2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un prânz excelent pentru un student, indiferent de vârsta lui, ar trebui să includă o varietate de produse.
Banii de buzunar pe care părinții le dau adesea copiilor lor pentru a cumpăra alimente se îndreaptă mai ales la bomboane de ciocolată, chipsuri sau la cele mai apropiate chioșcuri de fast-food.
În primul rând, acordați atenție mâncărurilor care sunt preferatele copiilor.
Pentru un prânz este nevoie de o cutie pătrată, care este împărțită în compartimente / compartimente. Să discutăm idei și sugestii pentru ceea ce ar putea fi în ea.
Este clar că cu greu putem pune piure de cartofi și chiftele prăjite într-o cutie de prânz, dar suntem întotdeauna capabili să facem un sandviș sănătos, chifle mici sau rulade cu umpluturi diferite.
În loc de cârnați și cotlete, puteți folosi carne fiartă sau prăjită.
Un plus original și util la un astfel de fel de mâncare va fi o bucată de brânză tare, paie din morcovi, castraveți și fructe dulci-acrișoare.
Legumele sunt un produs de neprețuit, bogat în vitamine și oligoelemente utile. Puneți legumele prăjite și cerealele în cutia de prânz a copilului.
Câteva sugestii pentru meniul de prânz:
- Varză proaspătă cu quinoa; salată de roșii, castraveți, avocado și fasole roșie;
- Linguini cu chili și spaghete integrale cu sos de roșii și legume; salată de roșii, castraveți și avocado;
- Omletă cu brânză de vaci, cheddar și arpagic; avocado și roșii cherry; nuci și fructe de padure goji;
- Orez, mini chiftele, ciuperci, omletă cu dovlecei și morcovi, cheddar, mozzarella, broccoli;
- Mușcături de pui cu fulgi de porumb, sos de lapte, salată de roșii cu castraveți și kiwi;
- Pâine integrală, cartofi, șnițel de pui și murături;
Dar pentru un copil la școală este bine să ia micul dejun. Acest lucru îl va ajuta să-și recapete forțele petrecute la lecții și să-și continue cu succes ziua. În mod ideal, este mai bine să luați o gustare după a doua sau a treia lecție. În acest moment, copilul începe să obosească și să flămânzească.
Primele lucruri care îmi vin în minte în astfel de cazuri sunt fructe, nuci, croissant cu brânză și roșii, batoane cu nuci, tort de casă + sticlă de chefir, brioșe, tort de biscuiți de casă, pâine de porumb cu aisberg și brânză …
Nu uitați de apă. Cel mai bine este ca copilul să ia cu el o sticlă de apă minerală. Dacă copilului tău nu îi place apa plată, dă-i niște ceai într-un termos, compot, suc.
Recomandat:
Idei Pentru Un Prânz Rapid Cu Pui
Puiul are mult mai puține calorii decât carnea de porc și, pe lângă faptul că este foarte gustos, se prepară ușor și rapid. Și acest lucru este extrem de important în viața noastră de zi cu zi agitată. În acest caz, vă oferim 3 rețete încercate și testate pentru un prânz rapid cu pui:
Idei De Ouă Pentru Prânz
Dacă există un fel de mâncare care acoperă conceptul de universalitate, acesta este ouăle . Se satură bine, sunt preparate rapid în toate variantele și conțin toate substanțele necesare corpului nostru - proteine, carbohidrați, grăsimi și multe dintre vitaminele necesare.
Înapoi La școală: Idei Sănătoase în Cutia De Prânz A Copilului Dumneavoastră
Găsirea ideilor interesante pentru gustări sănătoase și captivante pentru cutii de prânz școlare pentru copii poate fi uneori o adevărată provocare, mai ales dacă încercați să evitați umplerea copiilor cu chipsuri și ciocolată din chat în fiecare zi.
Pentru Un Prânz Mai Sănătos La școală
Ne trimitem copilul la școală în fiecare zi, dar știm ce mănâncă? Când copiii noștri sunt mici, lucrurile sunt în mâinile noastre. Trebuie să-i învățăm că a mânca sănătos este important și o putem face nu numai acasă, ci și la școală, într-o excursie de o zi sau la un picnic în munți sau în parc.
Pregătește-ți Copilul Un Prânz Sănătos Pentru școală
Toți părinții sunt îngrijorați de calitatea alimentelor la școală și de ceea ce consumă copiii lor în timpul zilei la școală. Aportul principalelor grupe alimentare - glucide, proteine, grăsimi, este extrem de important pentru adolescenți. Există o modalitate de a influența alimentația sănătoasă prin pregătirea alimentelor pentru copil în timpul zilei, mai ales dacă merge la școală și petrece aproape 10 ore pe zi la școală.
