2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă urmați dieta yoghinilor, vă veți simți mult mai tonifiați și mai sănătoși și veți înțelege câte toxine luați cu fiecare porție de junk food.
Dieta yoga ajută la o nutriție sănătoasă și energie vitală. Printre regulile de bază ale dietei yoga se numără să mănânci de trei ori pe zi și să nu mănânci niciodată direct.
Așezați-vă și bucurați-vă suficient de mâncare. Mâncarea trebuie să fie atractivă și mereu decorată cu condimente verzi proaspete. Bea opt pahare de apă pe zi.
Printre produsele permise se numără fructele proaspete. Este permis consumul tuturor tipurilor de fructe, fără conserve, congelate și fierte.
Sunt permise legumele proaspete, dar consumul de cartofi și porumb ar trebui să fie moderat, ca alternativă la orez și paste. Diversificați-vă dieta, mâncați mai multe legume crude sau aburite.
Peștele este permis, dar numai copt și aburit. Nu-l prăjiți. Carne la grătar, fierbeți-o și aburiți-o, dar nu o serviți prăjită.
Mănâncă carne roșie nu mai mult de o dată pe săptămână. Paste, bere, prăjituri, băuturi răcoritoare, chipsuri, cartofi prăjiți, înghețată și gem sunt interzise, la fel ca și alcoolul.
Cu dieta yoga pierzi un kilogram și jumătate pe săptămână, dar le ții cu ușurință. Consumați o porție de proaspăt la micul dejun
fructe și un iaurt sau o sută de grame de brânză de vaci cu un măr. O altă opțiune este o felie integrală cu un fruct și suc de portocale.
La prânz puteți alege dintre următoarele opțiuni: o sută de grame de carne sau pește sau două ouă, sau o sută de grame de carne cu o salată mare, un sandviș cu șaizeci de grame de file de pui sau curcan sau un avocado umplut cu creveți fierți.
Puteți lua prânzul cu o porție mică de salată Caesar sau salată verde cu roșii. Cina permite consumul a trei feluri de mâncare: aperitive, fel principal și desert.
Pentru un aperitiv, alegeți între fructe, sparanghel, bulion, salată. Preparatul principal poate fi o sută de grame de pește sau altă carne, orez sau paste, o farfurie mare de midii, o farfurie mare de fructe de mare. De asemenea, puteți mânca două legume proaspete. Desertul este un fruct.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Dieta De Descărcare A Lui Deunov (dieta Cerealelor)
Dieta de descărcare a lui Peter Deunov este utilizată în principal pentru curățarea corpului, dar ajută și în lupta împotriva creșterii în greutate. Durata sa este de câteva zile, în care se consumă doar grâu, mere, nuci, miere și multă apă.
Dieta Yoga Pierde 3 Kg Pe Săptămână
Cu ajutorul unei diete yoga puteți slăbi până la trei kilograme pe săptămână, pe care le puteți păstra cu ușurință. Trebuie doar să respectați unele restricții și să consumați produse care vă vor sprijini corpul fără a câștiga kilograme în plus.
Ceaiul De Yoga - Toate Beneficiile și Modul în Care Este Făcut
Gândirea noastră rațională occidentală acceptă virușii care cauzează gripă și alte infecții ca un atac exterior care surprinde corpul și îl doboară pe neașteptate. Medicina orientală are o viziune diferită asupra infecțiilor de iarnă. Ele sunt percepute ca un rău inevitabil care vine într-un moment specific, necesar pentru ca o persoană să se uite în sine.
