2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există lucruri care ne împiedică să slăbim, chiar dacă nu conțin deloc grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, ei se luptă metodic cu eforturile noastre de a deveni subțiri.
Acestea sunt, în primul rând, marile plăci frumoase. Dacă farfuria este mare, creșteți fără să vreați porția și nu fără plăcere o mâncați complet.
Lăsați farfuriile mari pentru oaspeți și alegeți farfurii mici și boluri mici pentru supă. Dacă nu puteți renunța la farfuriile mari, umpleți jumătate din farfurie cu legume, un sfert cu cartofi sau o felie de cereale integrale și un sfert cu carne, pește sau fructe de mare.
Televizorul ne împiedică să slăbim. Când mănânci și te uiți la televizor, nu simți cât mănânci. În acest fel, creierul nu poate fixa momentul de sațietate și își dorește constant mai mult.
Acest lucru este valabil mai ales dacă vizionați filme de groază, serii de crime sau vești proaste - atunci creierul simte că sunteți stresat și vrea să vă scoată din această stare cu niște alimente puternice.
Dacă totuși îți place să te uiți la televizor în timp ce mănânci, răsfăță-te cu emisiuni de natură și de călătorie - acestea sunt cele mai puțin periculoase în acest sens.
Nu te uita la imagini cu mâncare înainte de a mânca, ea deschide pofta de mâncare și ești capabil să te înghesui în orice, în timp ce în imaginația ta alternează imagini ale unui loc fraged cu sos și un desert delicat cu fructe și caramel.
În loc să te uiți la astfel de fotografii, citește câteva dintre cărțile tale preferate sau uită-te la propriul tău album din vara trecută - poate vrei să arăți mai subțire vara asta.
Aruncați hainele prea largi de acasă. Dacă vă mâncați cina în timp ce purtați blugi sau o rochie de seară, veți realiza cât de greșit este să vă înghesuiți pentru ultima oară.
Tricourile largi, treningurile și rochiile largi vă permit să vă înghesuiți fără să vă simțiți îngrijorați. Purtați haine care nu vi se potrivesc, dar nu vă agățați pe lateral pentru a lăsa loc pentru a vă mări dimensiunea.
Recomandat:
Ce împiedică Absorbția Vitaminei B12?
Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este cea mai complexă vitamină existentă de mare importanță pentru procesele din corpul uman și, prin urmare, este deja bine studiată în medicină. Corpul nostru are nevoie zilnic de doze relativ mici de vitamina B12, dar chiar și o deficiență minimă a acesteia poate provoca probleme grave, cum ar fi anemie, depresie, oboseală constantă și altele.
Ceaiul Verde Te împiedică Să Te întâlnești Cu Medicul Dentist
Au descoperit o altă proprietate utilă a ceaiului verde. Se pare că o ceașcă de ceai verde pe zi vă poate salva o vizită la dentist. Încă din cele mai vechi timpuri, medicina tradițională chineză și japoneză au descris puterea de vindecare a ceaiului verde în tratamentul rănilor și a diferitelor boli.
Lenea Ne împiedică Să Mâncăm în Exces
Lenea, pe cât este condamnată ca un obicei prost, ar putea fi foarte utilă în lupta împotriva supraalimentării și a consumului de junk food, potrivit unui nou studiu, citat de Reuters. Reticența oamenilor de a coborî de pe canapea atunci când sunt așezați confortabil pe ea poate fi de ajutor în lupta împotriva obezității, potrivit autorilor studiului.
Micul Dejun Regulat După-amiaza Ne împiedică Să Ne îngrășăm
Potrivit unui nou studiu micul dejun de după-amiază este cea mai importantă masă a zilei și în niciun caz nu ar trebui să o dorem pentru că ea previne acumularea de kilograme în plus . Ar trebui să mâncăm regulat între 15 și 16 ore, spun oamenii de știință, care spun că ar trebui să o facă nu doar copiii, ci și adulții micul dejun de după-amiază este obligatoriu parte a meniului zilnic.
Mituri Nutriționale Care Te împiedică Să Mănânci Sănătos
Se pare că multe teorii despre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi sunt incorecte. De aceea, aici vom infirma câteva mituri despre principalele produse alimentare, astfel încât să puteți decide singur ce și în ce cantități să consumați:
