2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mesele aglomerate de Crăciun și Anul Nou predispun chiar și persoanelor care își respectă cu strictețe dieta să mănânce mai mult. Cu toate acestea, ce ar trebui să facem pentru a evita supraalimentarea, sfătuiește expertul în fitness Lazar Radkov în fața Nova TV.
În vacanță, încercați să mâncați salate în mod regulat. Este greu să eviți tradiționalele prăjituri de Crăciun și carne de porc friptă pentru Anul Nou, dar dacă ai fost mai moderat în mesele dintre ele, nu vei câștiga o mulțime de kilograme în plus, spune Radkov.
Încercați, de asemenea, să aveți suficiente salate și gustări pe masă. Adesea, când stăm la masa festivă, de exemplu la ora 19.00, rămânem până la 1-2 ore după miezul nopții.
Din acest motiv, putem mânca mai mult și chiar mânca atunci când nu ne este foame. Dar salatele și fructele nu dăunează cifrei, dimpotrivă - vitaminele și mineralele din ele vă vor fi utile în sezonul de gripă și răceli.
Nimeni nu spune că ar trebui să renunți la friptură sau produse de patiserie delicioase, dar nu ar trebui să exagerezi dacă vrei să te simți bine după sezonul de vacanță.
Încercați, de asemenea, să beți mai multă apă. Acest lucru, pe lângă suprimarea falsului sentiment de foame, îți va fi de folos cu un consum mai mare de alcool în preajma Crăciunului și Anului Nou.
Potrivit lui Lazar Radkov, pentru fiecare 100 de grame de băutură alcoolică ar trebui să beți o jumătate de litru de apă. Este adevărat că vei merge mai des la toaletă, dar nu îți vei face rău corpului.
În general, persoanele care duc un stil de viață activ nu au probleme cu alimentația festivă. Așadar, încercați să nu stați la masă și pe canapea în fiecare weekend, ci mergeți mai des la plimbări, recomandă expertul.
Recomandat:
Faceți Aceste Paste Delicioase De Casă Cu Aceste Sfaturi
Pastele merge mai adânc în bucătăria bulgară. Există diferite tipuri de paste - spaghete, tagliatelle, fettuccine, ravioli și multe alte tipuri diferite, care, deși diferite ca tip, dimensiune sau formă, sunt preparate aproape în același mod.
Trucuri Psihologice Pentru A Evita Supraalimentarea în Vacanțe
În ajunul sărbătorilor, tot mai multe doamne cad în panică, ceea ce nu este neapărat legat de pregătirea unei mese festive. De fapt, doamnele și mai mulți domni zadarnici își fac griji cu privire la silueta lor, realizată cu atâta durere, transpirație în sala de sport și lipsuri în timpul anului.
Aranjați Bucătăria Odată Pentru Totdeauna Cu Aceste Sfaturi Ușoare
Crezi adesea că ți-a căzut o bombă în bucătărie sau că au fost lupte grele? Dacă da, probabil că este timpul să luați măsuri serioase. 1. Aruncă! Cu siguranță că dulapurile tale sunt pline de lucruri, pe care nu le folosești deloc. Rearanjați totul și gândiți-vă cu atenție la ce veți folosi și la ce nu.
Consumați Aceste Alimente Pentru A Evita Să Fiți Mușcați De țânțari
Odată cu apariția sezonului cald, apar țânțari enervanți și mușcători. Sunt peste tot unde mergem în orice moment al zilei, mai ales seara. Ne hărțuiesc chiar și în casele noastre - în ciuda plaselor, țânțarii încă găsesc o modalitate de a ne folosi pentru hrana de bază.
Urmați Aceste Sfaturi Pentru O Bună Formă și Vitalitate
Genele afectează speranța de viață, în timp ce stilul de viață și factorii externi sunt cruciale pentru modul în care îmbătrânim. Aceasta înseamnă că, cu mai mult exercițiu și o dietă sănătoasă, evitarea stresului, somnul regulat vă poate afecta în mod pozitiv calitatea vieții.
