2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ouăle ajută la pierderea în greutate, au anunțat cu mândrie nutriționiștii britanici.
Ei sfătuiesc femeile cărora le pasă de greutatea lor și vor să slăbească câteva kilograme să includă 1 ou în meniul lor zilnic, scrie tabloidul britanic „Daily Mail”.
Experții spun că consumul unui ou pe zi are multe beneficii, inclusiv arderea caloriilor.
Nutriționiștii au analizat compoziția nutrițională a oului și rolul acestuia într-o anumită dietă. În ciuda numărului mic de calorii, oul este o sursă de proteine și este un ingredient esențial într-o dietă sănătoasă.
Oul conține vitaminele D și B12, seleniu și aminoacizi esențiali. Antioxidanții din ou protejează nervul optic de atrofie. Acest lucru reduce riscul de orbire.
Și nutriționiștii au aflat despre proprietățile ouălor pentru a ajuta la pierderea în greutate după ce un studiu a constatat că persoanele care au mâncat un ou pe zi au putut să slăbească mai mult decât cei care l-au exclus din masă.
Cu ceva timp în urmă, într-un alt studiu, oamenii de știință americani au descoperit că persoanele obeze pierd în greutate de două ori mai repede dacă consumă un ou la micul dejun în combinație cu o dietă hipocalorică de până la 800 de calorii pe zi.
Dacă mâncați un ou în fiecare dimineață, vă veți reduce imperceptibil aportul zilnic cu aproximativ 400 de calorii. Acest lucru se datorează faptului că ouăle se satură mai mult timp.
Recomandat:
Sfaturi De Top Pentru Pierderea In Greutate
Și ești nebun după kilogramele tale în plus? Și devii și mai nervos când cântarul se ridică la câteva kilograme și nu se mișcă în jos. Acest lucru este suficient pentru a nega femeile cu o voință slabă din orice dietă și regim. Pentru ca dieta să aibă succes, vă vom sfătui cu privire la mai multe lucruri care vor atinge rezultatul dorit.
Dieta Echilibrată Pentru Pierderea Permanentă în Greutate
În general, se acceptă faptul că aproximativ 30 kcal / kg ar trebui considerată greutate normală, în funcție în mare măsură de sexul persoanei, vârsta și activitatea fizică. În general, pentru bărbații cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani, aportul ar trebui să fie de aproximativ 2.
Pierderea Rapidă în Greutate Pentru Femei
Pierderea rapidă în greutate nu este pentru toată lumea și ar trebui aplicată numai de persoanele care sunt cu adevărat sănătoase și caută o pierdere rapidă în greutate. Toate dietele exprese pentru pierderea rapidă în greutate sunt concepute pentru a servi persoanelor care doresc să slăbească nu mai mult de 2-3 kilograme.
Dieta Separată Pentru Pierderea în Greutate Sănătoasă
Dieta separată nu este doar o dietă pentru slăbit. Acesta, printr-o dietă adecvată împărțită, permite sistemului digestiv să absoarbă toți nutrienții utili din alimentele ingerate și, în același timp, să îmbunătățească sănătatea generală a corpului.
Băutură Puternică Pentru Femei - Pentru Pierderea în Greutate, Pielea Strălucitoare și Părul Frumos
Aceasta este băutura perfectă pentru cei care sunt serios preocupați de supraponderalitate. Ai nevoie doar de 1 ingredient pentru a-l face. Începeți să-l beți de dimineață până seara și veți pierde în greutate în fiecare zi. Părul frumos și pielea întinerită rapid vor deveni un bonus frumos.
