2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mâncarea este extrem de importantă pentru recuperarea noastră mai rapidă după răceli.
Iată care sunt alimentele care sunt bune de mâncat atunci când avem o răceală:
- Roșii, castraveți, legume, fructe
Acestea conțin un complex de substanțe biologic active - vitamine, minerale, enzime, antioxidanți care întăresc sistemul imunitar;
- Bulion de pui, nuci, nuci, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă
Carnea trebuie să fie slabă, cum ar fi pieptul de pui fără piele. Proteinele în care sunt bogate aceste produse ajută la refacerea rapidă a celulelor afectate de procesul inflamator;
- Băuturi decofeinizate
Sucurile de vitamine și apele minerale întăresc corpul curățându-l de toxine;
- Mere, banane, stafide, kiwi, gutui, zmeură, mure, coacăze negre, afine
Aceste fructe reușesc să amelioreze membranele mucoase ale căilor respiratorii. Ele ușurează munca inimii. Ele energizează sistemul imunitar cu vitamine și întăresc procesele excretoare, care scapă organismul de toxinele acumulate;
- Portocale, mandarine, lămâi, dovleci, morcovi și alte fructe și legume galbene și portocalii
Fructele enumerate conțin vitaminele antivirale A, E și C, precum și bioflavonoide, care ajută organismul să absoarbă vitaminele. Spre deosebire de alte fructe, citricele nu au enzima care distruge vitamina C.
- Nuci
Bogat în proteine vegetale, vitamina E și oligoelement seleniu. Ele ne stimulează sistemul imunitar;
- Pește, ouă, fulgi de ovăz, leguminoase
Datorită zincului pe care îl conțin, neutralizează virusurile respiratorii și întăresc apărarea.
Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le evităm cu siguranță și să le menținem la minimum atunci când avem răceală.
- Varză albă, napi, ridichi
Acestea complică tractul gastro-intestinal, motiv pentru care alți nutrienți valoroși nu sunt pe deplin absorbiți;
- Produse grase, inclusiv alimente lactate bogate în grăsimi
Stomacul reușește să proceseze aceste produse mai încet și astfel corpul este încărcat;
- Cafea, Coca-Cola, condimente picante, delicatese afumate și sărate
Sunt extrem de iritante pentru stomac, iar când avem răceală, este și mai sensibil. Mai ales când tractul digestiv este inflamat;
- Ananas, foarte dulce, fruct acru
Acestea afectează negativ echilibrul acido-bazic din corp;
- Bulion puternic de carne de vită, porc și carne de vită
În general, aceste carne sunt considerate alimente grele. Ele sunt mai dificil de procesat de către corp;
- Pâine, paste, cartofi, produse de patiserie, produse de patiserie
Sunt bogate în carbohidrați și pot contribui la dezvoltarea complicațiilor după gripă, deoarece pun o presiune asupra pancreasului, care se află în prima linie a atacului virusului.
Recomandat:
Remedii La Domiciliu Pentru Răceli și Tuse
Când simțim că avem o răceală , sau chiar mai rău - că copilul nostru are răceală, începem imediat să „acrișim” nu numai din cauza probabilității stării noastre (sau a copilului) să se înrăutățească, ci din simptomele neplăcute asociate cu răceala obișnuită - durere în gât și mai ales o tuse enervantă care nu ne dă pace.
Viburn Pentru Răceli și Gripă
Răceala și gripa sunt cele mai frecvente boli care apar în timpul anotimpurilor. Când căldura verii dă loc zilelor răcoroase de toamnă, mulți oameni întâmpină dificultăți similare. Cei mai frecvenți pacienți sunt copiii și vârstnicii. S-a dovedit chiar că orice recidivă periodică a gripei ne privește de un an din viața noastră.
Alimente Adecvate Pentru Răceli
Nu este necesar pentru răceli să păstreze corpul fără alimente. Are nevoie de alimente pentru a-și menține sistemul imunitar puternic, capabil să facă față răcelilor ușor și rapid. Cu o răceală, corpul are nevoie de mult mai multe calorii.
De Ce Este Utilă Supa De Pui Pentru Gripă și Răceli?
Supa de pui este unul dintre cele mai populare remedii pentru gripă și răceli. Cronicile istorice arată că diferite popoare au profitat de influența sa miraculoasă cu multe secole în urmă. Abia în secolul al XII-lea a fost prescris ca medicament pentru un pacient de către un medic.
Mănâncă Mai Mult Pește Pentru Răceli și Gripă
Răceala enervantă poate fi ușor depășită cu mai multe combinații de alimente, care sunt nu numai delicioase, ci și teribil de utile pentru corpul slăbit. Răceala obișnuită sau gripa ne pot ajunge din urmă chiar dacă mâncăm bine. Apoi, pe lângă dozele de șoc de vitamina C, este extrem de util să crești aportul de proteine prin alimente.
