2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Este foarte dificil pentru o persoană să mănânce sănătos dacă este la muncă toată ziua sau este în permanență în mișcare. O opțiune este, desigur, să iei ceva de acasă, dar uneori nu este timp pentru asta.
Și în ultimul timp, mulți oameni cred că este suficientă o singură masă pe zi și ar ajuta să slăbești câteva kilograme. Deci, la sfârșitul zilei, vă simțiți atât de foame încât vă spălați fiecare mâncare pe care o vedeți, iar ultimul dvs. gând este cât de sănătos este de fapt.
Experții spun că meniul la nivel mondial, care include un burger cu cartofi prăjiți, este foarte periculos pentru sănătate. Această combinație este egală cu aproape 1600 kcal, din care nici fitness-ul nu ne va salva.
Se recomandă înlocuirea cărnii cu una mai ușoară, cum ar fi puiul și cartofii - cu o bucată de brânză. Și oricât de dificil ar fi, merită să scapi de această bombă calorică în numele unei sănătăți bune.
Tentații pentru pizza și paste similare cu cârnați foarte grași, brânză galbenă și care nu este următoarea mâncare pe care ar trebui să o evităm. Diverse sandvișuri, gustări și altele asemenea sunt bogate în ingrediente dăunătoare, printre care o bucată de salată se pierde în marea grăsimilor trans.
Și combinația delicioasă de supă și pâine ar trebui uitată. Este deosebit de important să evitați deserturile mici, bogate în calorii, murăturile, chipsurile etc.
Alimentele prăjite au un farmec și un gust deosebit, dar sunt la fel de dăunătoare. Sunt nesănătoși, deoarece consumul lor frecvent poate duce la colesterol ridicat, ateroscleroză și boli cardiovasculare.
Se pare că unele salate sunt periculoase pentru sănătate. Da, sunt utile dacă nu se adaugă bucăți de slănină, crutoane și sosuri de maioneză.
Și în momentele în care se schimbă anotimpurile, experții recomandă consumul de legume verzi, care sporesc energia și buna dispoziție.
Firește, nimeni nu poate obliga o persoană să mănânce. Toată lumea trebuie să se asigure de daunele acestor alimente pentru a simți beneficiile unei diete sănătoase.
Recomandat:
7 Combinații Inadecvate De Alimente Care Sunt Dăunătoare Sănătății Dumneavoastră
Mulți oameni fac greșeli, combinarea alimentelor care nu trebuie consumate împreună. niste combinații alimentare sunt mai periculoase decât altele, dar toate pot provoca rău organismului. Indigestia și disconfortul stomacului sunt doar câteva dintre ele.
Ce Alimente Bogate în Calorii Sunt Utile și Care Sunt Dăunătoare
Mulți dintre noi probabil ne întrebăm dacă este posibil să consumăm alimente bogate în calorii și, în același timp, să nu ne îngrijorăm de sănătatea noastră și în mare măsură de greutatea noastră. În majoritatea cazurilor, aceste produse nu sunt scumpe.
Cele Mai Dăunătoare Alimente Care Sunt Surse De Amidon Rafinat
Glucidele pot fi împărțite în trei categorii principale: zahăr, fibre și amidon. Amidon sunt cel mai frecvent tip de carbohidrați și o sursă importantă de energie pentru mulți oameni. De obicei, sursele sunt cerealele și culturile de rădăcini.
Obiceiuri Dăunătoare Care Nu Sunt Atât De Dăunătoare
Cu toții am auzit critici asupra obiceiurilor noastre proaste. Nu mâncați ciocolată înainte de cină, nu vă culcați atât de târziu, luați întotdeauna micul dejun pentru a vă menține sănătoși - sună familiar, nu-i așa? Cu toate acestea, se dovedește că majoritatea lucrurilor din rutina noastră sunt mai mult decât greșite.
Acesta Este Micul Dejun Care Reduce Dorința De Alimente Dăunătoare
Dacă mâncați un anumit tip de mâncare în mod regulat, este mai puțin probabil să mâncați ceva dăunător în timpul zilei, cum ar fi chipsuri sau vafe. Deci, pe lângă pierderea în greutate, vei avea grijă de sănătatea ta. Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, micul dejun, care este bogat în proteine, vă va reduce pofta de mâncare în timpul zilei.
