2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Această situație s-a întâmplat tuturor: masa de prânz va fi gata peste două ore, și toată lumea este îngrozitor de flămândă, iar mâinile lor se întind după chipsuri și bomboane de ciocolată.
Puteți mânca înainte de o masă principală fără să vă îngrășați. Este important ca ceea ce mănânci să fie plin, dar în același timp să nu fie gras.
Dacă mâncați brânză edam în combinație cu struguri, acesta vă va oferi calciu oaselor și vitamine din porția necesară de fructe. Puteți folosi un alt tip de brânză sau brânză galbenă.
O felie integrală cu puțin unt de arahide vă va încărca corpul cu energie fără să se îngrașe. Aceasta este o gustare utilă, bogată în proteine și carbohidrați.
Pepenele și prosciutto, pe care le puteți înlocui cu șuncă, este o gustare cu conținut scăzut de calorii, ideală dacă doriți să vă urmăriți silueta. Alegeți un pepene care este portocaliu în interior - conține beta-caroten, care este bun pentru sistemul imunitar.
Muesli și fulgi de porumb îmbogătiți cu vitamine în combinație cu lapte proaspăt sunt minunați pentru o masă ușoară și, de asemenea, vă vor alimenta corpul cu calciu.
Sarurile cu sos de iaurt nu se vor ingrasa, ci iti vor incarca corpul cu o doza de calciu. Este deosebit de important pentru adolescenți, deci este potrivit pentru copiii care nu pot aștepta prânzul.
Uneori, cele mai utile produse te așteaptă în magazin. O găleată de iaurt furnizează organismului două porții de calciu. Feliile mici de pizza vă pot ajuta, de asemenea, să așteptați prânzul sau cina. Este important ca pizza să fie vegetariană, de preferință cu roșii și brânză.
Compotul de fructe este, de asemenea, o opțiune foarte bună pentru o gustare înainte de masa principală. Dacă este posibil, alegeți fructe în propriul sos, nu în sirop de zahăr.
Atât adulților, cât și copiilor le vor plăcea căpșunile topite în ciocolata topită. Pentru a face acest lucru, topiți puțină ciocolată cu lapte într-o baie de apă și topiți fiecare căpșună.
Recomandat:
Când Mâncarea Este Sărbătoare și Sărbătoarea Este Paștele
Idei culinare despre cum să întâmpinați sărbătorile viitoare în numărul de primăvară al revistei BILLA Culinary. Din nou este primăvara și din nou este timpul sărbătorilor. Zilele devin mai lungi, străzile mai colorate, iar mesele mai delicioase.
De Ce Să Ne înghesuim Când Nu Ne Mai Este Foame
S-a întâmplat tuturor - odată ce foamea este satisfăcută și nu există niciun motiv pentru a dori să continuați să mâncați, continuați. Pur și simplu nu poți să nu te înghesui în tot felul de bunătăți, chiar dacă știi că te îngrași. Potrivit oamenilor de știință americani, hormonul foamei provoacă un impuls care ne face să mâncăm chiar și atunci când nu ne este foame.
Când Mănânci Fără Să îți Fie Foame - Folosește-ți Creierul
În perioada de izolare provocată de pandemia coronavirusului , mulți experți subliniază că în curând vor trebui să lupte împotriva supraponderabilității societății. Un factor se datorează supra-stocării cu alimente, care cel puțin cu riscul de a nu începe să se strice, va trebui consumată.
Prânzul Este Cel Mai Important Pentru Francezi
Un sondaj din 14 țări arată că nu există nicio națiune care să mănânce mai mult decât francezii. Oamenii din această țară sunt printre puținii europeni care iau o pauză de masă. Francezii au nevoie de aproximativ 45 de minute pentru a mânca și trebuie să meargă la un restaurant pentru prânz.
Ce Să Mănânci Când ți-e Foame - 10 Sugestii Cu Conținut Scăzut De Calorii
Dacă urmați un regim alimentar sau principiul ferestrei de hrănire pe care ar trebui să-l postiți timp de 8 ore sau mai mult și sunteți la început, probabil că vă este greu să faceți față senzației de foame. Cu siguranță te va bântui până te vei obișnui.
