2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Psihologii britanici și reprezentanții unui renumit lanț alimentar de pe insulă au pregătit meniul pentru cina perfectă de Crăciun, care va fi gustoasă și sănătoasă.
Psihologii Dr. David Lewis și Dr. Margaret Jufera-Leach au dezvăluit că secretul mesei perfecte constă în combinația de cantități optime de carne, cartofi și legume de sezon.
Pentru ca o persoană să se bucure la maximum de cina de Crăciun, aceasta ar trebui să fie plină și să nu mănânce excesiv prin faptul că nu controlează cantitatea de produse pe care le consumă în vacanță.
Experții spun că porția ideală de Crăciun ar trebui să includă 150 de grame de carne de curcan alb prăjită, 110 grame de umplutură de castane și 100 de grame de suc de carne prăjită.
La meniul perfect pot fi adăugate 155 de grame de varză de Bruxelles aburite, 170 de grame de morcovi și 150 de grame de varză roșie.
Experții amintesc că carnea de curcan este bogată în proteine care ajută la reglarea digestiei și la stabilizarea nivelului de insulină.
Această carne este, de asemenea, bogată în acizi grași omega-3, care sunt buni pentru inimă și combate depresia.
100 de grame de curcan prăjit sunt suficiente pentru a obține cantitatea zilnică recomandată de aminoacid el-triptofan, care în combinație cu carbohidrații din cartofi coapte ridică starea de spirit și contribuie, de asemenea, la un somn mai ușor.
Legumele trebuie să fie prezente și la masa de Crăciun, deoarece conțin vitamine, minerale și fibre, care oferă o senzație mai lungă de sațietate.
Varza de Bruxelles, de exemplu, are o compoziție diversă de vitamine, care protejează împotriva aterosclerozei și anemiei.
Sosul de afine, tipic culturilor occidentale, este de asemenea foarte util datorită dopaminei, serotoninei și opioidelor pe care le conține, care se numără printre cele mai puternice substanțe care stimulează celulele creierului.
Pentru desert la cina de Crăciun, experții oferă 28 de grame de budincă de Crăciun și o plăcintă cu carne tocată și mandarină.
Recomandat:
Formula Pentru Cina Perfectă De Crăciun
Fiecare dintre noi ne-am gândit exact la modul în care să petrecem sărbătorile - ce surprize să avem pentru cei dragi, cum să ne amenajăm și să ne decorăm casa, ce delicatese să punem pe masă. Cu toate acestea, știți că, dacă facem un plan precis pentru ceva, acesta se descompune de obicei din cauza unor circumstanțe pe care nu le-am anticipat.
Ideea Pentru Meniul De Crăciun Cu 5 Feluri Din Acest An
Aproape toate sărbătorile de Crăciun și Anul Nou se repetă același lucru - graba constantă în mulțime în căutarea cadourilor potrivite, alegerea hainelor festive și nu în ultimul rând - planificarea meniul de Crăciun . Ceea ce este de obicei același lucru - purceluș umplut sau curcan umplut sau kapama.
Cum Să Pregătești Galeria Perfectă Pentru Crăciun
Furtul este un tort tradițional german care este pregătit pentru sărbătorile de Crăciun. Se știe deja la noi și tot mai multe gospodine au dorința de a-l pregăti. Cofetarii germani au început deja să facă tortul, deși mai este mult timp până la Crăciun.
Fursecuri De Crăciun Pentru Pomul De Crăciun
Decorarea bradului este unul dintre momentele preferate înainte de Crăciun. Poate pentru că familia se alătură și poate pentru că creează un sentiment special de bucurie și fericire. Există ceva magie în Crăciun și tot ce ține de el. Este vorba despre magia mesei, decorul, cadoul, presupus lăsat în secret de Moș Crăciun - totul este atât de minunat.
Nu Ești Pregătit Pentru Plajă? Cea Mai Bună Soluție Pentru Dvs. Sunt Antrenamentele E-fit EMS
Nu ai timp, dar vrei să arăți și să te simți bine? Există o modalitate de a face față acestei sarcini foarte ușor. Și nu trebuie să faceți sacrificii imposibile lipsindu-vă de timp cu familia sau întâlnirea cu prietenii - puteți obține efectul dorit în două sesiuni de 20 de minute pe săptămână, mult mai eficiente decât fitnessul - cu E-fit Instruire EMS.
