2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cu 9 alimente puteți combate foamea în timpul dietei, deoarece aceste produse vă vor menține plin mai mult timp. Puteți mânca aceste alimente în porții mari, deoarece nu sunt o bombă cu calorii și nu vă vor afecta dieta.
Dr. David Katz, fondatorul Centrului de Cercetare pentru Prevenirea Universității Yale, le recomandă oricui dorește să slăbească. Alimentele sunt bogate în fibre și proteine și se satură mult timp.
Cartofi la cuptor
Potrivit cercetărilor pentru a satura 38 de alimente, s-a constatat că cartofii sunt mai umplători chiar și decât orezul brun și pâinea integrală. Studiul a dovedit, de asemenea, că o porție de cartofi la cuptor vă va menține plin cel puțin două ore după ce le-ați mâncat.
Deși atunci când oamenii încep o dietă, oamenii le evită din cauza conținutului ridicat de carbohidrați, cartofii sunt un aliment recomandat în formă coaptă sau gătită de mulți experți.
Ouă
Un studiu realizat de Universitatea Saint Louis arată că persoanele care au mâncat ouă în fiecare dimineață au slăbit mai mult decât altele, pentru că au săturat ouăle, astfel încât să nu mănânce prea mult în timpul dietei.
Ouăle sunt pline de proteine și aminoacizi utili, care sunt importanți pentru suprimarea poftei de mâncare.
Ciorba de fasole
Vasul este plin de fibre și carbohidrați buni, care nu numai că nu te vor îngrășa, dar îți vor satisface și foamea, așa că nu mănânci la fiecare 10 minute. Caloriile sunt scăzute și nu există pericolul ca supa de fasole să vă afecteze dieta.
Iaurt
Iaurtul este unul dintre cele mai utile produse pentru slăbit. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Harvard, care au studiat 120.000 de oameni timp de 20 de ani.
Rezultatele au arătat că proteinele din lapte ne mențin sătul mai mult timp.
Merele
Mărul nu face nimic pentru a vă afecta regimul de slăbire și vă va sătura dacă vă este foame. Pentru satietate este nevoie de un singur măr, iar experții vă sfătuiesc să alegeți fructele crude, nu sub formă de suc sau piure.
Floricele de porumb
Popcornul te va face, de asemenea, să te simți plin din cauza densității sale de energie. Ei umple stomacul după consum și, deși nu ați mâncat o cantitate mare, vă veți simți sătui.
Fig
Fructele sunt bogate în fibre, dar pentru a nu afecta regimul de slăbire, este recomandat să le consumați crude.
Ovaz
Ovăzul se descompune mai încet decât sistemul digestiv, ceea ce te va face să te simți sătul mai mult timp. În plus, fulgi de ovăz sunt bogate în fibre, ceea ce este bun pentru corpul tău, chiar dacă nu urmezi o dietă.
Boabe de grâu
Și o cantitate mică de boabe de grâu conține suficiente fibre și proteine pentru a vă menține plin. Fibrele suprimă simultan apetitul și stimulează metabolismul.
Recomandat:
Terciul De Frumusețe Cu Care Vei Slăbi și Vei întineri
arpacaș este derivat din miezul de orz, care a fost decojit de mai multe ori, iar numele său provine din asemănarea cu perlele de apă dulce. Terci de orz acum este uitat nemeritat și totuși este cunoscut încă din antichitate. Mult timp a fost considerată o mâncare regală și a fost inaccesibilă oamenilor obișnuiți.
Top 8 Dintre Cele Mai Delicioase Pizza Pe Care Ar Trebui Să Le încerce Toată Lumea
Pizza a devenit populară în secolul al XVIII-lea. Prima pizzerie, urmată de toți ceilalți, s-a numit Antiva Pizzeria Port Alba și a fost deschisă la Napoli în 1830. Oamenii din Roma au adus o mare contribuție la popularitatea pizza. Cu mult timp în urmă, romanii mâncau pâine rotundă aromată cu ierburi și condimente verzi, care se numea placentă.
Acesta Este Fructul Cu Care Vei Slăbi și Vei Obosi Multe Boli
Mulțumită floricele de porumb îți vei îmbunătăți semnificativ sănătatea și vei vindeca multe boli. Acesta este cel mai valoros și mai puțin caloric fruct de toamnă. Deși nu este cel mai popular fruct, care are mulți fani, fructele roșii mici ar trebui consumate regulat, deoarece:
Cu Acest Ceai Puternic Vei Slăbi, îți Vei Reduce Colesterolul și Te Vei Simți Ca Nou
Acest ceai este excelent pentru eliminarea bolilor fungice și virale, precum și pentru tratarea acneei! Și toate acestea, deoarece cuișoarele au proprietăți analgezice și antiseptice. Este un remediu excelent pentru durerile de cap, crampele menstruale, candida, răcelile, durerile de dinți și durerile de gât.
Cele Mai Ieftine Alimente Sunt în Sofia, Iar Cele Mai Scumpe - în Lovech
Un sondaj în rândul produselor alimentare din țara noastră a arătat că cele mai ieftine produse alimentare sunt oferite în Sofia, iar cele mai scumpe în Lovech. Conform datelor DKSBT, un coș de piață în Bulgaria costă în medie 31,87 BGN. Comisia de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe a studiat cele 10 produse alimentare principale necesare unei gospodării statistice medii - zahăr, ulei, făină, orez, fasole, ouă, pui, carne tocată, brânză și brânză galbenă.
