2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când o persoană începe o dietă, este important să știm că majoritatea nutriționiștilor recomandă sări peste masa de seară. Aceștia îndeamnă pe oricine dorește să slăbească să renunțe la mâncare după ora 18:00. Experții sunt convinși că ar trebui să existe o pauză de cel puțin 14 ore între cină și micul dejun.
Seara, mecanismele biologice ale corpului pregătesc corpul pentru somn și îi încetinesc activitatea. Aceasta înseamnă că a mânca târziu noaptea ar perturba pregătirea organismului pentru odihnă.
Omul modern consumă prea multe alimente cu carbohidrați care sunt ușor absorbite de organism. Se descompun rapid în sânge, ceea ce duce la creșterea glicemiei. Dacă mă mișc după ce am mâncat, tot zahărul este absorbit de mușchi. Dar dacă luăm cina târziu și ne culcăm imediat după aceea, glucoza intră în ficat, care la rândul său o transformă în grăsime. Acestea sunt distribuite în diferite locuri ale corpului, ceea ce duce la o astfel de obezitate nedorită.
Renunțarea la cină târzie este o necesitate în timpul dietelor, dar și dacă vrem să ne menținem într-o formă perfectă în timp ce ne bucurăm de un somn bun.
Într-o viață de zi cu zi atât de agitată, majoritatea oamenilor mănâncă pe jos în timpul zilei și iau o cină consistentă, deoarece acesta este singurul moment în care familia se adună. Anularea cinei târzii se poate face treptat, pentru a nu perturba brusc regimul corpului. În timp, corpul nostru se va obișnui cu cina devreme și acest lucru va afecta inevitabil greutatea și sănătatea într-un mod pozitiv.
Experții sugerează consumul de alimente bogate în celuloză la cină, deoarece ajută la arderea caloriilor. Acestea sunt roșii, morcovi, mere, căpșuni, caise, vinete, sfeclă și multe altele. Deci, dacă totuși simți că nu poți sta fără să mănânci ceva înainte de a te culca, mănâncă un măr, de exemplu.
Portocalele nu sunt un aliment recomandat pentru culcare, deoarece conțin vitamina C, care stimulează starea de veghe. Dacă suferiți de insomnie, mâncați portocale în timpul zilei.
Recomandat:
Pierderea Rapidă în Greutate Cu Pâine
Varietatea dietelor este imensă. În fiecare zi există noi și noi planuri de slăbire, unele cu rezultate nu atât de dovedite. Aici vă vom oferi o dietă complet nouă, care surprinde cu una dintre componentele sale, și anume - pâinea. Da, în această dietă, oricât de ciudat ar părea, se consumă pâine.
Pierderea în Greutate Cu Condimente
Pe măsură ce se apropie căldura verii, scăderea kilogramelor în plus devine nu numai de dorit, ci și imperativă. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu numai că nu pot urma o anumită dietă, dar pur și simplu nu vor. Din fericire, însă, există o soluție - pierderea în greutate cu condimente.
Sfaturi De Top Pentru Pierderea In Greutate
Și ești nebun după kilogramele tale în plus? Și devii și mai nervos când cântarul se ridică la câteva kilograme și nu se mișcă în jos. Acest lucru este suficient pentru a nega femeile cu o voință slabă din orice dietă și regim. Pentru ca dieta să aibă succes, vă vom sfătui cu privire la mai multe lucruri care vor atinge rezultatul dorit.
Pierderea în Greutate Primăvara Fără A Compromite Sănătatea
Pentru a menține buna funcționare a sistemului imunitar, nutriționiștii recomandă reducerea treptată a utilizării grăsimilor, care sunt în general un aliment greu pentru organism. Produsele alimentare sub formă de semifabricate și conserve ar trebui, de asemenea, reduse.
Meniu De șapte Zile Pentru Pierderea în Greutate Fără Stres
Ziua 1 Mic dejun -Cafea ușoară sau ceai fără zahăr -2 felii de pâine integrală -10 g unt -150 ml lapte degresat + 1 linguriță. cacao neîndulcită -1 kiwi Masa de pranz -Salata de morcovi rasa, condimentata cu 1 lingurita. ulei de rapita -180 g file de pește cu sos de roșii -Spanac sufocat -1 măr copt cu scorțișoară Cină -porțiune mică de murături de iarnă -2 bucăți de șuncă degresată -100 g orez sălbatic -100 g brânză de vaci -2 prune uscate
