2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O consecință neplăcută după numeroasele amintiri bune care însoțesc sărbătorile, de obicei, în primele zile lucrătoare ale noului an există o mare probabilitate ca unele dintre hainele noastre preferate să nu ne mai potrivească. Experții spun că în timpul sărbătorilor de Crăciun câștigăm între 3 și 5 kilograme în plus.
Pentru a fi din nou în formă, sunt necesare măsuri urgente pentru a scăpa de ele.
Există multe modalități de a slăbi. Din păcate, majoritatea dintre ei ne cer să fim flămânzi și nemulțumiți. Foamea, așa cum recomandă majoritatea nutriționiștilor, nu este răspunsul.
Dacă vrem să slăbim cel puțin 3 kilograme fără înfometare și doar pentru o săptămână, trebuie să respectăm trei reguli simple - să uităm de dulciuri, să ne mișcăm mai mult și să bem multă apă.
Cea mai importantă dintre regulile de mai sus este să eliminați imediat toate zaharurile din meniu. Acestea sunt alimente care stimulează secreția de insulină, care este principalul hormon responsabil de depozitarea grăsimilor în organism.
Nu este neobișnuit să pierdem până la 2 kilograme (uneori mai mult) în prima săptămână după ce ne-am întors spatele la tot ceea ce este dulce. Cu fiecare mișcare pierdem calorii. Dacă reușim să le ardem, corpul nostru începe să obțină ceea ce are nevoie din grăsimea din corpul nostru. Alergările lungi și activitatea fizică grea nu sunt necesare în acest scop.
De exemplu, puteți uita de lift. Nici nu trebuie să mergi nicăieri cu mașina ta. Chiar și o plimbare de 10 minute ne poate ajuta să ardem calorii. Acum există vânzări după Crăciun în toate mall-urile. Iată o modalitate perfectă de a combina utilul cu plăcutul - o plimbare frumoasă și cumpărături la prețuri avantajoase.
Uneori, un pahar cu apă poate elimina senzația de foame. Corpul uman are nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi. Când avem nevoie de hidratare, corpul nostru trimite semnale către creierul nostru, pe care îl citim ca foame.
Deci, dacă ți-e foame între mesele principale, bea doar un pahar mare de apă călduță. Acest lucru va oferi organismului hidratarea necesară și va limita impulsurile pentru o alimentație nesănătoasă și aportul de calorii suplimentare între mese.
Urmând aceste trei reguli simple, putem scăpa cu ușurință de greutatea câștigată în timpul sărbătorilor și să rămânem doar cu amintiri bune despre întâlnirea cu prietenii și rudele în jurul mesei de Anul Nou.
Recomandat:
Cum Să Slăbești Fără Diete
Credeți sau nu, pierderea în greutate fără dietă este complet posibilă. Acest lucru este și mai sănătos pentru corpul nostru, spre deosebire de stresul pe care îl provoacă de obicei dietele șocante corpului nostru. Schimbarea externă începe din interior.
Cum Să Slăbești Câteva Kilograme După Vacanță? Sfaturile Cele Mai Bune
Aici vine din nou sezonul de sărbători și, odată cu acesta, banchetele, întâlnirile cu prietenii și familia, mesele pline cu tot felul de mâncăruri delicioase și mult alcool. Indiferent cât de atenți suntem și cât de atent mâncăm, câștigăm invariabil câteva kilograme.
Începe Să Slăbești Cu Adevărat! Doar Cu Aceste Sfaturi Ușoare
Dacă obiectivul pentru 2020 este al tău a pierde in greutate , renunța. Veți eșua până în februarie! Stresul psihologic al acestei decizii va eșua rapid. Cercetările arată că 89% dintre persoanele care și-au propus să slăbească în ultimele luni ale anului eșuează.
Cum Să Slăbești Fără Dietă
În încercarea lor de a obține o figură de vis, mulți oameni încearcă tot felul de diete, mor de foame, ceea ce are un efect dăunător asupra sănătății lor. Vă puteți pune în formă fără sacrificii inutile, este suficient să respectați regulile de bază.
Salt Grav De Preț Al Lămâilor în Doar O Săptămână
În doar o săptămână, prețul lămâilor a crescut cu aproape 25%, iar pe piețele angro se oferă un kilogram de citrice pentru BGN 5.18. Această creștere a prețului este un record pentru acest an. Deja săptămâna trecută, cetățenii din Sofia din cartierul Lozenets au simțit prețurile mai mari ale lămâilor.
