2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni doresc să afle despre valoarea nutrițională a așa-numitelor fast-food (fast-food) înainte de a consuma un astfel de produs. Păstrarea unui jurnal alimentar și calcularea aportului de calorii este o mișcare bună, dar chiar și o singură vizită la un restaurant de fast-food din apropiere poate afecta mult dieta ta actuală.
Controlează porțiunea dorită
Controlul asupra porțiunilor de mâncare pe care le consumați este un punct foarte important în procesul de dietă. Destul de des nu putem controla dimensiunea porțiilor pe care le consumăm atunci când vine vorba de fast-food. Iată câteva modalități de a face față kilogramelor în plus care sunt adesea asociate cu mâncarea rapidă:
• Nu exagerați cu suma! Majoritatea restaurantelor de tip fast-food oferă meniuri promoționale care vă oferă mai multă mâncare pentru mai puțini bani. Nu aveți nevoie de el, așa că nu cădeați în capcana acestui anunț.
• Nu mânca totul! Nu trebuie să mănânci cu orice preț pe orice farfurie. În ciuda spuselor unor mame că mâncarea nu trebuie aruncată pentru că există mulți copii înfometați în lume, chiar și micul meniu este prea mult.
• Nu comandați un meniu! Nu este nevoie să comandați un meniu întreg, să vă mulțumiți cu un sandviș, săriți maioneza și beți apă. Dacă totuși doriți o băutură gazoasă, lăsați-o să fie dietetică. Știați că diferența de calorii între cartofii prăjiți mici și mari poate fi de 400, dar de fapt numărul de calorii dintr-o porție mică de cartofi este de 210. Aveți nevoie de aceste calorii?
Alegeți mâncare sănătoasă
Poți mânca fast-food și încă mai crezi că urmezi o dietă sănătoasă? Răspunsul este da, dacă ești magician. Uitați-vă bine la meniu - ce este la început? De obicei un hamburger și, desigur, cu cât este mai mare, cu atât mai bine. Gresit!
Foarte des, restaurantele de tip fast-food pun mâncăruri sănătoase pe ultima pagină a meniului, de fapt trebuie chiar să le căutați până le găsiți. Pe de altă parte, hamburgerul de brânză dublu cu slănină este promovat destul de insistent. Iată câteva opțiuni pentru o alegere alimentară bună:
• Salată - Restaurantele oferă atât de multe tipuri diferite de salate. Există, de asemenea, opțiuni cu pansamente dietetice.
• Sandvișuri la grătar - Comandați un sandviș la grătar fără maioneză și, dacă este disponibilă pâine integrală, alegerea va fi și mai corectă.
• Cartofi la cuptor - Aveți grijă aici. Dacă comandați cartofi copți și sunt plini de unt, presărat cu smântână și brânză, sunteți cu siguranță aici cu o dietă sănătoasă.
• Pizza - Așa este, pizza! Dar nu fiecare pizza, săriți tipurile cu multă brânză și comandați o pizza cu o pâine subțire. Oh, și nu mânca prea multe bucăți!
Recomandat:
McDonald's Elimină Din Meniu Ingredientele Artificiale
Lanțul de fast-food McDonalds a anunțat că va elimina ingredientele artificiale din toate produsele din meniul său. Scopul este de a atrage clienți care doresc să mănânce sănătos. Modificările acoperă cei mai populari șapte burgeri ai companiei, inclusiv Big Mac, și nu vor mai conține conservanți artificiali, arome sau culori.
McDonald's Reduce Ingredientele Dăunătoare Din Meniurile Sale
Puiul fără antibiotice și laptele de vacă fără hormoni fac parte din noile restricții pe care lanțul de fast-food McDonald's le va introduce în produsele sale alimentare. Știrea a fost anunțată de șeful departamentului de publicitate al companiei, Scott Taylor, care a adăugat că schimbarea va avea loc treptat în următorii 2 ani.
McDonald's A Recunoscut Ingredientele Din Alimentele Lor
Gigantul din domeniul lanțurilor de fast-food - McDonald's, a răspuns pe site-ul său la sute de zvonuri despre originea îndoielnică a unor ingrediente din alimentele lor. Lanțul de fast-food a fost criticat de mai multe ori pentru meniurile nesănătoase pe care le oferă, precum și pentru anumite produse care pun în pericol sănătatea umană.
Ingredientele Periculoase Ale Alimentelor Delicioase
Alimentele noastre preferate conțin inevitabil substanțe chimice care sunt mai mult sau mai puțin periculoase pentru sănătatea umană. Aspectul tentant, gustos, suculent și proaspăt al mâncării se datorează conservanților din ele. Acestea sunt împărțite în trei grupe principale.
Ingredientele Secrete Ale Adevăratului Guacamole Mexican
Dacă vorbim despre tradițiile culinare din diferite țări și ne concentrăm asupra Mexicului, nu putem conecta numele țării și porumbul și ardeiul iute. Acestea sunt cele mai valoroase culturi, moștenite încă din vremea aztecilor, care continuă să fie cultivate astăzi și servesc ca bază a numeroaselor feluri de mâncare tradiționale.
