2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Combinația potrivită de alimente este extrem de important pentru buna funcționare a corpului. Alimentele nu trebuie păstrate în ea prea mult timp, deoarece toxinele încep să fie eliberate. Când luați produse care sunt ușor și greu de digerat împreună, acestea își pierd proprietățile utile și creează un disconfort grav la nivelul stomacului.
Pentru a vă simți bine, trebuie să urmați câteva principii combinație adecvată de alimente. Schimbându-vă meniul în acest fel, veți simți întotdeauna ușurință în stomac și energie în corp. Iată acestea principii de bază pentru combinarea alimentelor:
Fructele sunt consumate separat de alte produse, cu o diferență de cel puțin două ore între mese. Sunt digerate rapid și ușor și, prin urmare, nu ar trebui să fie împiedicate de alte alimente. După cum am spus, nu este bine ca alimentele să se acumuleze în stomac, deoarece acestea încep să fermenteze. În ceea ce privește combinația dintre fructele în sine, puteți combina aproape toate fără citrice și pepene verde. Se consumă separat.
Legumele se combină perfect cu aproape toate celelalte produse - cele care conțin grăsimi, carbohidrați și proteine. Singurul lucru de care trebuie să fii atent este să nu le combini cu fructe.
Grăsimile sunt combinate cu legume fără amidon și în niciun caz cu proteine animale. Proteinele și grăsimile trebuie luate separat! În plus, mesele pe care le consumați ar trebui să aibă o proteină, nu mai mult. Uitați de combinațiile de soiuri de ouă și carne sau de carne și fructe de mare.
Proteinele nu trebuie luate cu alimente care conțin amidon. Adică, combinațiile de pui cu orez și paste cu carne este plăcut de limitat.
Mutați desertul! Este o greșeală uriașă să mănânci ceva dulce imediat după ce ai mâncat, deoarece combinația de zahăr și alte substanțe irită stomacul. Veți simți greutate, umflături, disconfort. De aceea, cel mai bine este să aștepți câteva ore cu desertul și să-l mănânci singur.
Alimentele cu carbohidrați precum pâinea, orezul, spaghetele și cartofii nu trebuie combinate cu produse care conțin proteine animale, cum ar fi brânza, ouăle, laptele și carnea. Cel mai popular exemplu aici este cerealele pe care copii le consumă dimineața cu zahăr și lapte. Aceasta este o combinație dificil de digerat, care creează un dezechilibru în stomac.
În ceea ce privește proteinele, cum ar fi carnea, ouăle și laptele, am menționat că acestea nu trebuie combinate cu carbohidrații de mai sus. În plus, este important să rețineți că puteți prepara mai multe tipuri de carne într-un singur fel de mâncare, dar la rândul său nu ar trebui să fie luată cu ouă, brânză sau lapte. Ar trebui să existe un singur tip de proteine într-o singură masă!
Recomandat:
Reguli De Bază Ale Dietei
Activitatea vitală a organismului este determinată de o serie de ritmuri biologice. Sistemul digestiv are, de asemenea, astfel de ritmuri. Prin urmare, este recomandabil ca toată lumea să-și stabilească dieta atât în timp cât și în cantitatea de alimente consumate.
Principiile De Bază și Beneficiile Plajei
Principiile de bază și beneficiile plajei Soarele nostru poate fi una dintre cele mai neglijate resurse gratuite pe care le avem și ne poate debloca pe calea spirituală și ne poate dezvolta conștiința. Soarele oferă energie care ne poate ajuta la nivel fizic și spiritual.
Principiile De Bază Ale Nutriției Intuitive
Majoritatea oamenilor încep să accepte ideea că dietele nu au efect pe termen lung. De fapt, aproximativ 90-95% din toate dietele eșuează. Unul dintre motivele dietelor eșuate este efectul yo-yo. Unele dintre motivele pentru care oamenii nu iau o dietă sunt că se învinovățesc prea mult pe ei înșiși, lipsa de voință, lipsa de autocontrol, genetica proastă.
Principiile De Aur Ale Nutriției Chinezești
Încă de 2.500 de ani în urmă, oamenii de știință chinezi au început să analizeze în detaliu și în multe feluri alimentele și efectul acesteia asupra corpului nostru. Astăzi au ajuns la concluzii care construiesc principiile sistemului lor de nutriție.
Acestea Sunt Principiile De Bază Ale Unei Nutriții Adecvate A Bebelușilor
Când vine vorba de nutriție, toată lumea s-a întrebat cât de mult este nevoie și ar trebui să fie mâncat de o persoană. La adulți este mai ușor - atunci când se simt plini încetează să mai mănânce. Dar pentru copii este diferit. Sunt copii cărora nu le place să mănânce, alții mănâncă mai mult.
