2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni, în special femeile care au decis să mănânce sănătos și să slăbească câteva kilograme, s-au orientat către muesli.
Cu toate acestea, unele specii conțin mai multe grăsimi decât mâncarea rapidă. Experții din străinătate au efectuat un studiu, în cadrul căruia au verificat în detaliu compoziția a 159 de tipuri diferite de muesli.
Ce s-a dovedit? Că toate beneficiile produselor pe care le conțin, cum ar fi nucile sau semințele, sunt compensate de zahărul și grăsimile care sunt prezente și în alimentele dietetice recomandate.
În această linie de gândire, rețineți că muslii, chiar și fără zahăr, dar cu fructe uscate și adăugarea de miere, sunt un aliment destul de bogat în calorii.
Muesli este un amestec alimentar care conține în principal piure de ovăz. La acesta se pot adăuga boabe de grâu zdrobite, coji de porumb, fructe uscate, nuci, alune, migdale, semințe de floarea soarelui decojite și multe altele. Există diferite tipuri de muesli - atât după tipul de ingrediente, cât și după raportul lor.
Muesli a fost inventat în 1900 de medicul elvețian Maximilian Bircher-Benner pentru un pacient din spital pe care l-a tratat. Termenul provine din cuvântul german pentru piure de fructe sau terci (Mus) - primul muesli era lichid, preparat cu fructe proaspete.
Nutriționiștii indică muesliul ca un aliment sănătos care conține carbohidrații și proteinele necesare. Cerealele sunt o sursă bogată de vitamine B - B1, PP, B6, acid folic și fulgi de ovăz scad colesterolul din sânge.
Atunci când alegem un meniu dietetic și dorim să slăbim, trebuie să alegem cu grijă produsele și să avem în vedere că nu toți muesli-urile duc de fapt la o cifră subțire. Principiul de bază al pierderii în greutate este să mănânci mai puține calorii decât cheltuiești.
Cu toate acestea, dacă ați găsit cel mai mic muesli cu calorii, vă oferim următoarea dietă:
Mic dejun - 30 g cereale sau musli cu 125 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, un fruct sau un pahar de suc natural, cafea.
Prânz - legume crude și o bucată de carne slabă sau pește, sau două ouă, 40 g pâine integrală, o jumătate de cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un fruct.
Mic dejun după-amiaza - 40 g pâine integrală, fructe și lapte degresat.
Cina - supă de legume sau salată, 45 de grame de cereale sau musli cu 125 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 100 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Recomandat:
Ce Produse Te Fac Sa Slabesti?
În text veți găsi informații despre produsele alimentare, datorită cărora puteți scăpa rapid de kilogramele în plus. Semințe de pin sau de cedru Iubitorii de nuci pot diversifica migdalele sănătoase cu alte semințe utile. Nucile de pin sunt dietetice, conțin grăsimi care sunt bune pentru sistemul cardiovascular.
Slăbești Cu Pâinea Integrală
Din nou la dietă! Privarea din nou! Ori de câte ori câștigăm încă un kilogram și începem să ne simțim copleșiți de acesta, primul lucru pe care îl hotărâm să-l pierdem, chiar înainte de a începe o dietă, este pâinea. Pâinea este cu adevărat pentru îngrășat?
Pâinea Te Face Să Slăbești
În dorința lor de a slăbi, multe femei exclud categoric pâinea din meniul lor. Cu câteva zile în urmă, însă, medicii israelieni au anunțat pâinea ca fiind cel mai bun produs pentru slăbit. Una dintre proprietățile pâinii este de a regla nivelul serotoninei.
Cum Să Slăbești Definitiv Cu Avocado
Sănătatea joacă un rol cheie în stima noastră de sine. Este important să aveți grijă nu numai de modul în care arătați, făcând exerciții fizice în mod regulat și purtând un stil de viață activ, ci și să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.
Iar Cu Bananele Slăbești
Când vine vorba de diete, toți nutriționiștii sunt convinși că nu ar trebui să conțină banane. Fructele tropicale sunt delicioase, dar și bogate în calorii. O banană mică decojită conține aproximativ 80 de calorii, una medie mare aproximativ 100 de calorii și una mare - 115 calorii.
