2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Apa joacă un rol foarte important în procesul de slăbire. Se situează chiar pe primul loc printre ajutoare pentru pierderea în greutate mai rapidă și mai sănătoasă, în principal datorită capacității sale de a topi grăsimile.
Iată principalele beneficii pe care apa le contribuie la pierderea în greutate:
Crește metabolismul. Arderea caloriilor necesită o alimentare adecvată cu apă, astfel încât procesul să poată continua mai rapid și mai eficient. De fapt, apa potabilă este una dintre cele mai ieftine și mai ușoare modalități de a vă crește metabolismul. Un studiu realizat în Germania a constatat că după ce a băut 500 ml de apă, metabolismul crește cu până la 30%. Și cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât sunt mai mici șansele de a câștiga kilograme în plus.
Scade pofta de mancare. Consumul unui pahar cu apă înainte de orice masă acționează ca o frână asupra apetitului lupului. Acest lucru se datorează faptului că stomacul tău se umple cu apă, lasă mai puțin spațiu pentru mâncare și, în cele din urmă, te face să te simți plin cu mai puține calorii. Din nou, un studiu a arătat că cei care au băut două pahare de apă cu 20-30 de minute înainte de masă au slăbit semnificativ mai mult decât alții care nu au folosit această metodă în dieta lor.
De asemenea, se estimează că economisește organismului în medie 75 de calorii pe masă. Dacă calculați acest lucru pentru toate mesele din timpul zilei într-un an, se va dovedi că economisiți 6,5 kilograme în plus.
Lichidul incolor este extrem de util pentru funcționarea normală a ficatului. Sarcina acestui organ este de a transforma grăsimea acumulată în energie. Acest proces este direct dependent de aportul de apă din organism. De asemenea, susține funcția renală.
De asemenea, apa curăță de toxine. Elimină toate sistemele și este cel mai bun lichid pe care îl puteți lua, deoarece conține 0 calorii.
Recomandat:
Cele Mai Bune Surse De Proteine pentru Scăderea în Greutate
Dacă încercați să slăbiți, probabil că nu este necesar să vă reamintim că consumul de mai multe proteine vă poate ajuta să atingeți greutatea dorită. Proteinele, chiar și din surse precum legumele, sunt absorbite încet și treptat pentru a vă ajuta să vă simțiți plin mai mult timp și mai puțin probabil să ajungeți la mâncarea nedorită.
Himalaya A Fost Primul Care A Crescut Mere
Iubitorii de mere pot fi cel puțin puțin recunoscuți de Himalaya, care au început mai întâi să cultive fructele delicioase și suculente. Conform uneia dintre cele mai comune presupuneri, triburile care au locuit în zona subtropicală de la poalele Himalaya au fost primele care au început să cultive mărul.
10 Metode Dovedite Pentru Scăderea în Greutate Fără Dietă Sau Exerciții Fizice
Respectarea unor diete stricte în combinație cu antrenamentele și exercițiile fizice regulate s-a dovedit a lucra în lupta împotriva creșterii în greutate, dar poate fi cu adevărat dificilă. Cu toate acestea, există câteva modalități eficiente de a slăbi și pentru a preveni creșterea în greutate viitoare nu include dieta și exercițiile fizice .
Dieta Ușoară De 7 Zile Pentru Scăderea în Greutate
Este deja primăvară și trebuie să ne descărcăm puțin după lunile de iarnă. Iată o idee pentru un meniu de șapte zile pentru a slăbi puțin și a vă curăța corpul. Prima zi: Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr și un măr Prânz: file de pui prăjit, salată proaspătă și 1 felie de pâine integrală Cina:
Spanacul - Primul Ajutor în Scăderea în Greutate
Spanacul este o legumă cu frunze care poate fi adăugată la orice fel de mâncare și combinată cu orice mâncare. Are un gust proaspăt minunat și are un efect sănătos asupra corpului nostru. Spanacul îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, susține funcțiile creierului, clarifică vederea și are efecte antiinflamatoare.
