2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Motivul excesului de greutate nu se află în feliile de pâine, ci în ceea ce este pus pe ele. Prin urmare, putem mânca în condiții de siguranță sandvișuri, mai ales că sezonul ne cere să consumăm mai mulți carbohidrați decât vara.
Trebuie doar să luăm în considerare garnitura lor. Planul de dietă este destul de simplu - sandvișuri pentru micul dejun și cină și supă de legume pentru prânz.
Este bine să limitați cafeaua și ceaiul negru în detrimentul decocturilor de plante îndulcite cu miere. Este de dorit să luați minimum 1,5 litri de apă minerală pe zi. Dacă urmați dieta cu atenție, veți pierde 3 kg pe săptămână.
Prima zi
Mic dejun: Sandwich din două felii de pâine integrală, întins cu puțin unt și garnisit cu o bucată de brânză (30 g). Pentru desert 1 kiwi, tăiați în cercuri.
Cina: Sandwich din două felii de pâine neagră, întins cu 1 linguriță de unt și garnisit cu șuncă de pui (50 g). Pentru desert 150 g de pepene galben sau 1 banana.
A doua zi
Mic dejun: Prajiti 2 felii subtiri de paine de grau-secara. Ungeți-le cu 2 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați o lingură de gem fără zahăr pe una și felii de pere pe cealaltă.
Cina: Faceți un sandviș din două felii de pâine neagră, o frunză de salată, 1 roșie feliată, o tulpină de ceapă proaspătă și 40 g de brânză.
A treia zi
Mic dejun: Sandwich din două felii de pâine integrală, unse subțire cu unt și garnisit cu 250 g de castraveți, 1 ou fiert, jumătate de piper și mărar.
Cina: întindeți două felii de brânză de vaci pe două felii de pâine neagră. Se ornează cu morcovi tăiați felii (75 g), ceapă proaspătă (50 g) și 1 piper.
A patra zi
Mic dejun: Prajiti 2 felii de paine de secara, intindeti-le cu lyutenitsa si ornati cu 50 g file de porc afumat si 250 g castravete.
Cina: Faceți un sandviș din 1 pâine integrală, tăiată în jumătate și umplută cu o frunză de salată, 1 ou fiert și câteva fâșii de ceapă proaspătă. La desert, mâncați 1 măr.
A cincea zi
Mic dejun: Prajiti 2 felii de paine integrala, intindeti-le cu putin unt si ornati cu rosii feliate, o crenguta de patrunjel si 2 felii de sunca (40 g).
Cina: Sandwich din două felii prăjite, unse cu unt și decorate cu o felie de brânză galbenă (40 g), salată și inele de ridiche.
A șasea și a șaptea zi
Mănâncă orice vrei, dar în cantități mici, și începe din nou dieta săptămâna viitoare.
Recomandat:
Tipuri De Sandvișuri
Sandvișurile pot fi deschise sau închise. Sandvișurile deschise sunt preparate din felii de pâine, cu grosimea de 1-1,5 cm, cu formă dreptunghiulară, triunghiulară sau rotundă, pe care se întinde untul bătut cu smântână și felii de aceeași formă de carne, pește, produse lactate sau mai multe tipuri de sunt plasate produse.
Sandvișuri Sănătoase
Cu ajutorul produselor sănătoase puteți pregăti sandvișuri care sunt bune pentru sănătate și ajută la menținerea greutății optime. Pentru a pregăti sandvișuri proaspete de legume aveți nevoie de 5 ridichi, 300 de grame de pâine de secară sau integrală, o roșie și un castravete, margarină, mărar și pătrunjel.
Povestea Cu Sandvișuri
Pentru mulți oameni din întreaga lume, ziua începe cu un sandwich delicios. V-ați întrebat vreodată când și cum a apărut sandvișul și cine l-a creat? Există multe versiuni … Potrivit unor surse istorice, inventatorul sandvișului a fost rabinul Hillel cel Bătrân, care a trăit în primul secol î.
Sandvișuri Vesele De Ziua Copiilor
Ne pregătim corespunzător pentru ziua de naștere a copilului, mai ales dacă avem o petrecere acasă. Ar trebui să existe întotdeauna mâncare și băutură pentru copii, deoarece energia pe care o cheltuiesc pentru jocuri și divertisment trebuie să revină la momentul respectiv.
Cele Mai Cunoscute Sandvișuri Din Lume
După cum știm cu toții, abilitățile culinare și culinare necesită cu siguranță talent, multă dorință și măiestrie. Fiecare țară are propriile sale tradiții culinare și datorită acestui fapt gătitul poate deveni o artă, pe care, însă, puțini știu să o facă impecabil.
