2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există mai multe alimente care ne pot face cu adevărat fericiți. Acest efect nu se datorează gustului lor, ci efectului acestor produse asupra corpului uman. Cu această ocazie, ziarul britanic Daily Mail recomandă 10 alimente pentru a vă readuce zâmbetul larg și pozitivismul:
Spanac
Conținutul ridicat de fier din spanac oferă energie corpului și ajută la o mai bună concentrare. Este bogat în vitamina B6, care are o contribuție majoră la producția de serotonină, cunoscută și sub numele de hormonul fericirii.
Cartofi dulci
Acest tip de cartof este bogat în acid folic, care este responsabil pentru nivelurile normale de zahăr din sânge din organism.
nuci braziliene
Datorită acestor nuci exotice, corpul obține seleniu, care ajută să facă față stărilor proaste și anxietății.
Pește gras
Speciile de pești bogate în grăsimi sunt bogate în acizi grași omega-5. Se știe că conținutul scăzut al acestor acizi duce la depresie.
Avocado
Aceste fructe verzi delicioase sunt pline de acid folic, triptofan și vitamina B6.
Ouă
Ouăle furnizează organismului zinc, care este important pentru metabolism și controlul glicemiei.
Iaurt
Produsul tradițional bulgar are un conținut ridicat de calciu. Acest mineral înmoaie schimbările bruște de dispoziție, depresia și anxietatea.
Tofu
Acest tip de alimente este extrem de bogat în proteine. Datorită acestuia, energia crește, iar concentrația este îmbunătățită.
Banane
Fructele exotice potolesc foamea și îmbunătățesc starea de spirit între mese prin echilibrarea nivelului de zahăr. De asemenea, sunt plini de vitamina B6 și trimit, de asemenea, triptofan, acidul pe care creierul îl transformă în serotonină.
Pâine
Produsul tradițional pentru masa bulgară este, de asemenea, o sursă bună de serotonină. Pâinea integrală dă mai puțin din hormonul fericirii, dar energia produsă de aceasta este mai stabilă și vă va dura mai mult decât dacă mâncați pâine albă.
Recomandat:
Evitați Aceste Alimente Pentru A Vă Proteja Dinții De Carii și Pete
Medicii stomatologi ne avertizează de ani de zile despre efectele nocive pe care le au bomboanele și ciocolata asupra dinților noștri. Dar există multe alte cauze ascunse ale cariilor, eroziunii smalțului și decolorării dinților. Nu-ți vine să crezi, dar apa îmbuteliată este un astfel de aliment care ne încetinește, cu siguranță, frumosul zâmbet.
Aceste Alimente și Ierburi Ajută La Tensiunea Arterială Crescută
Hipertensiune prezintă un risc de infarct miocardic sau accident vascular cerebral și sunt probabil cea mai frecventă cauză de deces din lume. Prin urmare, este foarte important să mențineți tensiunea arterială în limite normale. Există mai multe moduri de a reduce tensiunea arterială - activitate fizică, scădere în greutate, renunțarea la fumat și multe altele.
Fericirea într-o Ceașcă! Iată Cum Puteți Face Celebrul Cocktail Genta
Cand vine vorba de cocktailuri de vară , băuturile care îmi vin mai întâi în minte sunt Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. Dar, pe lângă ele, există multe alte cocktailuri care merită să ne amintim de vară. Unul dintre ei este Gent - adevărată fericire într-un pahar
Faceți Aceste Paste Delicioase De Casă Cu Aceste Sfaturi
Pastele merge mai adânc în bucătăria bulgară. Există diferite tipuri de paste - spaghete, tagliatelle, fettuccine, ravioli și multe alte tipuri diferite, care, deși diferite ca tip, dimensiune sau formă, sunt preparate aproape în același mod.
În Fiecare Seară într-un Restaurant Diferit - Drumul Spre Fericirea Gastronomică
Nu este nevoie să călătorim în jurul lumii pentru a ne bucura de farmecul bucătăriei naționale a unora dintre cele mai comune culturi. Dacă alegem o rută diferită în fiecare seară, putem lua cina la un restaurant diferit în fiecare seară. Într-un restaurant turcesc puteți încerca o supă grozavă de linte, gustare de vinete, dar cu o aromă orientală foarte interesantă, kebab de frigărui de vită.
