Alimente Care Vă Garantează Grăsime Subcutanată

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Cu toții ne place să mâncăm alimente delicioase, dar uneori acest obicei poate avea un impact negativ asupra corpului nostru. Dacă vrei și tu să ai grijă de siluetă, atunci este important nu doar să te antrenezi, ci și să mănânci sănătos, echilibrat și corect.

Dacă doriți să vă bucurați de o siluetă frumoasă și subțire, atunci este bine să reduceți la minimum consumul acestor 10 alimente. Amintiți-vă, totuși, că este important să purtați un stil de viață activ și să vă exercitați în mod regulat.

Alimente care vă garantează grăsime subcutanată

1. Zahar

Aparține produselor din categoria glucidelor rapide. Odată ajunși în corp, ne dă putere și energie. Pe de o parte, acest lucru este bun, deoarece ne va face să ne simțim reîmprospătați, dar, pe de altă parte, consumul excesiv de zahăr va ajuta la depunerea grăsimii corporale. De aceea este bine să limitați acest produs dacă doriți să arătați întotdeauna subțire și frumos.

2. Pâine albă

Astăzi există multe tipuri diferite de pâine. Până în urmă cu ani, se credea că absolut toate tipurile de pâine erau dăunătoare, dar astăzi este clar că acest lucru se aplică doar pâinii albe. Motivul pentru aceasta este că, în prepararea sa, este lipsit de toate substanțele utile ale semințelor și consumați de fapt numai calorii care apoi se lipesc de corpul tău.

3. Paste

Vrei un corp în relief și strâns? Dacă da, atunci trebuie să uitați de aceste produse. Toate conțin amidon și zahăr, iar acest lucru va afecta inevitabil silueta și acumularea de grăsime subcutanată.

4. Băuturi carbogazoase și suc

Conform cercetărilor recente, 1 litru de suc coupe conține rata săptămânală de zahăr. Vă puteți imagina singur ce s-ar întâmpla dacă ați bea în mod regulat o mulțime de astfel de băuturi și cum vă va afecta silueta. De asemenea, s-a dovedit că sunt una dintre cele mai nocive băuturi, motiv pentru care sunt calea cea mai directă către acumularea de grăsime subcutanată.

5. Ciocolata

La fel ca majoritatea deserturilor, conține și carbohidrați rapizi. Caracteristica lor este că te încarcă cu energie, dar pe de altă parte te obișnuiești foarte repede cu astfel de dulciuri cu conținutul de carbohidrați rapizi din compoziție. Dacă mănânci ciocolată în mod regulat, atunci acest lucru va avea în mod inevitabil un efect negativ asupra siluetei tale.

6. Piure artificial

Da, aceasta poate fi o modalitate mai rapidă de a pregăti cina, dar pentru această comoditate va trebui să plătiți prețul și aceasta este figura dvs. ideală. În general, toate aceste produse, care sunt semifabricate, au un efect similar și contribuie la acumularea de grăsime subcutanată.

7. terci de gris

Chiar dacă vă place să mâncați acest terci, este bine să minimizați consumul acestuia. Motivul este că conține din nou carbohidrații rapid cunoscuți și totul se întâmplă apoi conform schemei deja cunoscute Carbohidrați-insulină-glucoză-supraponderal. În plus, grisul devine un produs bogat în calorii, întrucât se adaugă unt, lapte și zahăr. Aceasta este ceea ce o transformă într-o adevărată bombă calorică, care va duce inevitabil la acumularea de grăsime subcutanată.

8. Berea

Aceasta este cealaltă băutură care vă poate da te împiedică să ai o siluetă perfectă. Berea este de vină pentru formarea burții, dacă este consumată regulat și în cantități mari. În plus, această băutură are un indice glicemic foarte ridicat, care este foarte dăunător pentru sănătate.

9. Amidon

Vrem imediat să spunem că amidonul natural, care este conținut în cartofi, orez, leguminoase și alte produse este util. Stabilizează sistemul imunitar și previne procesele inflamatorii. Amidonul conținut în maioneză, deserturi și alte produse similare este rafinat și modificat. Este dăunător sănătății și duce la acumularea de grăsime subcutanată, precum și poate duce la ateroscleroză, tulburări hormonale și exces de greutate.

10. Date

Ei sunt cei care bat recordul pentru cel mai mare indice glicemic, dar chiar și atunci când sunt consumați în cantități mai mari pot fi dăunători sănătății. Conțin carbohidrați rapizi care duc la dependență.