2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Bărbații și femeile au multe diferențe fiziologice și una dintre ele este cerințele pentru nutriție. Bărbații au mare nevoie de acizi grași omega 3, zinc, licopen, magneziu, acid folic, antioxidanți, vitaminele E și B.
Aceste substanțe susțin funcția sexuală a unui bărbat, îl protejează de bolile prostatei, reduc riscul bolilor cardiovasculare.
Peștele gras este recomandat bărbaților cel puțin de două ori pe săptămână. Este foarte hrănitor și bogat în proteine, calciu, acizi grași omega 3.
Somonul, macrouul, păstrăvul, tonul, hamsia, sardinele și heringul sunt deosebit de utile în acest sens. Acizii grași Omega 3, care sunt conținuți în pești, purifică sistemul circulator.
Repara țesuturile deteriorate din cauza circulației slabe și stimulează circulația sângelui. Peștele gras previne boala Parkinson și Alzheimer.
Făina de ovăz este o sursă excelentă de seleniu, triptofan, fosfor, vitamina B1, celuloză, magneziu și proteine. Bărbații care mănâncă frecvent fulgi de ovăz prezintă un risc mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare.
Beta-glucanul, care este conținut în fulgi de ovăz, previne dezvoltarea aterosclerozei cronice, care provoacă accident vascular cerebral și atac de cord.
Nucile și semințele de in conțin acizi grași omega 3 chiar și în doze mai mari decât peștele gras. Două lingurițe de semințe de in măcinate dau o sută patruzeci și șase la sută din norma zilnică pentru un om.
Un sfert de cană de nuci oferă nouăzeci și cinci la sută din acizii grași omega-3 necesari pentru o zi. Migdalele și stafidele cresc nivelul de testosteron la bărbați, întăresc mușchii și oasele.
Semințele de dovleac reduc șansele bolii de prostată după cea de-a patruzecea aniversare a unui bărbat. Roșiile sunt obligatorii și pentru bărbați, sub orice formă, deoarece protejează împotriva bolilor de prostată.
Fructele de mare conțin mult zinc și vitamina B12, care sunt foarte importante pentru sănătatea bărbaților. În același timp, fructele de mare conțin foarte puține calorii.
Recomandat:
Cele Mai Bune Gustări Pentru Bărbați
S-ar putea să vă fie ciudat să faceți distincția între ceea ce aveți nevoie să ia micul dejun cu un bărbat și o femeie. Dar, în cele din urmă, s-a dovedit că bărbații ard de obicei mai multe calorii în timpul zilei decât sexul mai frumos. Aceasta înseamnă că mâncarea lor trebuie să fie nu numai suficient de sănătoasă, ci și cu mai multe calorii pentru a avea suficientă energie.
Cele Mai Utile Alimente Pentru Bărbați
Nevoile nutriționale specifice sexului mai puternic necesită ca masa să aibă întotdeauna o dietă variată și completă. Cu toate acestea, câteva alimente sunt doar o necesitate pentru bărbați. Combinate cu activitatea fizică, ele pot acționa pentru a preveni bolile cardiovasculare și cancerul.
Cele Mai Utile Produse
Merele sunt recunoscute ca fiind unul dintre cele mai utile produse. De aceea, în multe țări se spune că, dacă mănânci un măr pe zi, medicul nu va avea un loc de muncă. Dacă mâncați un singur măr pe zi, reduceți semnificativ riscul de a suferi de Alzheimer.
Care Sunt Cele Mai Bune Ceaiuri Pentru Bărbați
Au nevoie bărbați din ceaiuri speciale? Este deosebit de important pentru fiecare bărbat calitatea vieții sale sexuale, plenitudinea și frecvența sa - acestea sunt cheia sănătății depline a sexului mai puternic. Potența adaugă încredere bărbaților, ajută la creșterea stimei de sine și a stimei de sine și ajută la construirea unor relații puternice cu sexul mai frumos.
Ciocolată - Mai Mult Pentru Bărbați și Mai Puțin Pentru Femei
Unul dintre cele mai frecvente vise ale femeilor este să poată mânca o bucată de ciocolată și nu numai că nu le va face rău, ci și le va fi utilă. Se pare că femeile pot fi crunt gelos pe partenerii lor, deoarece de fapt bărbații au șanse mult mai mari ca acest vis să se împlinească pentru ei.
