2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
S-ar putea să suferim de hipertensiune arterială, fără să o bănuim. Acesta este motivul pentru care este numit ucigașul tăcut - uneori fără simptome, tensiunea arterială ridicată provoacă daune ireparabile și care pun viața în pericol.
De aceea, prevenirea este atât de importantă - ar trebui să vă verificați tensiunea arterială o dată la câteva luni și de fiecare dată când aveți simptome precum dureri de cap, vedere încețoșată, amețeli. Există multe motive pentru declanșarea tensiunii arteriale crescute - stilul de viață, stresul, obezitatea.
Ne putem îmbunătăți starea fără a lua medicamente, dar numai atunci când hipertensiunea este sub o formă ușoară. Cu suplimentele, pe care le vom descrie mai jos, puteți preveni dezvoltarea hipertensiunii arteriale.
Omega 3
Acizii grași sunt unul dintre cei mai importanți elemente care ajută la combaterea tensiunii arteriale crescute și alte boli cardiovasculare. Una dintre cele mai bune opțiuni este uleiul de krill. Pe lângă combaterea tensiunii arteriale crescute, acizii grași luptă și cu acumularea plăcii arteriale pe pereții vaselor de sânge. S-a dovedit că îmbunătățesc sănătatea inimii, precum și starea tuturor celorlalte sisteme din corp. Omega-3 poate fi obținut și prin alimente - mâncați pește gras, cum ar fi somonul și macroul; acizii grași se găsesc și în ouă, avocado, unt de cocos și cacao și ulei de măsline.
Magneziu
Deficitul de magneziu este unul dintre cele mai frecvente din lume. Este dificil să-l obții prin alimente, dar pe de altă parte este esențial pentru buna funcționare a inimii noastre. Deficiența sa poate duce nu numai la hipertensiune, ci și la aritmii care pun viața în pericol. Deci, în cazul în care suferiți de hipertensiune arterială sau doriți preveni dezvoltarea hipertensiunii, aportul de magneziu este foarte important. Consultați-vă medicul și urmați prescripțiile și limitele de referință descrise pe ambalaj. Pe lângă tablete, magneziul poate fi obținut datorită legumelor cu frunze verzi, nuci, semințe și pește.
Vitamina D
Foto: 1
Un alt deficit foarte comun. Se crede că fiecare persoană de pe pământ suferă de ea într-o anumită formă. În plus față de suplimentarea, această vitamină poate fi obținută prin expunerea la soare fără protecție solară. Adevărul este că puțini oameni o primesc în cantități suficiente - în primul rând, majoritatea dintre noi folosim o cremă de protecție, cunoscând efectele nocive ale razelor ultraviolete, iar în al doilea rând - petrecem din ce în ce mai puțin timp afară. Dacă aveți un deficit de vitamina D stabilit, furnizați-i suplimente, deoarece deficitul său poate provoca dezvoltarea sau agravarea hipertensiunii.
Q10
Cunoaștem coenzima datorită proprietăților sale anti-îmbătrânire. Cu toate acestea, nu este numai bun pentru piele. CoQ10 îmbunătățește starea sistemului nostru circulator, ceea ce reduce automat riscul de a pune în pericol consecințele hipertensiunii. Conform unor studii, acest supliment afectează chiar direct valorile tensiunii arteriale. Una dintre cele mai bune suplimente împotriva hipertensiunii arteriale.
Recomandat:
Alimente Care Combat Obezitatea
Toată lumea știe că dieta și exercițiile fizice în combinație ajută la pierderea în greutate. Adesea, cu prețul foametei, încercăm să menținem o anumită talie. Cu toate acestea, în loc să ne ajute să slăbim, foamea ne încetinește metabolismul.
Aceste Remedii Naturale Combat Hipertensiunea! Utilizati-le
Oțet de usturoi, miere și cidru de mere O combinație de usturoi, miere și oțet de mere normalizează tensiunea arterială. Luați 8 căței de usturoi, 1 linguriță de miere și 1 linguriță de oțet de mere natural și bateți-i într-un blender sau blender.
Alimente Care Combat Stresul
Datorită stilului de viață agitat și ocupat, mulți oameni sunt supuși stresului constant și se știe bine cum ne dăunează sănătății și ce consecințe poate duce. De fapt, stresul la care suntem supuși poate avea un efect negativ asupra întregului corp, starea de spirit și comportamentul nostru.
5 Ceaiuri Liniștitoare Care Combat Simptomele Răcelii și Gripei
Când vă simțiți obosit, nu încetați să strănutați, să aveți tuse și dureri de răceală sau gripă, tot ce doriți este să vă întindeți în patul moale și să vă cufundați într-o pătură caldă. Un remediu minunat, de casă, în astfel de momente este, fără îndoială, o ceașcă de ceai cald și relaxant.
Dovedit: Suplimentele Cu Vitamina D Sunt Inutile
Pastile și suplimente cu vitamina D . sunt inutile, spun oamenii de știință chinezi. Oamenii de știință au demonstrat clar că utilizarea suplimentelor care conțin calciu și / sau vitamina D nu protejează persoanele în vârstă de fracturile femurului și ale altor oase.
