2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă urmați un regim alimentar sau principiul ferestrei de hrănire pe care ar trebui să-l postiți timp de 8 ore sau mai mult și sunteți la început, probabil că vă este greu să faceți față senzației de foame. Cu siguranță te va bântui până te vei obișnui.
Nu trebuie să vă hărțuiți corpul dacă eșuați face față foamei, vă vom ajuta să-l păcăliți.
Există alimente cu conținut scăzut de calorii pe care le puteți mânca atunci când vă este foarte foame. Nu vă vor deruta dieta și nu vor contribui la creșterea în greutate. Iată ce sunt capacitatea ta de a mânca cu conținut scăzut de calorii:
1. Legume cu conținut scăzut de calorii - castraveți și morcovi. Acestea conțin vitamine și substanțe nutritive, dar sunt recomandate în principal datorită abundenței lor de fibre. Le poți consuma fără măsură.
2. Spaghete vegetale - aceasta este o alternativă care vă va permite să mâncați din nou spaghetele preferate, doar că de data aceasta vor fi făcute din dovlecei. Acestea din urmă conțin aproximativ 30 de calorii, ceea ce nu este nimic în comparație cu originalul.
3. Prăjituri cu orez din legume - după cum ați ghicit, sunt compuse din orez și legume sănătoase. Este, de asemenea, o proteină necesară, care vă va încărca cu energie. Vasul este bogat în fibre.
4. Popcorn - fără unt sau zahăr, dacă vă plac dulciurile. Contrar noțiunii că sunt dăunătoare, floricelele conțin fibre și substanțe care îl fac o ușoară înșelăciune a corpului între mese.
5. Fructe - nu se poate lipsi de ele. Toate sunt utile, bogate în substanțe nutritive. Pentru cele mai bune rezultate, pariați pe fructe de padure sau citrice.
6. Ouă - le puteți pregăti ușor și rapid. Nu le înlocuiți cu nimic, deoarece sunt proteinele valoroase de care organismul are nevoie.
7. Supă - orice supă de legume este binevenită. Cu toate acestea, dacă vă plac supele cremă, nu adăugați unt sau smântână, dar nu ar trebui să exagerați cu libertățile.
8. Pește - cel mai bine copt. Doar 100 g sunt suficiente pentru a vă simți plini. Este, de asemenea, o proteină valoroasă.
9. Conopida - rețeta care va foamea sătulă tu, include conopida, tocată sau tocată mărunt.
10. Carne tocată - dar fără conținut de slănină. Îl puteți pregăti singur sau îl puteți cumpăra de la un magazin. Dacă alegeți a doua opțiune, asigurați-vă că vă întrebați despre compoziția sa.
Recomandat:
Deserturi Cu Conținut Scăzut De Calorii
Desertul este sfârșitul unui prânz sau cină cu adevărat delicios. Cu toate acestea, majoritatea deserturilor conțin prea multe calorii și sunt în detrimentul siluetei elegante. Cu toate acestea, există deserturi care sunt delicioase și în același timp nu conțin atât de multe calorii încât poți mânca foarte puține dintre ele.
Alimentele Cu Conținut Scăzut De Calorii Care Ne Satura Mult Timp
Când încercați să pierdeți în greutate sau să mențineți o greutate sănătoasă, este foarte probabil ca atunci când stomacul dvs. începe să bubuie, toate eforturile dvs. să fie în zadar. De aceea, trebuie să știți ce alimente puteți consuma într-un astfel de moment de criză, fără griji că acest lucru va avea un efect dăunător asupra dietei.
Ce Alimente Cu Conținut Scăzut De Calorii Saturează?
Doriți să vă păstrați talia fără să vă deranjați cu diete? Există o lumină verde! Vă vom prezenta alimente cu conținut scăzut de calorii, care vă vor încărca cu energie și tărie pe tot parcursul zilei! Știm cu toții că este „misiunea imposibilă” să păstrăm silueta în timpul sezonului „porcului și vinului”.
Nucile Necojite Au Un Conținut Mai Scăzut De Calorii
Nucile, când nu sunt decojite, au un conținut scăzut de calorii. Dacă mâncăm nuci necojite în locul celor decojite, putem acumula cu 40% mai puține calorii. Cercetătorii de la Universitatea din Eastern Illinois, conduși de James Painter, au numit descoperirea lor efectul fisticului.
Dietele Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați și Cu Conținut Scăzut De Grăsimi - Care Dau Rezultate Mai Bune?
În dorința noastră de a slăbi, ne confruntăm adesea cu cea mai mare problemă - ce dietă să alegem. Există nenumărate tipuri de diete care pot fi rezumate în două grupuri - cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, pentru a alege pe care dintre cei doi să pariați, trebuie să înțelegem care este cel mai eficient.
