2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Foarte des îngrășarea în fund din cauza mișcării insuficiente. Potrivit unor studii, dacă stați la birou peste tot, riscul de a lua în greutate inegal este mai mare.
Apăsarea pe fese duce la acumularea cu 50% mai multă grăsime în această zonă. Studiile au arătat că celulele speciale din fese se îngrașă atunci când sunt presate. Cu cât este mai mare presiunea, cu atât se formează mai multă grăsime.
Dacă adăugați o dietă nesănătoasă stilului dvs. de viață sedentar, umplând zona feselor este aproape sigur.
Cu toate acestea, nu ar trebui să disperați, deoarece există o modalitate de a evita îngrășarea în acest domeniu critic. Pentru a face față creșterii în greutate în fund, este important să urmați câteva reguli simple.
Este bine să mănânci sănătos și să nu ajungi la cofetărie, pâine albă, băuturi carbogazoase. Uitați de fast-food.
Sandvișurile nesănătoase pe care le mâncăm adesea pe jos ar trebui, de asemenea, să fie excluse din meniul dvs. Cel mai bine este să mănânci mâncare gătită acasă.
La locul de muncă, puteți aduce mâncare de acasă sau puteți căuta un loc unde puteți mânca ceva gătit. Nu te lăsa tentat să consumi dulciuri, deserturi, băuturi calde de tip 3 în 1 sau sucuri cu conservanți.
Dacă ai un obicei prost de a mânca atunci când ești furios sau încordat, mai bine îl schimbi. Puteți merge la o scurtă plimbare sau puteți practica yoga, meditația sau diverse tehnici de respirație care vă calmează. Este important să mănânci numai când ți-e foame.
Este bine să faci un pui de somn bun, deoarece lipsa somnului duce la o atracție mai puternică pentru alimentele dulci. Când adormi, senzația de foame scade.
De asemenea, evitați să beți alcool, deoarece este foarte bogat în calorii și vă ispitește să mâncați aperitive bogate în calorii.
Nu în ultimul rând, este important să faceți exerciții fizice corespunzătoare în fiecare zi. Este bine să faci plimbări lungi în natură, deoarece calmează sistemul nervos. Când sunteți calm, cu siguranță veți mânca alimente mai puțin dăunătoare.
Recomandat:
Cum Să Faci Față Lipsei De Vitamine Din Toamnă?
Odată cu sosirea toamnei, nu numai natura din jurul nostru se schimbă, ci și starea corpului. Timp de multe săptămâni ne putem simți rău, obosiți sau stresați. Cauza stării instabile este adesea beriberi de toamnă - lipsa de vitamine, microelemente și aminoacizi.
Cum Să Faci Față Unui Stomac Umflat
Umflarea stomacului este o afecțiune destul de neplăcută care provoacă disconfort și uneori o senzație dureroasă. Aerul din stomac este rezultatul muncii microorganismelor microflorei intestinale, care ajută digestia. În consecință, cu cât stomacul este mai greu să digere mâncarea, cu atât apare mai mult gaz.
Cum Să Faci Față Dependenței De Dulciuri
Toate dulciurile aparțin grupului de nutrienți cunoscuți sub numele de carbohidrați. Termenul „carbohidrați” a intrat în uz pentru prima dată în 1844, când a devenit clar că aceste substanțe constau din carbon și apă. Glucidele sunt împărțite în trei grupe - monozaharide / glucoză, fructoză, galactoză /, oligozaharide / maltoză, lactoză, zaharoză / și polizaharide / amidon, glicogen /.
Cum Să Faci Față Maniei Tale Alimentare?
Toată lumea are o manie. Fie că va fi pentru cumpărături sau jocuri de noroc, colectarea articolelor inutile etc. Mania poate fi în mii. Majoritatea oamenilor le ascund cu pricepere pe ale lor. Dar acest lucru nu se aplică celor care au o obsesie alimentară.
Cum Să Faci Față Stresului și Tensiunii
Într-o viață de zi cu zi agitată și agitată, acestea au un efect puternic asupra personalității unei persoane stres și tensiunea . Stresul și tensiunea sunt periculoase pentru sănătatea noastră, au un impact negativ atât la nivel psihologic, cât și fizic.
