2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alimente ambalate în magazine nu sunt una dintre cele mai utile. Cu toate acestea, multora dintre noi le este greu să reziste tentațiilor, cum ar fi chipsurile crocante și floricelele, de exemplu.
Cu toate acestea, renunțarea la ele este doar una dintre soluțiile pentru o dietă sănătoasă. Adevărul este că putem pregăti singuri unele dintre alimentele ambalate și într-o versiune mult mai gustoasă și mai sănătoasă.
Chipsuri
Pentru a pregăti această delicioasă ispită de casă, avem nevoie de cartofi proaspeți. Se spală, se curăță și se feliază subțire. Se pune în apă sărată timp de aproximativ o jumătate de oră, apoi se spală din nou. Se pot prăji sau coace câteva minute. Gustă după dorință.
Dressing pentru salata
Pansamentele pentru salate din ce în ce mai populare conțin emulgatori, uleiuri și uleiuri vegetale polinesaturate.
Acest lucru le face o adevărată premisă pentru dezvoltarea bolilor de inimă. Este mult mai sănătos și mai sănătos să vă condimentați salata cu suc de lămâie pur, ulei de măsline și / sau oțet.
Lapte de fructe
În loc de lapte de fructe gata preparate din magazin, pariați pe iaurt simplu în care ați tăiat fructe proaspete. Efectul este mult mai bun.
Floricele de porumb
Popcornul gata preparat este plin de substanțe nocive. Este mult mai bine să pariați pe așa-numitul. Popcorn. Turnați boabele mici de porumb într-o cratiță cu conținut scăzut de grăsimi și așezați-le pe plită sub un capac acoperit. Sunt gata când popping-ul se oprește.
Ovaz
Făină de ovăz de casă poate fi obținută din fulgi de ovăz neprelucrate gătite la cuptorul cu microunde timp de aproximativ trei minute. Pentru beneficii și mai bune pentru gust și sănătate, adăugați scorțișoară, nuci sau fructe proaspete.
Unt de arahide
În esență, untul de arahide este unul dintre cele mai sănătoase produse lubrifiante. Conține fibre, carbohidrați, proteine, resveratrol și apă. Cu toate acestea, prezența lor în borcanele din magazin este discutabilă. În plus, toxinele periculoase și grăsimile trans dăunătoare se găsesc în majoritatea produselor finite.
Alternativa de casă este măcinarea arahidelor crude cu un blender. Se condimentează cu miere și sare după gust.
Recomandat:
Ce Puteți și Nu Puteți Pune în Mașina De Spălat Vase
Mașina de spălat vase este un dispozitiv care în ultimii ani poate fi găsit în aproape fiecare gospodărie. Dar problema necunoașterii a ceea ce poate și nu poate fi pus în ea este larg răspândită. Să vedem ce vase putem spăla și ce nu în mașina de spălat vase.
Alimente Pe Care Nu Le Puteți Congela în Congelator
Congelarea produselor în congelator ne permite să stocăm și să folosim unele alimente în timp, nu în acest moment. Dar există și alimente care nu pot fi congelate în congelator, deoarece gustul lor se schimbă. În plus, există alimente care pot deveni dăunătoare sănătății după ce rămâneți la congelator.
Alimente Pe Care Le Puteți Mânca Pe O Dietă Fără Gluten
Glutenul este o proteină găsite în anumite boabe precum grâul, secara și orzul. Ajută alimentele să-și mențină forma oferind elasticitate și umiditate. De asemenea, permite pâinii să crească și oferă o textură masticabilă. Deși glutenul este sigur pentru majoritatea oamenilor, cei cu afecțiuni precum boala celiacă sau sensibilitate la gluten ar trebui să o evite pentru a preveni efectele negative asupra sănătății.
Alimente Pe Care Le Puteți Mânca Noaptea Târziu
Toată lumea a fost flămândă în cel mai scurt timp. Fie că acest lucru se întâmplă înainte de a merge la culcare, fie că te trezești noaptea cu stomacul lipit de coaste - un atac la frigider este inevitabil. Probabil vă simțiți rău după aceea pentru că aveți încredere în nutriționiști nu este nimic mai dăunător decât o masă târzie .
Alimente Din Care Puteți Obține Cu Ușurință Potasiu
Potasiul este un mineral foarte important pentru creșterea și întreținerea corpului uman. Este crucial și joacă un rol important în contracțiile musculare, inima și funcția creierului. Majoritatea oamenilor primesc suficient potasiu dintr-o dietă bine echilibrată, cu multe fructe și legume și alimente fortificate.
