2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ciocolată, chipsuri, bomboane - toate aceste tentații te fac să renunți la dietă chiar atunci când crezi că are deja un efect. Există modalități de a scăpa de dorința de a mânca alimente delicioase, dar extrem de bogate în calorii.
De obicei, la ora patru, când ziua de lucru se apropie de sfârșit, începeți să simțiți o anxietate vagă. Nu ți-e foame, dar ai o dorință teribil de puternică de a mânca ciocolată. Fără să-ți dai seama, ajungi la geantă, unde te așteaptă ciocolata pre-cumpărată și simți fericirea gustului ei.
Dependențele nutriționale sunt frecvente la nouăzeci și șapte la sută din femei și șaizeci și opt la sută dintre bărbați. Când o persoană îi este foame, este gata să mănânce orice.
Tulburările de alimentație sunt specifice, o persoană trebuie să mănânce ceva specific și acest lucru este de obicei ceva complet nesănătos - chipsuri sau bomboane.
Probabil ați observat că dorința dvs. de delicatese nesănătoase vine cam la aceeași oră a zilei și în aceleași zile ale lunii.
Este posibil să se întâmple acest lucru după-amiaza când trebuie să vă relaxați și să faceți un pui de somn - se întâmplă între orele trei și șase după-amiaza. În acest moment, nivelul zahărului din sânge scade și persoana se simte somnolentă. De aceea are nevoie de un stimulent pentru corpul său.
Pentru femei, zilele dinaintea unui ciclu sunt periculoase, pentru că atunci corpul feminin are nevoie disperată de ceva dulce sau extrem de hrănitor și bogat în calorii.
Apoi, femeile se înghesuie în cantități mari de alimente pentru a crește nivelul de serotonină din sânge și pentru a face față stării lor proaste și a depresiei ușoare, care sunt manifestări ale sindromului premenstrual.
Stresul și plictiseala te fac să îți dorești să gusti mâncarea preferată. Vremea rece are, de asemenea, un efect sumbru asupra corpului și îl face să se însenineze cu ceva gustos și bogat în calorii.
În mod ciudat, amintirile evenimentelor plăcute trezesc și dorința de a mânca alimente dăunătoare. Pentru a face față momentelor critice în care simți că nu poți face fără gem sau paste, trebuie să fii pregătit pentru ele.
În astfel de cazuri, ajungeți imediat la legume sau fructe gătite și cel mai bine este să mâncați un prânz delicios sănătos sau o cină devreme.
Străduiți-vă să vă diversificați meniul, deoarece o dietă monotonă duce la dependențe alimentare. De multe ori mulți oameni nu iau micul dejun și nici măcar prânzul, așa că se aruncă asupra primei bucăți de tort pe care o văd în vitrina unei patiserii.
Brânza cu conținut scăzut de grăsimi și brânza galbenă, legumele crude cu puțină brânză de vaci, biscuiții din făină integrală, întinși cu unt de arahide pot servi ca gustare după-amiaza.
Pentru a urma principiul „atât lupul este plin, cât și mielul întreg”, cumpără chipsuri sau ciocolată, dar în pachete foarte miniaturale. Consumați-le cu produse sănătoase - chipsuri cu legume, dulciuri - cu fructe și iaurt.
Recomandat:
Alimentație Sănătoasă Pentru Copiii De La 7 La 12 Ani
La orice vârstă, copilul trebuie hrănit corespunzător. Depinde de modul în care organismul său în creștere se va dezvolta în viitor. Copiii au nevoie de hrană pentru creștere și dezvoltare. Alimentația adecvată este o dietă care asigură energie și substanțe nutritive, creșterea, întreținerea și întărirea țesuturilor corpului.
Aceste Alimente NU Sunt Consumate în Tulburări
În caz de tulburare trebuie să urmăm o dietă. Există multe alimente care irită tractul gastro-intestinal sensibil. Există multe alimente pe care nu ar trebui să le consumăm, dar vestea bună este că, atunci când stomacul tău se calmează, vei putea mânca din nou totul.
Dieta Pentru Vărsături și Tulburări
Simptomele vărsăturilor și supărării sunt semne frecvente ale diareei. Motivele pentru aceasta sunt diferite - de la temperaturi ridicate, prin microorganisme până la aportul de alimente stricate. Oricare ar fi cauza vărsăturilor și tulburărilor, un lucru este sigur - corpul se poate deshidrata, ceea ce duce la consecințe mult mai grave.
CINE: Vegetarianismul și Consumul De Alimente Crude Sunt Tulburări Mentale
Vegetarianismul și alimentele crude se aflau pe lista tulburărilor psihice. Experții Organizației Mondiale a Sănătății au publicat o nouă listă de boli la care psihiatrii ar trebui să fie atenți. Include tendința de a mânca crud și vegetarianismul ca potențiale simptome ale unei tulburări mentale.
Regină Cu Diaree și Tulburări Gastro-intestinale
Diareea și stomacul supărat apar cel mai adesea din cauza supraalimentării sau a unei combinații de produse incompatibile. Uneori cauza poate fi de calitate slabă sau produse învechite. Un stomac supărat poate fi, de asemenea, un simptom al unei boli.
