2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Umflarea stomacului este o afecțiune destul de neplăcută care provoacă disconfort și uneori o senzație dureroasă. Aerul din stomac este rezultatul muncii microorganismelor microflorei intestinale, care ajută digestia.
În consecință, cu cât stomacul este mai greu să digere mâncarea, cu atât apare mai mult gaz. Această afecțiune este cunoscută sub numele de flatulență. Una dintre cele mai eficiente căi pentru a face față unui stomac umflat, este o dietă echilibrată, precum și un masaj special.
Cum se face un masaj adecvat?
Trebuie să găsiți punctul la o distanță de 2 degete deasupra buricului. Faceți câteva apăsări pe acest loc, apoi masați timp de 2-3 minute în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Masajul activează activitatea intestinelor, astfel un fel de activare a muncii lor și ajută să facă față constipației.
Dacă beți dimineața cu 10-15 minute înainte de mese 1 pahar de apă caldă cu suc de lămâie, atunci acest lucru va ajuta la normalizarea acidității și la prevenirea apariției unor astfel de acizi neplăcuti. În plus, apa cu lămâie ajută la gestionarea eructației și flatulenței excesive în tractul intestinal și este bogată în vitamina C.
Care ar putea fi cauza balonării?
Celălalt lucru important este să nu beți cafea cu lapte dimineața. Motivul este că laptele activează secreția de suc gastric și, prin urmare, crește aciditatea. La rândul său, cafeaua are un efect similar și, împreună cu laptele, face acest efect și mai puternic. Dacă nu puteți renunța la lapte în general, atunci există o alternativă, și anume puteți mânca iaurt după micul dejun, ceea ce va ajuta la digestie.
Un alt cauza abdomenului balonat poate fi consumul de alcool pe stomacul gol. Băuturile alcoolice reactivează secreția de suc gastric. Dacă în consecință consumați alcool pe stomacul gol, atunci acesta încetinește procesele digestive și, de asemenea, deteriorează membranele mucoase. Acest lucru, la rândul său, poate provoca un stomac umflat.
De asemenea, este important să vă limitați aportul de alimente grase și prăjite. De asemenea, nu ar trebui să consumați prea multe produse bogate în fibre, așa cum sunt și ele capabile provoacă balonare și formarea gazelor.
Ai grijă de sănătatea ta, nu numai prin un stil de viață activ, ci și printr-o dietă adecvată și echilibrată. Acesta este singurul mod în care vă veți bucura de o sănătate bună și nu veți avea probleme de sănătate, cum ar fi balonarea.
Recomandat:
Mănâncă Aceste Alimente împotriva Unui Stomac Umflat
Pepene galben - această beatitudine portocalie este plină de potasiu, care ajută la umflare. Este scăzut în calorii și bogat în apă, ceea ce este o condiție prealabilă pentru consumul mai multor pepeni. Pâine integrală Un alt aliment util împotriva balonării este pâinea integrală.
Cum Să Faci Față Lipsei De Vitamine Din Toamnă?
Odată cu sosirea toamnei, nu numai natura din jurul nostru se schimbă, ci și starea corpului. Timp de multe săptămâni ne putem simți rău, obosiți sau stresați. Cauza stării instabile este adesea beriberi de toamnă - lipsa de vitamine, microelemente și aminoacizi.
Cum Să Faci Față Dependenței De Dulciuri
Toate dulciurile aparțin grupului de nutrienți cunoscuți sub numele de carbohidrați. Termenul „carbohidrați” a intrat în uz pentru prima dată în 1844, când a devenit clar că aceste substanțe constau din carbon și apă. Glucidele sunt împărțite în trei grupe - monozaharide / glucoză, fructoză, galactoză /, oligozaharide / maltoză, lactoză, zaharoză / și polizaharide / amidon, glicogen /.
Cum Să Faci Față Unui Metabolism Lent
Metabolism și supraponderalitatea sunt strâns legate - aceasta este înțelegerea majorității oamenilor de astăzi. Metabolism lent este citat ca o cauză majoră a obezității. Nu este întotdeauna cazul, deoarece creșterea în greutate este afectată de cantitatea de calorii consumate pe zi și sunt întotdeauna mult mai multe decât cele consumate.
Cum Să Faceți Față Unui Stomac Mărit
Probabil că ți-ar plăcea să ai stomacul plat pentru o petrecere în această seară, dar blugerea cu blugi se transformă adesea într-o adevărată luptă. Umflarea abdomenului nu numai că arată rău, dar poate duce și la un sentiment de disconfort fizic real.
