2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni percep lupta împotriva excesului de greutate ca un proces extrem de complex care necesită un efort fizic mare, abilități și competențe incredibile. Și au oarecum dreptate. Dar există câteva trucuri ușoare pe care le poți folosi în viața ta de zi cu zi. Acești pași mici vă vor stimula dorința și vă vor facilita drumul către scopul final - pierdere în greutate.
Mănâncă mai des, dar cantități mai mici de alimente
Mănâncă intervale mai frecvente, cum ar fi de cinci sau șase ori pe zi, dar mănâncă cantități mai mici de alimente. Acest lucru crește metabolismul, ceea ce înseamnă mai multe calorii arse pe zi și pierderea în greutate.
Pregătește-ți propria mâncare
Pregătiți-vă mâncare delicioasă și sănătoasă pentru a mânca acasă și aduceți la serviciu la prânz. În acest fel, nu va trebui să cumpărați junk food și alte produse nesănătoase atunci când vă este foame.
Strângeți un grapefruit și adăugați sucul în paharul cu apă
Se crede că grapefruitul accelerează metabolismul, reduce foamea și ajută la arderea grăsimilor. Un pahar de apă amestecat cu suc de grapefruit proaspăt stors se transformă într-o băutură minunată plăcută și tonică.
Adăugați semințe de in în meniul dvs
Semințele de in sunt extrem de bogate în fibre și aduc mult timp o senzație de sațietate. Puteți să o adăugați la gustul dvs. în salată, cereale pentru micul dejun sau iaurt.
Pregătiți fructele pentru smoothie-uri
Tăiați fructele preferate în cuburi mici și înghețați-le. Acest lucru vă va facilita diminețile aglomerate și vă va oferi un mic dejun sănătos și sănătos. Doar adăugați lapte, puneți cuburile în blender și smoothie-ul este gata!
Recompensați-vă după fiecare exercițiu
Fie că faceți mișcare acasă, mergeți la fugă sau mergeți la sală, sunteți răsplătiți pentru eforturile depuse. Puneți un lev într-o cutie sau borcan adecvat după fiecare antrenament. Așadar, odată ce vasul este plin, ieși afară și cumpără o ținută nouă cu banii strânși sau fă ceva care te va face să te simți mulțumit de tine și de eforturile tale.
Provocați-vă cu un borcan motivațional
Pe bucăți mici de hârtie, scrieți o idee pentru un exercițiu scurt care durează doar câteva minute. Puneți-le într-un borcan, pe care îl păstrați în dormitor într-un loc vizibil. Dimineața, când vă treziți, scoateți o bucată de hârtie și faceți exercițiul, dacă vă inspirați, descărcați altul și faceți acest exercițiu și astfel veți forma imperceptibil un antrenament minunat pentru un început excelent de zi!
Recomandat:
Sfaturi Pentru Slăbit Care Funcționează Cu Adevărat
Pierderea în greutate devine o industrie de milioane. Pe piață apar diverse suplimente, medicamente și ceaiuri, care promit un efect excelent și rapid. Și în drumul către corpul dorit, mulți oameni sunt predispuși la orice acțiune ilogică sau periculoasă care are adesea un efect redus sau deloc.
26 De Sfaturi Pentru Slăbit Care S-au Dovedit A Funcționa
Există milioane de sfaturi despre cum să slăbești și mituri despre ele - chiar mai multe. Oamenii sunt deseori sfătuiți să facă tot felul de lucruri nebunești, dintre care majoritatea nu au dovezi că funcționează. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, oamenii de știință au găsit o serie de strategii care par eficiente.
Sfaturi Culinare Care Vă Vor Economisi Mult Timp în Bucătărie
Toate femeile adoră să petreacă timp în bucătărie, dar tot nu am refuza să economisim timp pentru noi și familia noastră. Deci, acesta este un semn clar că avem nevoie de puțin ajutor și viclenie pentru a fura timp pentru noi înșine. Iată câteva sfaturi care vă vor economisi timp peste sobă.
În Fiecare Seară într-un Restaurant Diferit - Drumul Spre Fericirea Gastronomică
Nu este nevoie să călătorim în jurul lumii pentru a ne bucura de farmecul bucătăriei naționale a unora dintre cele mai comune culturi. Dacă alegem o rută diferită în fiecare seară, putem lua cina la un restaurant diferit în fiecare seară. Într-un restaurant turcesc puteți încerca o supă grozavă de linte, gustare de vinete, dar cu o aromă orientală foarte interesantă, kebab de frigărui de vită.
Aplicații Surprinzătoare De Vodcă Care Vă Vor Ușura Viața
Câți dintre voi le place să bea vodcă? Și câți dintre voi aveți o sticlă de alcool în bar? Scopul acestui articol este de a vă arăta că vodca nu este potrivită doar pentru băut, ci o puteți folosi în viața de zi cu zi. Îți voi oferi 11 idei cu vodcă care pot fi foarte utile acasă și în viață.
