2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă mâncăm când nu ne este foame, atunci aceasta este cu siguranță o problemă emoțională. Acesta este de obicei un fenomen secundar. Consumul emoțional nu indică cauza care o provoacă, dar ne înrăutățește și mai mult echilibrul mental.
Pentru a rezolva problema, trebuie să recunoaștem când mâncăm din diverse motive decât pentru a oferi corpului nostru energia și nutrienții de care are nevoie. Satisfacția impulsivă a nevoii de plăcere prin mâncare ar trebui oprită prin revizuirea unor obiceiuri care nu reușesc să urmeze o dietă sănătoasă.
Consumul emoțional este considerat a fi orice consum de alimente pentru a obține o mai bună stimă de sine, nu din cauza nevoii de energie. Asta dacă, de exemplu, cu o dispoziție proastă sau sațietate, ajunge din nou la ciocolată.
Rău este atunci când acest obicei crește într-un mijloc de a face față declinului emoțional. Practica este mecanică - în orice moment de singurătate, furie, stres, frustrare, plictiseală, oboseală, frigiderul se deschide impulsiv. El cade într-un cerc vicios, nesănătos, în care sentimentele adevărate sunt suprimate și problema este respinsă.
Iată câteva semne prin care puteți determina dacă vă aflați în ghearele alimentației emoționale:
- Nu puteți controla tipul de mâncare;
- Disponibilitatea alimentelor te face să te simți calm și sigur;
- Mănânci când ești stresat;
- Mănâncă regulat, chiar și atunci când simți greutate în stomac;
- Mănâncă atunci când nu ți-e foame sau continuă să mănânci după ce te-ai simțit plin;
- Ajungi la un tratament pentru a te simți mai bine sau plictisit;
Rău este că, oricât ai încerca, foamea emoțională nu poate fi satisfăcută de mâncare. Mâncarea ajută doar o clipă, dar entuziasmul și chinul continuă să funcționeze. În timp, starea se agravează, deoarece caloriile consumate inutil dau un rezultat negativ în termeni fizici și emoționali. Apare un sentiment de vinovăție.
Pentru a opri problema la început, trebuie să fim interesați de modalități de a face față emoțiilor noastre și de a mânca sănătos. Motivele prezenței unei astfel de alimentații emoționale sunt diferite și fiecare trebuie să răspundă singur ce sentiment încearcă să obțină mâncând un anumit aliment, astfel încât să poată găsi mai târziu un răspuns adecvat la nevoile lor reale.
Recomandat:
Secretele Franceze Pentru Pregătirea Mâncării De Iarnă
Este aproape toamna, tarabele se revarsă cu fructe suculente și legume delicioase, din abundență și la prețuri mici. Chiar acum este cel mai bun moment pentru a face cumpărături și a aplica tot felul de trucuri pentru a păstra gustul produselor și a le savura în lunile lungi de iarnă.
Rău Din Cauza Mâncării Pe Jos
Ce este mâncând pe jos și ce mâncare se mănâncă în acest fel? Astfel de alimente sunt consumate de oameni cu o viață cotidiană dinamică, ocupați și întotdeauna în grabă. Mâncarea care se mănâncă pe jos este un tip de fel de mâncare numit fast-food.
Salvați Restul Mâncării De Pe Masă Așa
În timpul sărbătorilor, majoritatea gospodinelor exagerează cu prepararea mâncării. Și, după cum știm, este un păcat să arunci mâncarea. Prin urmare, după sărbători, începem să ne gândim cum putem păstra mâncarea preparată cu atâta dragoste.
Tur Culinar Al Mâncării De Stradă Din Peru
Gătitul de stradă a devenit tradițional pentru peruani. Este ieftin, extrem de gustos și poate fi mâncat literalmente oriunde. De aceea, în Peru puteți vedea căruțele cu alimente literalmente peste tot - în parcuri, în fața magazinelor, la colțurile străzilor mici.
Ciocolata Neagră Ne Scutește De Crize Emoționale
Potrivit rezultatelor unui nou studiu, consumul de ciocolată neagră ne poate ajuta rapid și eficient cu defecțiuni emoționale severe. Într-un studiu, experții britanici au descoperit că ciocolata neagră, combinată cu o nutriție adecvată, poate reduce oboseala cronică - un sindrom care afectează adesea tinerii cu o viață cotidiană aglomerată.
