2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Lupta împotriva excesului de greutate a fost mult timp condusă cu tot felul de diete. Pentru a obține efectul dorit, este necesar ca dieta să includă alimente care conțin fibre, proteine, grăsimi sănătoase, antioxidanți, vitamina C și multă apă.
Fibra este ajutorul sistemului digestiv, astfel încât acesta să poată funcționa bine. Stimulează metabolismul. Apa hidratează corpul și elimină toxinele. Proteinele sunt implicate în crearea țesutului muscular și susțin activitatea celor mai importante organe.
Grasimile sanatoase controleaza apetitul si ajuta organismul sa scape de excesul de grasime. Vitamina C stimulează metabolismul și are un puternic efect de detoxifiere. Antioxidanții distrug radicalii liberi și protejează celulele de daune.
Există un aliment care combină toate aceste cerințe și în același timp este ușor și rapid de preparat. Este jenat. Este noul hit util în lupta împotriva creșterii în greutate. Toate substanțele utile și necesare pentru corp sunt colectate într-o singură cană. Iată câteva rețete potrivite pentru smoothie-uri.
Smoothies cu fructe de padure
½ oră zmeura, proaspata sau congelata
½ oră mure, proaspete sau conservate la congelator
½ oră Mango
½ măr
2 linguri. suc de lămâie
¼ h.h. cuburi de apă sau gheață
Se amestecă într-un blender timp de 1 minut. Este excelent băutură răcoritoare.
Smoothie de fructe și legume
2 piersici
½ castravete
O mână de legume cu frunze - spanac, varză, salată sau rucola
1 lingură. ghimbir ras
3 frunze de mentă proaspătă
1/3 linguriță apă sau gheață
Băutura amestecată în blender are nu numai un gust răcoritor, ci și o aromă plăcută de mentă.
Smoothie de ciocolata
½ oră lapte degresat
60 ml iaurt
½ pachet de pudră de vanilie
1 linguriță ciocolată rasă
1 linguriță zmeura proaspata sau congelata
După amestecarea într-un blender, se obține un smoothie gros, care se mănâncă cu o lingură.
Smoothie de afine
1 linguriță lapte degresat
1 linguriță afine proaspete sau congelate
1 lingură. ulei de in
Se amestecă laptele și afinele într-un blender timp de 1 minut. Pentru cei primiți necaz se agită se adaugă ulei de in.
Recomandat:
Sfaturi De Top Pentru Pierderea In Greutate
Și ești nebun după kilogramele tale în plus? Și devii și mai nervos când cântarul se ridică la câteva kilograme și nu se mișcă în jos. Acest lucru este suficient pentru a nega femeile cu o voință slabă din orice dietă și regim. Pentru ca dieta să aibă succes, vă vom sfătui cu privire la mai multe lucruri care vor atinge rezultatul dorit.
Dieta Echilibrată Pentru Pierderea Permanentă în Greutate
În general, se acceptă faptul că aproximativ 30 kcal / kg ar trebui considerată greutate normală, în funcție în mare măsură de sexul persoanei, vârsta și activitatea fizică. În general, pentru bărbații cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani, aportul ar trebui să fie de aproximativ 2.
Pierderea Rapidă în Greutate Pentru Femei
Pierderea rapidă în greutate nu este pentru toată lumea și ar trebui aplicată numai de persoanele care sunt cu adevărat sănătoase și caută o pierdere rapidă în greutate. Toate dietele exprese pentru pierderea rapidă în greutate sunt concepute pentru a servi persoanelor care doresc să slăbească nu mai mult de 2-3 kilograme.
Dieta Separată Pentru Pierderea în Greutate Sănătoasă
Dieta separată nu este doar o dietă pentru slăbit. Acesta, printr-o dietă adecvată împărțită, permite sistemului digestiv să absoarbă toți nutrienții utili din alimentele ingerate și, în același timp, să îmbunătățească sănătatea generală a corpului.
Băutură Puternică Pentru Femei - Pentru Pierderea în Greutate, Pielea Strălucitoare și Părul Frumos
Aceasta este băutura perfectă pentru cei care sunt serios preocupați de supraponderalitate. Ai nevoie doar de 1 ingredient pentru a-l face. Începeți să-l beți de dimineață până seara și veți pierde în greutate în fiecare zi. Părul frumos și pielea întinerită rapid vor deveni un bonus frumos.
