2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Gata cu dietele stricte și listele lungi de alimente interzise!. Oricine dorește să slăbească, dar îi este greu să se limiteze constant la diferite alimente, se poate relaxa acum. Se pare că secretul nu constă doar în ceea ce mâncăm, ci și atunci când consumăm alimente, relatează Popshuger.
Michelle Bridges lucrează ca instructor și este, de asemenea, autorul unei cărți despre transformarea corpului - oferă sfaturi valoroase persoanelor cu probleme de alimentație și greutate.
Bridges oferă micul dejun ca regii, prânzul ca prinții și cina ca oamenii săraci. De asemenea, specialistul explică de ce aceste sfaturi sunt importante și dacă sunt de fapt aplicabile.
Mai presus de toate, un mic dejun bogat dimineața vă va oferi suficientă energie pentru ziua respectivă și veți avea destul timp toată ziua pentru a arde calorii. Pe de altă parte, nu veți suferi de foame până nu va fi momentul prânzului și veți uita de mâncarea excesivă noaptea.
Doamna spune că majoritatea oamenilor cu care a lucrat ca instructor nu au luat de fapt micul dejun. Nici măcar nu au mâncat aproape nimic toată ziua, iar seara, când au ajuns acasă, au mâncat cantități uriașe de alimente și multe calorii. Majoritatea clienților Bridges se ridicau să mănânce noaptea.
Natura nu poate fi înfrântă, așa că, în loc să te joci cu ea, o poți lua în considerare și o poți beneficia. Mulți nutriționiști și instructori de fitness sunt de acord cu această poziție - micul dejun este într-adevăr cea mai importantă masă și ar trebui să fie cea mai abundentă.
Alți experți care recomandă mâncărurilor bogate în calorii să fie consumate mai ales dimineața sunt nutriționistul popular Bob Harper și antrenorul celebrului Gunnar Peterson.
Peterson, care este vinovat de curbele Sofiei Vergara, îi sfătuiește pe clienții săi să nu mănânce carbohidrați precum paste sau orez mai târziu în cursul zilei.
O altă nutriționistă, Shira Lenchevski, spune că ritmul biologic al corpului uman duce, de asemenea, la modificări ale metabolismului. Acest lucru face ca carbohidrații plini de carbohidrați și alimentele grele să fie mai ușor de descompus, mai ales dacă sunt consumați mai devreme în timpul zilei.
Desigur, o astfel de strategie nu înseamnă nicidecum că ziua ta ar trebui să înceapă cu o brioșă sau o gogoasă de ciocolată, cel puțin nu în fiecare dimineață. Dar o astfel de regulă pare rezonabilă și, în cele din urmă, nu este foarte dificil de implementat.
Recomandat:
Micul Dejun Pentru Cină - Noua Tendință în Nutriție
În ultimii ani, tot mai mulți oameni încep să fie interesați de tema alimentației sănătoase și că este la modă să mănânci modern și inteligent. Și acest lucru este perfect normal pe fondul numărului mare de persoane care suferă de o serie de probleme de sănătate, dintre care multe sunt legate de o alimentație deficitară.
Mănâncă Ouă La Micul Dejun Pentru Mai Puțin Pofta De Mâncare
Dacă ați simțit recent că pofta de mâncare s-a dublat sau s-a triplat, există o soluție cu privire la modul de reducere a acestuia. Doar mâncați ouă la micul dejun. Dacă aveți ouă după ce vă ridicați la masă, acestea vă vor satura mult timp în timpul zilei și astfel veți lua mai puține calorii seara.
Ce Mănâncă Spaniolii La Micul Dejun
Ai auzit vreodată de un mic dejun tipic spaniol? Ce este un mic dejun tipic spaniol și ce mâncare mănâncă în Spania dimineața devreme? Restul lumii își poate permite un mic dejun leneș în weekend. În Spania, micul dejun zilnic este sacru.
Ce Mănâncă Italienii La Micul Dejun?
În Italia, mâncarea este un cult, iar mâncarea este ceva sacru. Națiunea italiană își respectă regulile nescrise, construite de-a lungul anilor. Italienii cred că dacă ceva nu este mâncat corect, inclusiv la un moment nepotrivit, este ca și cum s-ar fi comis un sacrilegiu.
De Ce Sunt Importante Pentru Familie Prânzul și Cina în Familie?
Viața de astăzi este o cursă rapidă împotriva timpului. Majoritatea lucrurilor se fac pe jos, chiar și mâncând. Restaurantele de tip fast-food au creat o nouă cultură care și-a dat rapid rezultatele negative - atât din punct de vedere sanitar, cât și social.
