2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:30
1. Un pahar cu apă imediat după somn
Acest lucru vă va rehidrata corpul. Veți observa modificări pozitive, cum ar fi pielea radiantă și o digestie mai bună. Dacă adăugați suc de lămâie proaspăt stors sau o linguriță de oțet de mere, corpul dvs. câștigă puncte bonus.
2. Fără telefon / Facebook sau e-mail timp de cel puțin o oră
Dormi cu telefonul mobil și acesta este primul lucru pe care îl prinzi dimineața? Un obicei teribil, care este și foarte dăunător. Dacă decideți să rezistați tentației de a vă verifica e-mailul și Facebook-ul cel puțin o oră după ce v-ați trezit, veți descoperi că mintea dvs. este mai concentrată și mai fericită.
3. Gândește-te la un lucru pentru care ești recunoscător
Acest lucru vă va acuza de pozitivism pe tot parcursul zilei. Și dacă găsiți 3, 5 sau mai multe lucruri - chiar mai bine!
4. Ieși afară și inspiră adânc
Umple-ți plămânii cu aer proaspăt. Chiar dacă afară e frig. Durează doar 10 secunde! Dar vă voi reaminti că sunteți în viață!
5. Mișcă-ți corpul
Nu este necesar să faceți un antrenament intens înainte de micul dejun. Doar faceți câteva exerciții ușoare. Sau pornește melodia preferată și rupe-te - indiferent dacă te urmărește cineva.
6. Luați timp pentru un mic dejun sănătos
În loc să mâncați o cutie de cereale pentru micul dejun, concentrați-vă pe obținerea de alimente adevărate în corpul dumneavoastră. Shak-urile sunt o alegere excelentă (și nu durează timp pentru a le face). Incearca-l.
7. Pot
Uită-te în oglindă și spune ceva pozitiv despre tine. Câteva idei: radiază frumusețe, încredere și grație. Fiecare celulă din corpul meu este sănătoasă și vitală. Mă simt minunat când am grijă de mine.
Cu grație și finețe, V. Velichkova ta:)
Recomandat:
Câteva Trucuri și Trucuri Pentru Carne
Carnea este o parte integrantă a vieții de zi cu zi și este bogat în mulți nutrienți cu măsură. Este foarte important ca o gospodină să facă față sarcinii - să-și facă fericiți rudele și să le servească mâncare bună. De aceea vă ofer câteva trucuri de folosit când gătești carne :
Șapte Sfaturi Pentru O Alimentație Sănătoasă Pe Care Trebuie Să Le Cunoaștem
În viața noastră de zi cu zi agitată, uităm adesea să mâncăm sănătos. Dacă vrem cu adevărat să ne scutim corpul și să-i dăm ceea ce are nevoie, trebuie să urmăm aceste șapte sfaturi simple. Primul și, în opinia mea, cel mai important este să nu pierdem mâncarea dimineața, chiar dacă nu avem prea mult timp.
Cele șapte Motive Pentru Care Ar Trebui Să Beți Suc De Morcovi în Fiecare Zi
Un stil de viață sănătos se bazează pe activități fizice în părți egale și pe o dietă sănătoasă. De obicei, când vine vorba de alimente sănătoase, aproape toată lumea se gândește la fructe și legume. Știm cu toții despre efectele lor benefice asupra corpului nostru.
Alimente Care Ne Aduc Sănătate Iarna
Pentru a depăși răcelile și virușii în timpul sezonului de iarnă, trebuie să alegem cu atenție fiecare lucru pe care îl punem în gură. Meniul de iarnă este semnificativ diferit de cel al verii, dar nu ar trebui să neglijăm vitaminele și mineralele, doar pentru că în lunile reci sunt mai puține legume și fructe.
Daunele Pe Care Alimentele Rapide Le Aduc Organismului
Mâncarea rapidă câștigă rapid popularitate în rândul diferitelor grupe de vârstă. Unii oameni mănâncă foarte des acest aliment, nici măcar nu bănuiesc adevăratul pericol pentru sănătatea lor. Părinții cumpără hamburgeri și cartofi prăjiți pentru copiii lor mici și apoi se confruntă cu o serie de probleme, principala fiind obezitatea.