2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți dintre noi amână începutul unui stil de viață sănătos până luni viitoare sau cel puțin până mâine, lucru care nu se întâmplă niciodată în practică.
Cu mici trucuri putem minți foamea și putem reduce pofta de mâncare. Potrivit psihologilor, doar douăzeci la sută dintre persoanele care fac dietă reușesc să o suporte complet.
Prin urmare, de fiecare dată când vă așezați să mâncați, beți mai întâi un pahar cu apă sau suc de roșii. Acest lucru vă va ucide parțial apetitul și va mânca cu o treime mai puțin decât de obicei.
Mănâncă în farfurii mici - atunci porția va arăta mare și nu vei dori în plus. Această înșelăciune vizuală se va intensifica și mai mult dacă placa este albastru deschis. Această culoare, potrivit psihologilor, reduce pofta de mâncare, în timp ce culorile strălucitoare o măresc.
Nu adăugați condimente la fel de mâncare, în special condimentate - acestea exacerbează senzația de foame. Cel mai bine este dacă reușești să renunți chiar la sărarea și stropirea cu piper.
Mănâncă încet, mâncând încet și ridicându-te de la masă înainte de a mânca în exces. Amintiți-vă că creierul își dă seama doar că am mâncat douăzeci de minute după acest fapt. Și în acele minute continuăm să ne înghesuim.
Nu lăsați pastele și produsele de patiserie într-un loc vizibil, ascundeți-le la vedere. Ar trebui să existe întotdeauna fructe și legume proaspete pe masă pentru a vă reaminti să le mâncați.
Nu trebuie să vă fie foame când faceți cumpărături. În caz contrar, veți umple prea mult coșul și veți cumpăra produse care nu sunt deloc potrivite pentru îngrășarea dvs.
Dacă nu poți rezista până la prânz fără să mănânci ceva, mănâncă o bomboană mică. Carbohidrații din acesta vor fi absorbiți rapid în sânge și astfel veți satisface foamea.
La prânz, mâncați o salată - conține multă celuloză, care satură corpul și elimină colesterolul în exces. O salată mare poate înlocui un prânz întreg.
Dacă ți-e foame înainte de culcare, spală-te rapid pe dinți. Acest lucru la un nivel subconștient vă va face să uitați de delicii dulci sau de orice alt tip de mâncare. Puteți mânca un compot de caise uscate și smochine, pe care le-ați fiert timp de trei până la patru minute cu puțină apă.
Recomandat:
Șase Produse Care Ucid Glanda Tiroidă
Glanda tiroidă este unul dintre principalele organe din corp. Produce hormoni responsabili de procesele metabolice, creșterea și dezvoltarea corpului. Este unul dintre cele mai sensibile organe, ale cărui funcții sunt ușor de întrerupt. Chiar și dietele necorespunzătoare afectează funcționarea glandei.
Băuturile Nealcoolice Cu Adaos De Zahăr Ucid 180.000 De Persoane Pe An
Băuturile răcoritoare îndulcite sunt responsabile de moartea a peste 180.000 de persoane pe an, avertizează oamenii de știință într-un raport publicat în revista Circulation. Raportul a fost întocmit de oamenii de știință de la Universitatea Tufts, SUA și se bazează pe o analiză sumară a 62 de studii efectuate între 1980 și 2010 în 51 de țări, care au implicat aproape 612.
Sucul De Lămâie Purifică Apa
Sucul de lămâie - lămâie verde - combinat cu influența luminii solare este capabil să facă minuni cu apa potabilă și să-l transforme foarte repede din plin de bacterii în complet inofensiv și benefic pentru organism. Dacă amestecați apă simplă cu puțin suc de lămâie și o lăsați la soare o jumătate de oră, aceasta va distruge aproape toate bacteriile dăunătoare din ea, în special cele care pot provoca probleme gastro-intestinale.
Un Pom De Roșii Fantastic Produce 14.000 De Roșii Fiecare
Adevăratul arbore minune este hibridul Caracatița 1 , care într-un singur sezon poate da naștere la aproximativ 14.000 de roșii cu o greutate totală de 1,5 tone. Este uimitor nu numai pentru fertilitatea sa, ci și pentru aspectul său maiestuos.
Sucul De Roșii Ajută La Constipație
Sucul de roșii a fost mult timp util pentru proprietățile sale. Consumul de suc de roșii ajută la accelerarea metabolismului, îmbunătățește digestia și astfel duce la pierderea în greutate. Sucul de roșii este o sursă de licopen antioxidant.
