2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vara temperaturile sunt destul de ridicate și umiditatea, dar aerul ajută la înmulțirea bacteriilor care provoacă intoxicații alimentare.
Pentru a evita potențialele capcane de infecție, este necesar să se acorde o atenție specială tratamentului termic al cărnii crude și modul de depozitare a acesteia. Carnea gătită insuficient poate conține microorganisme dăunătoare. Același lucru este valabil și pentru ouă.
După prepararea mâncării, este de dorit să o păstrați din frigider până la o jumătate de oră.
Temperatura în răcitoarele portabile nu trebuie să fie sub 8 grade Celsius.
1. În timp ce vă aflați pe plajă, trebuie evitat consumul de salamuri semifabricate și fierte, precum și de pateu sau produse de panificație gata preparate cu produse din carne.
Sfat: O bucată gustoasă de carne la grătar cu legume proaspete, pâine și condimente este o opțiune mult mai bună pentru o masă sănătoasă și sigură pe plajă. Piețele abundă în fructe și legume proaspete, a căror valoare nutritivă este destul de bună. Este foarte sănătos dacă le mănânci proaspete. O salată rapidă în loc de carne, unde puteți adăuga și cereale sau pește, sunt o sugestie extraordinară.
2. Mâncarea de pe plajă nu trebuie să fie grasă și sărată. Chipsurile de pe plajă nu sunt recomandate, la fel și sandvișurile grele cu carne prăjită și maioneză, deoarece cele mai multe dintre ele conțin ouă, care sunt cea mai frecventă sursă de infecție cu salmonella de vară. Hamburgerii și cartofii prăjiți sunt cea mai comună ofertă în restaurantele de vară. Deși ambalate, acestea nu sunt de dorit.
Sfat: cartofii dulci și chipsurile de mere vă vor satisface dorința de gustare, precum și migdale, nuci și alune, cu care corpul nostru nu va muri de foame și va furniza suficientă energie. De asemenea, puteți pregăti deserturi acasă - o prăjitură rapidă cu morcovi și ciocolată sunt o soluție sănătoasă și excelentă.
3. Băuturile carbogazoase și băuturile cu conservanți abundă în restaurantele de pe malul mării. Consumul de băuturi carbogazoase și sucuri, care conțin cantități uriașe de zahăr, interferează cu hidratarea și trebuie evitat complet, precum și băuturile alcoolice. Este mai bine să le pregătiți singur.
Sfat: aprovizionarea cu apă pe plajă este o prioritate, dar în loc să cumpărați sucuri, vă puteți face propriul suc de grepfrut proaspăt stors acasă. Grapefruitul conține multă apă, este sărac în sodiu și organismul își asigură nevoile de lichide și minerale.
Recomandat:
Mănâncă Luteină - Mănâncă-le Regulat
Pentru a fi sănătoși, avem nevoie de nutrienți și oligoelemente. Unele dintre ele sunt produse de corpul însuși, altele sunt obținute din alimente. Unul dintre aceste elemente este luteina - pigment carotenoid, care are un efect benefic asupra vederii.
Cocktailurile Perfecte Pentru Plajă
Vara este aici și visul tuturor este să se întindă pe plaja mării cu un cocktail în mână. Cocktailurile sunt băutura răcoritoare perfectă, iar cantitatea moderată de alcool din ele favorizează buna dispoziție. Iată câteva idei interesante pentru cele perfecte cocktailuri de plajă :
Noroc Pentru Vară! Vedeți Care Sunt Cocktail-urile De Plajă
Nu există o companie mai bună pentru serile de vară decât cocktailurile, indiferent dacă le pregătiți acasă sau le comandați la un bar pe plajă. Există mai multe cocktailuri care fac vara plină și sunt cele mai potrivite pentru sezon. Mojito Cocktailul tradițional cubanez este făcut din rom, apă spumantă, lămâie verde, zahăr și mentă.
Milk Shake-urile Amintesc De O Plajă Tropicală
Milk shake-urile sunt o modalitate excelentă de a ne imagina că, în loc să facem plajă într-un apartament încălzit pe o plajă tropicală. Laptele conține multe substanțe utile și este deosebit de valoros pentru femei datorită prezenței calciului.
Nu Ești Pregătit Pentru Plajă? Cea Mai Bună Soluție Pentru Dvs. Sunt Antrenamentele E-fit EMS
Nu ai timp, dar vrei să arăți și să te simți bine? Există o modalitate de a face față acestei sarcini foarte ușor. Și nu trebuie să faceți sacrificii imposibile lipsindu-vă de timp cu familia sau întâlnirea cu prietenii - puteți obține efectul dorit în două sesiuni de 20 de minute pe săptămână, mult mai eficiente decât fitnessul - cu E-fit Instruire EMS.
