2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Abdomen umflat provoacă disconfort extrem nu numai nouă, ci și celorlalți. Motivul este sunetele pe care le reproduce stomacul nostru.
Cele mai probabile cauze ale balonării sunt:
- exces de grăsime;
- intoleranță la lactoză (produse lactate);
- sindromul intestinului iritabil - acest sindrom este o combinație de dureri abdominale, constipație sau diaree;
- intoleranță la anumite alimente;
- dezechilibru de sodiu sau potasiu, care determină retenția de apă în organism;
- dezechilibru hormonal.
Mai multe vor fi sugerate în acest articol alimente utile pentru stomacul balonat. Ele ne ajută să depășim disconfortul.
Fructe
Este bine dimineața ca micul dejun să fie în principal fructe, iar la prânz și cină să mâncăm salate pe care ne place să le gustăm. Este important să avem varietate în selectarea produselor, astfel încât să putem obține cantitatea maximă de vitamine, fibre și minerale pe care le conțin diferite fructe și legume.
Condimente
Nu există niciun fel de mâncare care să nu devină mai gustos atunci când îl gustăm. Pentru care se ocupă cu abdomenul balonat trebuie să folosim diferite condimente precum mentă, rozmarin, pătrunjel, mărar și ghimbir. Este important să le folosiți cât sunt proaspete, în loc să căutați condimente uscate. Pentru a elimina umflarea, putem mesteca o crenguta de patrunjel sau marar proaspat. O altă opțiune este să prepari ceai de mentă adăugând puțină miere și ghimbir.
Usturoi
Usturoiul este extrem de util pentru orice probleme de stomac, deoarece conține antioxidanți, este antibacterian și are proprietăți antifungice.
Anghinare
Acest produs este bogat în fibre. Prin urmare, în loc să apelăm la diverse medicamente și medicamente, putem folosi anghinare.
Ovaz
La fel ca anghinarea, fulgii de ovăz sunt un aliment bogat în fibre, care ajută intestinele să funcționeze corect și, datorită acestui fapt, scăpăm de stomacul și gazele umflate.
Oțet de mere
Ajută la echilibrarea microorganismelor și accelerează metabolismul.
Iaurt
Iaurtul conține lactobacili, care accelerează procesarea alimentelor și împiedică balonarea stomacului nostru. Dacă sunteți alergic la diferite produse lactate și, în general, la lactoză, acest tip de produs nu vă va ajuta și ar fi cel mai rezonabil să vă concentrați asupra uneia dintre celelalte opțiuni pe care le-am menționat deja.
Merele
Fruct care conține multă celuloză, care ajută la menținerea țesuturilor din intestine și tractul gastrointestinal.
Recomandat:
Mănâncă Aceste Alimente împotriva Unui Stomac Umflat
Pepene galben - această beatitudine portocalie este plină de potasiu, care ajută la umflare. Este scăzut în calorii și bogat în apă, ceea ce este o condiție prealabilă pentru consumul mai multor pepeni. Pâine integrală Un alt aliment util împotriva balonării este pâinea integrală.
Alimentele De Top împotriva Stomacului Umflat
Cercetările din ultimele decenii au arătat că fiecare centimetru suplimentar de circumferință a taliei scurtează durata de viață. Se estimează că, dacă depășește 100 cm (pentru femei) și 120 cm (pentru bărbați), problemele de sănătate nu vor întârzia.
De Ce Nu Ar Trebui Să Mănânci Iaurt Pe Stomacul Gol
Opiniile cu privire la faptul dacă micul dejun ar trebui să fie consistent sau ușor sunt destul de diferite. Cu toate acestea, este important să știți ce alimente nu ar trebui să consumați la începutul zilei, precum și ce pericol ar putea reprezenta acest lucru pentru sănătatea dumneavoastră.
Trei Băuturi Ajută La Stomacul Umflat
Experții în nutriție spun că neplăcutul din care te simți stomacuri balonate poate fi prevenit cu ajutorul a trei băuturi care calmează și ajută digestia. Mâncarea excesivă duce adesea la boli cronice greu de vindecat. De aceea este foarte important ca alimentele pe care le consumați să fie procesate de stomac.
Cum Să Mănânci De Crăciun Pentru A-ți Proteja Stomacul
Iau pranzul. Serile. Nopți târzii petrecute cu mâncăruri și băuturi delicioase. Nu ne putem imagina sărbătorile fără o masă plină cu diferite feluri de mâncare de Crăciun și băuturi alcoolice. Foarte curând, însă, după abundență mâncând în sărbători tulburări de stomac.
