2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Constipație este o problemă obișnuită la mulți oameni. Uneori ne bazăm pe el pentru a merge singur, iar uneori apelăm la fonduri de la farmacie.
Când problema nu este prea gravă, o tratăm de obicei acasă și, de preferință, în moduri mai blânde.
Aceste câteva sfaturi vă vor ajuta să scăpați de constipație nu doar acum, ci pe termen lung.
Ceai verde
Această băutură plăcută este, de asemenea, foarte utilă. Pe lângă calitățile sale generale de sănătate, ceaiul verde stimulează procesul digestiv și curăță colonul. Acțiunea sa nu este prea puternică și poate fi folosită zilnic. Acest lucru este chiar recomandat, deoarece va echilibra sistemul digestiv și așa va face preveni constipația in viitor. Și un bonus la acest lucru este că ceaiul are un efect detoxifiant.
Mere coapte
Merele sunt bogate în fibre, iar fibrele îmbunătățesc flora intestinală. În general, o dietă bogată în fibre este un remediu sigur împotriva constipației sau alte tulburări intestinale. În plus, mărul conține pectină, care este o altă substanță care ajută la buna funcționare a intestinelor.
Banană
Atât mărul, cât și banana conțin fibre, chiar mai mult. Doar o felie de banană conține aproximativ 12% din aportul zilnic necesar de fibre. Acest lucru le face un laxativ natural eficient. De asemenea, conțin fructooligozaharide, care funcționează bine asupra proceselor digestive.
Ovaz
După cum sa menționat deja, fibrele sunt extrem de importante și utile pentru flora intestinală. Făina de ovăz conține fibre, precum și vitamine, minerale și carbohidrați. Această combinație îmbunătățește absorbția substanțelor și preveni constipația pentru o lungă perioadă de timp. Cea mai bună modalitate de a include fulgi de ovăz în meniul nostru este să le consumăm înmuiate la micul dejun, dar pot fi adăugate și la smoothie-uri, iaurt de fructe sau orice alt aliment.
Apa fierbinte
Pentru îmbunătățirea completă a sistemului digestiv și prevenirea problemelor intestinale precum constipație bea un pahar cu apă caldă dimineața. Prin „dimineață” se înțelege când te ridici, cu aproximativ 15 minute înainte de a mânca. Cu toate acestea, nu se recomandă ca apa să fie prea caldă, dar ușor mai caldă decât temperatura camerei.
Ulei de măsline cu lămâie
Acesta este un instrument puțin mai neplăcut, dar destul de eficient. Într-un pahar cu apă fierbinte adăugați sucul unei lămâi și a unei linguri de ulei de măsline. Decoctul se bea zilnic dimineața pe stomacul gol. Este un laxativ natural care nu este prea puternic. În plus, acest decoct este potrivit ca metodă de curățare a organismului de toxine.
Recomandat:
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
Culegem Fructe și Legume în Supermarketuri! Viitorul Este Aici
Nu există nicio îndoială că fructele și legumele proaspete sunt cele mai bune. Acest lucru face ca ideea de a le alege direct la supermarket să fie mai mult decât ingenioasă. Start-up-ul Infarm din Berlin a început sarcina dificilă de a implementa așa-numitul ferme verticale în marile magazine și supermarketuri.
Suferiți Adesea De Foame Beat? Iată Motivul
Toată lumea știe ce pofta de lup ne copleșește după ce bem mai mult alcool. Cu cât este mai mare cantitatea consumată, cu atât ne simțim mai înfometați. Iubitorii de cupă știu cu siguranță cum se simte, dar cu greu știu de ce se întâmplă. Foamea beată - așa o numim noi.
Vedeți Aici Care Este Mâncarea Care Vă Va Păstra Tinerețea
Cu câteva ajustări simple la meniul zilnic de sănătate tineretul poate fi depozitat mult timp . Dacă urmați sfaturile de mai jos, veți observa rezultate pozitive în doar câteva luni - veți arăta mai bine și veți fi mai sănătos. 1. Mănâncă zilnic 600-1200 g de fructe și legume Alegeți fructe și legume de diferite tipuri și culori.
Oboseala De Primăvară Este Aici! Iată Care Sunt Alimentele Cu Care O Vei Lupta
Primăvara este aici și odată cu ea vine oboseala primăverii. Din fericire, alimentația sănătoasă ne ajută întotdeauna să rezolvăm problema. Alimentele corect selectate, bogate în substanțe nutritive și minerale, au un efect benefic asupra întregului corp.
