2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea are o manie. Fie că va fi pentru cumpărături sau jocuri de noroc, colectarea articolelor inutile etc. Mania poate fi în mii. Majoritatea oamenilor le ascund cu pricepere pe ale lor. Dar acest lucru nu se aplică celor care au o obsesie alimentară.
Cu ele, efectele secundare sunt foarte ușor de observat. Cel mai frecvent semn al unei astfel de manii este creșterea în greutate. Dependența de alimente este de fapt o boală care poate provoca o serie de probleme de sănătate.
Cu toate acestea, există modalități de a preveni acest lucru.
Totul se rezumă la o atitudine mentală și acest lucru face mai dificilă rezolvarea acestei probleme. Și iată ce trebuie să faceți pentru a rezolva problema alimentației.
- Schimba-ti parerea
Când obosiți, nu căutați imediat mâncarea / ciocolata, floricelele preferate etc./ Stați un minut și gândiți-vă la ce ar fi mai sănătos - fructe de exemplu. Cu siguranță îți vor deschide pofta de mâncare și în același timp sunt sănătoși și utili;
- Gândește-te de unde vine problema cu mania ta
Aceasta nu este o soluție simplă. Stai jos și gândește-te cu atenție la ce poți schimba în tine pentru a elimina această manie. Aceasta nu este o sarcină ușoară, dar dacă o faceți, rezultatul va fi minunat. Dacă îi întrebați pe psihologi, aceștia vor spune imediat că mâncarea este un înlocuitor pentru o altă nevoie. Gândește-te la asta și vei găsi cu ușurință motivul obsesiei tale pentru mâncare.
Iată timpul pentru a insera câteva întrebări pe care trebuie să le puneți:
1. Mănânci când nu ți-e foame sau depresie?
2. Mănânci pe ascuns când ești singur?
3. Mănânci în exces?
4. Te simți vinovat după ce ai mâncat?
Răspunsurile pe care ți le dai singur pot fi cheia pentru a face față acestei obsesii.
Schimbați-vă stilul de viață. Viața de zi cu zi este foarte agitată și stresantă. Și asta ne face să mâncăm în mod greșit. Încercați să reduceți acest stres și rezultatul va veni de la sine.
Acestea erau o mică parte din lucrurile pe care le puteai schimba. Nu există o modalitate ușoară de a combate mania alimentelor. Ai nevoie de strictețe și perseverență în schimbarea obiceiurilor proaste și a stilului de viață. Dacă nu te descurci singur, nu-ți fie rușine să cauți ajutor.
Fii ambițios, practică sport și vei fi surprins de rezultat.
Recomandat:
Cum Să Faci Față Lipsei De Vitamine Din Toamnă?
Odată cu sosirea toamnei, nu numai natura din jurul nostru se schimbă, ci și starea corpului. Timp de multe săptămâni ne putem simți rău, obosiți sau stresați. Cauza stării instabile este adesea beriberi de toamnă - lipsa de vitamine, microelemente și aminoacizi.
Cum Să Faci Față Unui Stomac Umflat
Umflarea stomacului este o afecțiune destul de neplăcută care provoacă disconfort și uneori o senzație dureroasă. Aerul din stomac este rezultatul muncii microorganismelor microflorei intestinale, care ajută digestia. În consecință, cu cât stomacul este mai greu să digere mâncarea, cu atât apare mai mult gaz.
Cum Să Faci Față Dependenței De Dulciuri
Toate dulciurile aparțin grupului de nutrienți cunoscuți sub numele de carbohidrați. Termenul „carbohidrați” a intrat în uz pentru prima dată în 1844, când a devenit clar că aceste substanțe constau din carbon și apă. Glucidele sunt împărțite în trei grupe - monozaharide / glucoză, fructoză, galactoză /, oligozaharide / maltoză, lactoză, zaharoză / și polizaharide / amidon, glicogen /.
Cum Să Faci Față Stresului și Tensiunii
Într-o viață de zi cu zi agitată și agitată, acestea au un efect puternic asupra personalității unei persoane stres și tensiunea . Stresul și tensiunea sunt periculoase pentru sănătatea noastră, au un impact negativ atât la nivel psihologic, cât și fizic.
Cum Să Faci Față Lăcomiei?
Foarte des, mai ales sub influența stresului, o persoană este înghesuit cu orice găsește, doar pentru a-i asigura un sentiment de plăcere, care îi dă stomacul plin. Produsele de patiserie furnizează corpului endorfine, care oferă plăcere și astfel alungă stresul.
