2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vine un moment în viață când o persoană decide că este timpul să o facă îmbunătățiți-vă obiceiurile alimentare. Dar de unde începi? Vă va fi mult mai ușor dacă stabiliți exact ce îmbunătățiri vizați, realizându-le una câte una.
Vă poate dura o săptămână sau două, nu contează. După ce ați făcut o schimbare, treceți la următoarea. Acordați-vă timp, pentru că un rezultat bun este mai important.
Iată 3 pași simpli pe care îi vei putea face schimbă-ți obiceiurile alimentare fără niciun efort:
1. Alegeți produsele pe care le consumați - poate uneori vă lipsește micul dejun dintr-un anumit motiv și, în drum spre serviciu, luați o gogoșă sau alt fast-food, suficient pentru a avea ceva de mâncat când ajungeți. Aici vine prima schimbare.
Ridică-te puțin mai devreme, dar oferă micul dejun corpului tău. Puteți paria pe iaurt de fructe sau pe cereale pentru micul dejun. Desigur, dacă circumstanțele o impun, îl puteți împacheta și puteți lua micul dejun la serviciu. Important este să fii ceva hrănitor, dar și sănătos.
2. Alegeți produsele pe care le cumpărați de la supermarket - de obicei mergeți la magazin pentru un produs și veniți acasă cu mai multe pungi. Supermarketurile au o politică de marketing bună … Cu toate acestea, alegerea dvs. pentru alimente nu ar trebui să depindă de aceasta.
Data viitoare când faceți cumpărături, obțineți legume proaspete și alte produse pentru a înlocui cel puțin o masă semifabricată pe care ați făcut-o în grabă pentru că nu vă pasă. Există „înlocuitori” sănătoși pe care îi puteți prepara rapid - salată proaspătă gata preparată, feliată, pui prăjit sau creveți fierți, care sunt proteine excelente.
3. Schimbați stilul de gătit - acesta este ultimul pas. Dacă sunteți obișnuiți să gătiți cu mai multe grăsimi, prăjiți sau prăjiți, poate că este timpul să schimbați asta.
Schimbați tipul de tratament termic. Scufundați-vă în lumea cuptorului, a fiertului și a gătitului. Atâta timp cât îți lași imaginația să fugă, poți crea adevărate capodopere culinare care vor fi mai sănătoase și mai echilibrate.
Acestea sunt mici schimbări, care însă vor deveni o adevărată comoară în timp. Se vor schimba complet viziunea ta despre mâncareva menține corpul echilibrat și vă va salva o mulțime de probleme de sănătate legate de obezitate, disconfort digestiv etc. Mâncarea bună este extrem de importantă - alege-o pe a ta!
Recomandat:
Sfaturile Valoroase Ale Lui Peter Deunov Cu Privire La Obiceiurile Alimentare Ale Omului
Marele și unicul profesor spiritual bulgar și fondatorul Frăției Albe, Peter Deunov, a lăsat moștenire generațiilor sfaturi neprețuite despre nutriție. În acest caz, nu este vorba doar despre ce alimente să se concentreze și pe care să le evite, și nici despre o anumită dietă.
4 Moduri De A îmbunătăți Gustul Cafelei De Dimineață
A sta dimineața cu o ceașcă de cafea bună , este o modalitate excelentă de a te trezi și de a lua câteva minute înainte de a ieși. Dar ce gust are cafeaua ta? Este ușor să te obișnuiești cu rutina și să bei fără să te bucuri de gustul cafelei tale de încredere.
Obiceiurile Alimentare Excentrice Ale Unor Figuri Influente
Omenirea a avut întotdeauna o relație intimă cu mâncarea. Deci, nu este surprinzător faptul că unele dintre cele mai remarcabile figuri influente în istorie au avut adesea idei ciudate despre cum și ce să mănânce. Zuckerberg mănâncă doar ceea ce ucide Fondatorul Facebook, Mark Zuckerberg, este cunoscut pentru abordarea provocărilor îndelungate ale cultivării, cum ar fi purtarea unei cravate în fiecare zi în 2009 și învățarea chineză în fiecare zi în 2010.
Ceasul Intern Influențează Obiceiurile Alimentare
Recomandările nutriționale se concentrează de obicei pe calitatea și cantitatea alimentelor, dar de multe ori nu până când trebuie consumate. Noile date ajută la ilustrarea relației dintre orele mesei, efectele sale fiziologice și ceasul intern al corpului nostru.
5 Moduri Inteligente De A Curăța Petele Alimentare După O Petrecere Agitată
Dacă este imposibil să deschizi o ușă sau o fereastră într-o cameră fumurie, fumul poate fi îndepărtat cu ușurință cu un prosop umed. Mergând în jurul camerei timp de 1-2 minute. Petele din bere sau vin roșu de pe tapițerie, scaune și covor sunt îndepărtate dacă sunt stropite imediat cu puțină praf de copt și, în absența acestora, trebuie frecate foarte ușor cu pastă de dinți sau, în cazuri extreme, presărate cu sare.
