2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vă oferim rețete super gustoase și sănătoase cu quinoa - prima dintre ele este pentru musaca cu carne tocată și cartofi. Următoarea sugestie este pentru o masă slabă și se prepară rapid și ușor.
Dacă nu preferați frison, înlocuiți legumele cu frunze verzi cu altele - cum ar fi doc și spanac. Iată de ce aveți nevoie pentru a pregăti prima rețetă:
Musaca cu cartofi și quinoa
Produse necesare: 500 g carne tocata, 600 g cartofi, 400 g quinoa, 4 morcovi, ceapa, catei de usturoi, marar, sare, piper, ulei
Mod de preparare: Curățați o ceapă și tăiați-o mărunt, apoi puneți-o în carnea tocată deja prăjită pentru a fi tocată. După câteva minute, adăugați morcovii tocați mărunt.
Când se înmoaie, adăugați câțiva căței de usturoi tocați mărunt, cartofi tăiați cuburi și condimente. Odată ce cartofii sunt moi, adăugați quinoa tocată mărunt și amestecați bine.
Se toarnă amestecul finit într-o tigaie și se coace până se termină. Opțional, puteți pune grăsime și puțin ardei roșu deasupra. Dacă preferați, preparați un topping de ou și iaurt. O altă opțiune este să stropiți pur și simplu musaca cu multă brânză sau brânză galbenă și să coaceți câteva minute.
Următoarea sugestie este pentru un fel de mâncare cu doar legume verzi. Vei avea nevoie:
Loboda cu roșii
Produse necesare: 3 ciorchini de quinoa, 2 ciorchini de ceapă verde, aproximativ ¼ un borcan de roșii, ½ o grămadă de pătrunjel, ½ o grămadă de mentă, 2-3 tulpini de usturoi proaspăt, 1 linguriță. piper roșu, piper negru, sare
Mod de preparare: Ceapa și usturoiul se toacă mărunt și se pun la fiert într-o cratiță cu puțină apă și ulei. Apoi adăugați quinoa, care este pre-spălată și tăiată. După ce i-ați schimbat culoarea, adăugați ardeiul roșu și roșiile. Se amestecă bine și se sare după gust.
În cele din urmă, adăugați menta și pătrunjelul tocat mărunt, piperul negru și amestecați. Imediat după aceea, vasul este umplut cu ouă bătute și începe să se amestece puternic - ca în amestecul de mesc. Când ouăle sunt ferme, vasul este gata pentru consum.
O puteți consuma cu iaurt sau, dacă doriți, puteți adăuga o bucată de brânză mărunțită împreună cu ouăle.
Recomandat:
Terciul De Frumusețe Cu Care Vei Slăbi și Vei întineri
arpacaș este derivat din miezul de orz, care a fost decojit de mai multe ori, iar numele său provine din asemănarea cu perlele de apă dulce. Terci de orz acum este uitat nemeritat și totuși este cunoscut încă din antichitate. Mult timp a fost considerată o mâncare regală și a fost inaccesibilă oamenilor obișnuiți.
Acesta Este Fructul Cu Care Vei Slăbi și Vei Obosi Multe Boli
Mulțumită floricele de porumb îți vei îmbunătăți semnificativ sănătatea și vei vindeca multe boli. Acesta este cel mai valoros și mai puțin caloric fruct de toamnă. Deși nu este cel mai popular fruct, care are mulți fani, fructele roșii mici ar trebui consumate regulat, deoarece:
În Acest Fel Vei Iubi Spanacul
Mulți oameni urăsc spanac și nu-ți plac mâncărurile preparate cu el. Dar este un fapt binecunoscut că este bine să mănânci spanac și că poate fi delicios în funcție de metoda de preparare. De exemplu, supa de spanac este adesea preparată primăvara.
Cu Acest Ceai Puternic Vei Slăbi, îți Vei Reduce Colesterolul și Te Vei Simți Ca Nou
Acest ceai este excelent pentru eliminarea bolilor fungice și virale, precum și pentru tratarea acneei! Și toate acestea, deoarece cuișoarele au proprietăți analgezice și antiseptice. Este un remediu excelent pentru durerile de cap, crampele menstruale, candida, răcelile, durerile de dinți și durerile de gât.
Oboseala De Primăvară Este Aici! Iată Care Sunt Alimentele Cu Care O Vei Lupta
Primăvara este aici și odată cu ea vine oboseala primăverii. Din fericire, alimentația sănătoasă ne ajută întotdeauna să rezolvăm problema. Alimentele corect selectate, bogate în substanțe nutritive și minerale, au un efect benefic asupra întregului corp.
