2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pere este din familia trandafirilor. Crește ușor în climă temperată și este unul dintre cele mai importante fructe, utilizat pe scară largă datorită proprietăților sale de vindecare. Copacii pe care cresc perele ajung la 13 metri înălțime. Sunt mai înalți și mai drepți decât mării.
Perele sunt printre cele mai bune fructe în timpul iernii și sunt un protector eficient împotriva bolilor.
Pere este bogată în fibre. De asemenea, conține o cantitate mare de vitamine B2, C și E, cupru și potasiu. Conține o cantitate semnificativă de pectină, care este solubilă în apă. Pectina scade colesterolul.
Pere nu este recomandat copiilor mici. Antioxidanții puternici sunt și sunt o sursă excelentă de nutrienți esențiali. Acestea provoacă mai puține efecte secundare și sunt recomandate ca fructe antialergice.
Pera conține, de asemenea, vitamina K și acest lucru ajută sângele să se coaguleze. Vitamina K este importantă pentru rolul proteinelor în organism. Reducerea cantității acestei vitamine duce la sângerări mai frecvente din nas și gingii. Această vitamină hrănește oasele, sângele și rinichii.
Consumul unei pere pe zi oferă cantitatea necesară de vitamina K pentru organism.
Pere are proprietăți curative pentru o bună digestie, boli cardiovasculare, diabet.
Parul satisface 20-25% din necesarul de fibre al organismului. Prin urmare, are un efect benefic asupra sistemului digestiv. Crește capacitatea de absorbție a mineralelor și vitaminelor importante de către organism.
Pere conține cantități mari de vitamine C și K, antioxidanți și substanțe nutritive care protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Vitamina C conținută de pere furnizează 11% din cantitatea necesară organismului și 9,5% din mierea de care avem nevoie.
Fibrele conținute în pere protejează și funcțiile inimii. Reduceți nivelul colesterolului din sânge. De asemenea, reduc riscul de infarct.
Pere protejează împotriva diferitelor tipuri de cancer. Ajută la curățarea substanței chimice care cauzează cancerul de colon, reduce riscul de cancer de sân cu 35%.
Pere are efect antialergic. Este potrivit pentru persoanele care suferă de diabet datorită conținutului ridicat de fibre și a indicelui glicemic scăzut. Echilibrează nivelul zahărului din sânge.
Acidul ascorbic, vitamina C, stimulează și producerea de celule albe din sânge în organism. Acesta joacă un rol important în protejarea sistemului imunitar.
Calciul este o parte integrantă a nutriției umane și este un element important în crearea țesutului osos în organism. De fapt, 99% din calciul din corpul nostru se găsește în oase și dinți. Dacă corpul conține o cantitate suficientă de calciu, protejează împotriva osteoporozei și a problemelor dentare.
Compușii antioxidanți din pere previn cancerul și degenerescența maculară, îmbunătățesc vederea, reduc probabilitatea îmbătrânirii premature, mențin sănătatea pielii, cresc puterea și funcționalitatea creierului.
Foarte sărace în calorii, bogate în fibre și sărace în grăsimi saturate, cu o densitate foarte mare de nutrienți, perele sunt, de asemenea, foarte utile pentru pierderea în greutate.
Pere are, de asemenea, efectele sale negative. De exemplu, consumul excesiv de pere scade dramatic tensiunea arterială. Provoacă diaree. Ar trebui consumat cu moderatie.
Valoare nutritivă la 100 de grame de pere:
- calorii (kcal): 57
grăsime totală: 0,1 g
- colesterol: 0 mg
- sodiu: 1 mg
- potasiu: 116 mg
glucide: 15 g
- fibre alimentare: 3,1 grame
- zahăr: 10 g
- proteine: 0,4 grame
- Vitamina A: 25 UI
- Vitamina C: 4,3 mg
- calciu: 9 mg
- fier: 0,2 mg
- vitamina D: 0 II
- piridoxină: 0 mg
- vitamina B12: 0 mg
- magneziu: 7 mg
Recomandat:
Restaurantul Oferă Un Burger Cu O Surpriză Romantică Pentru Ziua Îndrăgostiților
Ziua Îndrăgostiților este ziua în care sunt oferite cele mai multe angajamente. Din acest tipar, proprietarii unui restaurant de burgeri din Boston au fost inspirați de includerea în meniu a unui sandviș special cu un inel de logodnă cu ocazia Sfântul Valentin .
Fructele și Legumele Ne Oferă Mai Multă Fericire Decât Alcoolul
Fericirea este greu de definit. Se poate spune că aduce un val de bucurie, satisfacție liniștită, satisfacție și plăcere. Pentru unii, plăcerea se poate datora micilor bucurii din viață, alții pot fi fericiți de dragostea comună, iar alții - realizarea viselor lor.
Bucătăriile Din Plovdiv Oferă Prânz Gratuit Pentru Cei Săraci
De astăzi până la începutul lunii aprilie, 12 bucătării din Plovdiv vor distribui zilnic un prânz gratuit șomerilor, defavorizaților sociali, mamelor singure și pensionarilor din oraș. Mâncarea este asigurată de municipalitate și peste 2000 de persoane vor beneficia de porțiile gratuite.
Necunoscute Delicii De Ciocolată Oferă O Expoziție La Köln
Bomboane vegane, bomboane fără lactoză, bomboane cu lapte de orez și bomboane cu hașiș sunt doar câteva dintre exponatele neobișnuite pe care le prezintă expoziția de cofetărie din acest an de la Köln. Peste 1.500 de expozanți din 65 de țări vor fi prezenți la cea mai mare expoziție de cofetărie din orașul german de luni până pe 4 februarie.
Carrefour Oferă Cupcakes Cu Cocaină
Drogurile nu sunt ceea ce erau. Cel puțin nu pe continentele Americii de Sud și de Nord. La sfârșitul anului 2014, Senatul uruguayan a fost primul din lume care a legalizat piața națională a marijuanei. De la începutul acestui an, guvernul uruguayan a preluat controlul deplin al pieței canabisului.
