercul timp de zece minute pe zi.
Apa de mare este un adevărat miracol pentru stomac. Dacă mai ai șansa să mergi la mare, așează-te pe țărm, astfel încât apa să-ți acopere stomacul și să se întindă și să închidă picioarele.
Apoi introduceți apa în talie, ghemuiți-vă și săriți până vă simțiți epuizați. Dacă marea este deja doar în amintirile sărbătorii, faceți apă de mare acasă.
Umpleți cada cu apă călduță, adăugați două mână de sare de mare și înmuiați timp de aproximativ cinci minute. Ridicați picioarele din poziție culcată. Apoi faceți un duș fierbinte și apoi rece.
Un stomac strâns depinde și de ce bei. Băuturile carbogazoase și berea provoacă procese de fermentare și balonare. Stomacul plat necesită sacrificii și trebuie să bei doar ceai din plante și verde, precum și apă.
Uneori beți ceai de ghimbir deoarece curăță corpul de toxine, conține enzime care dizolvă grăsimile și are un efect laxativ ușor.
Recomandat:
Dieta De O Zi Pentru Curățarea Stomacului
Lunile calde sunt cele mai potrivite pentru curățarea organismului de toxine. Motivul principal este că în timpul vremii fierbinți o persoană este predispusă să consume mai multe lichide, ceea ce este important pentru detoxifiere. Celălalt motiv este că, în căldură, o persoană nu se simte deosebit de flămândă și își poate curăța mai ușor stomacul cu o dietă rapidă, fără să se simtă zilele acestea infinit de mult.
Dieta Pentru Aciditate Ridicată A Stomacului
Creșterea acidității stomacale poate face literalmente viața ta nenorocită. Aproape toți am avut arsuri la stomac, sunt o senzație dureroasă de arsură în piept sau gât. Motivele pentru aceasta sunt multe și variate în natură, uneori chiar un simptom al unei boli grave, cum ar fi ulcerul, gastrita, ulcerul duodenal, boala de reflux gastroesofagian și însoțită de durerea toracică sunt un semn al unui atac de cord.
Alimentele Potrivite Pentru Curățarea Stomacului
Corpul fiecărei persoane are nevoie de detoxifiere cel puțin o dată pe an. Curățarea stomacului de toxine este recomandat, astfel încât organismul să poată funcționa corect și fără probleme. În acest fel se îmbunătățește peristaltismul intestinului, se crește imunitatea, se normalizează metabolismul și se eliberează organismul din substanțele nocive.
Nutriție Pentru întărirea Mucoasei Stomacului
Căptușeala stomacului este destul de sensibilă, ușor de iritat și, odată deteriorată, nu se poate recupera niciodată. De aceea este foarte important modul în care mâncăm și ce dietă urmăm. Există multe boli legate de mucoasa gastrică deteriorată.
Alimente Care Cresc Aciditatea Stomacului
Acizii - toată lumea îi întâlnește mai devreme sau mai târziu. Unele o singură dată, iar în altele pot fi cauzate de aproape orice. Pe lângă acizii neplăcuti, aceștia pot fi foarte dureroși și pot provoca vărsături severe. În cazul în care sunteți unul dintre bolnavi, trebuie să luați măsuri specifice.
