2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toți părinții sunt îngrijorați de calitatea alimentelor la școală și de ceea ce consumă copiii lor în timpul zilei la școală. Aportul principalelor grupe alimentare - glucide, proteine, grăsimi, este extrem de important pentru adolescenți.
Există o modalitate de a influența alimentația sănătoasă prin pregătirea alimentelor pentru copil în timpul zilei, mai ales dacă merge la școală și petrece aproape 10 ore pe zi la școală. Iată câteva sfaturi:
1.) Mâncarea pentru cutie trebuie să fie uscată și fără sosuri care se pot vărsa;
2.) Trebuie să-și asume consumul cel mai pur posibil. Fie că ia masa pe un scaun sau la biroul său, copilul ar trebui să mănânce fără să se murdărească. De asemenea, este obligatoriu să aveți șervețele;
3.) Dacă copilul dumneavoastră are pofta de mâncare, pregătiți gustări - ca la micul dejun. O bucată de ciocolată, o brioșă sau biscuiți de casă sunt perfecte pentru băuturi răcoritoare după-amiaza;
4.) Meniul în sine ar trebui să fie variat ca gust și compoziție, să aibă fructe și legume proaspete, produse lactate, sucuri de casă sau proaspete. Plăcinta de casă, un sandviș distractiv, briose cu banane sau mere, prăjituri cu muesli sunt idei grozave și variate;
5.) În același timp, nu ar trebui să exagerați cu elementul sănătos din dietă. Pe măsură ce pregătești mâncare pentru elevul tău, poți face același lucru și pentru tine. La muncă, la școală, ne petrecem cea mai mare parte a zilei conștiente. Mâncarea de acasă este o modalitate de a controla ceea ce mâncăm și de a-l menține sănătos. Acest lucru economisește bani pe aceeași mâncare, dar cumpărat de la un restaurant, pe care nu îl puteți controla.
Recomandat:
Pregătește Un Prânz Rapid Cu Cartofi în 0 Timp
Cartofi sunt probabil una dintre cele mai folosite legume în scopuri culinare. Fie că vor fi un fel principal de mâncare sau vor servi drept garnitură, fie că sunt implicați în prepararea de supe, salate sau chiar deserturi, sunt întotdeauna prezenți la masa noastră.
Prânz Ușor Gustos și Sănătos
Puteți pregăti cu ușurință și rapid un prânz delicios care este în același timp sănătos. Asigurați-vă că utilizați legume, acestea sunt o garanție a unei diete sănătoase. Un fel de mâncare delicioasă sănătoasă este conopida cu brânză galbenă rasă.
Înapoi La școală: Idei Sănătoase în Cutia De Prânz A Copilului Dumneavoastră
Găsirea ideilor interesante pentru gustări sănătoase și captivante pentru cutii de prânz școlare pentru copii poate fi uneori o adevărată provocare, mai ales dacă încercați să evitați umplerea copiilor cu chipsuri și ciocolată din chat în fiecare zi.
Idei Pentru Un Prânz Sănătos La școală
Un prânz excelent pentru un student, indiferent de vârsta lui, ar trebui să includă o varietate de produse. Banii de buzunar pe care părinții le dau adesea copiilor lor pentru a cumpăra alimente se îndreaptă mai ales la bomboane de ciocolată, chipsuri sau la cele mai apropiate chioșcuri de fast-food.
Pentru Un Prânz Mai Sănătos La școală
Ne trimitem copilul la școală în fiecare zi, dar știm ce mănâncă? Când copiii noștri sunt mici, lucrurile sunt în mâinile noastre. Trebuie să-i învățăm că a mânca sănătos este important și o putem face nu numai acasă, ci și la școală, într-o excursie de o zi sau la un picnic în munți sau în parc.
