2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Piele și păr frumos nu se datorează doar geneticii, ci și îngrijirii noastre. Pe lângă hrana externă prin creme, uleiuri, măști, șampoane și balsamuri speciale, putem întări sănătatea părului, a pielii și a unghiilor, consumând produse utile.
Dacă vrei să arăți sănătos și frumos, mănâncă regulat următoarele produse:
1. Nuci și semințe
Puteți profita de proprietățile magice ale nucilor, migdalelor, inului, floarea-soarelui și semințelor de dovleac. Toate sunt bogate în fibre, proteine, fier, calciu, potasiu. Nucile și semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt responsabili pentru sănătatea membranei celulare. Pot îmbunătăți aspectul și elasticitatea pielii, pot ajuta la combaterea bolilor de piele, cum ar fi psoriazisul, acneea, eczemele, mătreața și scalpul uscat. Vitamina E, conținută în migdale, ajută, de asemenea, la îmbunătățirea părului, a pielii și a unghiilor.
2. Somon
Este bine cunoscut faptul că somonul este bogat în acizi grași omega-3. Am împărtășit deja beneficiile acestora, așa că singurul lucru pe care vi-l recomandăm în cazul în care vă place peștele este să mâncați mai mult somon pentru a vă bucura de o atmosferă moale, sănătoasă și piele elastică și păr puternic și strălucitor.
3. Legume cu frunze verzi
Spanac, broccoli, varza, rucola, salata verde, patrunjel. Toate sunt bogate în substanțe benefice care îmbunătățesc circulația sângelui și contribuie la regenerarea celulară.
4. Roșii
Dacă nu ați auzit de licopen, acum este momentul să vă „familiarizați” cu acesta. Licopenul este o substanță care se găsește în roșii. Se datorează culorii lor roșu intens. Protejează cu succes corpul de cancer, inimă și alte boli. Este un antioxidant puternic care previne îmbătrânirea și apariția petelor de vârstă.
5. Leguminoase
Lintea, fasolea, nautul, mazarea - aceste leguminoase sunt bogate in proteine, fier, biotina si zinc. Lipsa acestor substanțe contribuie la părul fragil și uscat. Pentru a îmbunătăți structura părului, mâncați leguminoase cel puțin o dată pe săptămână.
În concluzie, putem spune asta aspectul bun depinde de mâncarepe care le acceptăm. Profitați de darurile naturii pentru a vă bucura de o siluetă grațioasă, păr strălucitor și piele strălucitoare.
Recomandat:
Buchet Frumos - Totul Pentru Amestecul Aromat De Plante
În cazul în care întâlniți o carte de bucate din vremuri mai vechi, probabil că veți fi impresionați că adesea nu menționează condimente specifice în descrierea supelor și a tocanelor, ci folosește termenul rădăcini pentru supă. Probabil știți deja despre ce este vorba, dar pentru străini vom specifica că în trecut rădăcinile supei erau vândute sub forma unei legături care conțin morcovi, țelină și păstârnac.
Mănâncă Aceste Alimente Pentru A Avea Vise Bune
Există o modalitate de a asigura vise bune și o odihnă pașnică și productivă fără a te trezi și a te învârti în pat, chinuit de coșmaruri. În același timp, nu trebuie să profităm de realizările medicinei moderne. Da, există mai multe tipuri de alimente care ne vor oferi vise bune și somn sănătos.
Băutură Puternică Pentru Femei - Pentru Pierderea în Greutate, Pielea Strălucitoare și Părul Frumos
Aceasta este băutura perfectă pentru cei care sunt serios preocupați de supraponderalitate. Ai nevoie doar de 1 ingredient pentru a-l face. Începeți să-l beți de dimineață până seara și veți pierde în greutate în fiecare zi. Părul frumos și pielea întinerită rapid vor deveni un bonus frumos.
Mănâncă 1 Portocală Pe Zi Pentru A Te Proteja De Aceste Boli Cumplite
În afară de faptul că portocalele sunt foarte răcoritoare, gustoase și o sursă excelentă de vitamina C, se dovedește că au și beneficii medicale nebănuite pentru sănătatea noastră. Un nou studiu cheie al Universității Tohuku din Japonia a constatat că consumul unei portocale pe zi poate reduce riscul de demență cu un sfert, potrivit Mail Online.
Mănâncă Aceste 7 Alimente Seara Pentru A Slăbi
Este posibil să fi auzit maxima că, dacă vrei să slăbești, ar trebui să sări peste cină și să nu mănânci după ora 17:00. S-a dovedit că acesta este un mit și dacă doriți să vă mențineți silueta, există lista cu alimente care este recomandat să consuma seara .
