2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Se pare că multe teorii despre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi sunt incorecte. De aceea, aici vom infirma câteva mituri despre principalele produse alimentare, astfel încât să puteți decide singur ce și în ce cantități să consumați:
Ouăle sunt dușmanul
În primul rând, este necesar să menționăm ouăle, care în urmă cu doar câteva decenii erau considerate a fi foarte periculoase pentru sănătatea noastră datorită conținutului ridicat de colesterol.
Da, conțin mult colesterol, dar este din așa-numitul colesterol bun. Aceasta înseamnă că, dacă nu suferiți de vreo boală cardiovasculară, nu vă puteți gândi în siguranță la cantitatea de ouă pe care le consumați. Important însă este că sunt fierte, nu prăjite;
Mănâncă fructe și legume pe stomac
Majoritatea experților sfătuiesc să nu sublinieze fructele și legumele proaspete, deoarece acestea sunt foarte bogate într-o serie de vitamine. În același timp, trebuie să se acorde atenție consumului acestora din mai multe motive. De exemplu, fructele sunt bogate în fructoză, care se transformă extrem de ușor în grăsimi și, prin urmare, duce la creșterea în greutate.
În ceea ce privește legumele, este necesar să menționăm că acestea conțin atât multe vitamine, cât și mulți carbohidrați, care sunt principala cauză a gazelor și a balonării. Deci, trebuie să aveți grijă atât cu fructele, cât și cu legumele;
Uită de lucrurile dulci
Un alt mit este că a mânca ceva dulce este extrem de dăunător și duce la cariile dentare și creșterea în greutate. Acest lucru se aplică numai dacă exagerați. De fapt, dulciurile ne oferă energie și, potrivit studiilor recente, este un factor major în combaterea atacurilor de migrenă.
Cacao, de exemplu, conține multe substanțe valoroase, iar flavonoidul conținut în el poate chiar întineri creierul nostru. Este pur și simplu necesar să abordați mai atent consumul de ciocolată și să o luați în porții mici cu plăcere și să nu deveniți o problemă de călcat;
Pește obișnuit pentru Omega-3
Aproape peste tot se spune că ar trebui să mănânce pește și fructe de mare aproape în fiecare zi, deoarece acestea sunt foarte utile și conțin așa-numiții acizi grași Omega-3. Da, este.
Cu toate acestea, potrivit medicilor, acești acizi sunt utili pentru corpul uman doar în cantități mici și este suficient ca peștele și fructele de mare să fie consumate o dată pe săptămână. Și să nu uităm că unele fructe de mare sunt dăunătoare persoanelor cu boli specifice, cum ar fi guta.
Recomandat:
Când Este Cel Mai Sănătos Să Mănânci Carne?
Deși stilul de viață vegetarian a devenit recent extrem de popular, oamenii de știință continuă să vorbească despre beneficiile de neînlocuit ale cărnii. Produsele din carne conțin proteine, minerale, vitamine și grăsimi. Carnea este o sursă valoroasă de fier ușor digerabil.
Cum Să Mănânci Puțin și Sănătos
O persoană mănâncă sănătos dacă mănâncă o varietate de alimente care conțin o cantitate suficientă din toate substanțele necesare organismului. Un stil de viață sănătos este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea diferitelor aspecte ale vieții umane, realizarea speranței de viață activă și implementarea deplină a funcțiilor sociale.
Paisprezece Concepții Greșite Despre Mâncare Care Ne împiedică
V-ați gândit vreodată că nu tot ceea ce citim și aflăm în jurul nostru în întregime este absolut adevărat. Este timpul să vă dați seama că regulile și explicațiile general acceptate nu sunt valabile. Acest lucru se aplică și în deplină forță mâncării pe care o consumăm.
Paisprezece Concepții Greșite Despre Mâncare Care Ne împiedică - Au Continuat
Indulcitorii sunt dăunători În general, acest lucru este adevărat deoarece îndulcitorii artificiali afectează flora bacteriană naturală, prelucrarea și sinteza anumitor medicamente din organism și metabolismul în general. Recent a devenit clar că doar îndulcitorul xilitol este o excepție.
Cinci Scuze Stupide Pe Care Le Folosești Pentru A Evita Să Mănânci Sănătos
Te-ai gândit vreodată pentru o clipă că nu mănânci corect și trebuie să schimbi ceva în legătură cu această problemă - în momentul următor ai deja cel puțin 5 motive pentru a nu face asta. Creierul nostru este extrem de inventiv în capacitatea sa de a ne convinge că nu ni se va întâmpla nimic dintr-o ciocolată, deși în acest caz nu este bine pentru noi.