2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Această dietă a fost dezvoltată de nutriționiștii britanici și, potrivit lor, are o eficiență ridicată. Cu ea, kilogramele în plus se topesc literalmente în fața ochilor tăi. Dieta engleză vă va ajuta, de asemenea, să scăpați de dependența de dulciuri.
Esența dietei englezești constă în alternarea proteinelor, legumelor și fructelor conform schemei 2 cu 2 zile. Rația zilnică nu include grăsimile grele, astfel încât conținutul caloric total este relativ scăzut. Sentimentul de sațietate din dieta engleză durează mult timp datorită consumului de cantități mari de proteine.
Pentru ce este bună dieta engleză?
- Se ia în considerare consumul de cantități mari de fibre, iar aceasta este o mare oportunitate de a „reînnoi” intestinele și de a le facilita munca.
- Dieta distruge excesul de grăsime. Acest mod permite șoldurilor și coapselor să se topească. Veți obține, de asemenea, o talie subțire.
- Dieta vă permite să slăbiți 7 kilograme sau mai mult.
- Nu necesită costuri suplimentare speciale din bugetul dvs. Produsele folosite în timpul dietei sunt ușor disponibile și ieftine.
- Dieta engleză vă poate salva de dependența de dulciuri.
De ce este dificilă dieta engleză?
- Această dietă este concepută pentru o perioadă de 20 de zile, ceea ce este destul de lung pentru o dietă limitată. Trebuie să fii răbdător și durabil.
- În timpul dietei este interzis zahărul, cofetăria, pâinea albă, cartofii, pastele. Pentru aceia dintre voi cărora le plac dulciurile, dieta va fi un test foarte dificil. Dar dacă ai curajul să trăiești 20 de zile fără zahăr, îți va plăcea rezultatul.
- Fiecare dietă înseamnă limitarea nutrienților și oligoelementelor pe care organismul le primește printr-o varietate de alimente. Dieta britanică nu face excepție. De aceea, se recomandă administrarea de multivitamine pentru întreaga perioadă.
- Uneori zilele vegetale îți pot umfla stomacul.
Principiul dietei
Dieta engleză începe cu așa-numitele „zile înfometate”, în care pregătim corpul pentru o nouă dietă. Aceste zile sunt două, în care bei 1-2 litri de proaspăt sau iaurt, 1 cană de suc de roșii. Desigur, apă, simplă sau minerală. Și asta e tot. Dacă simți foamea incontrolabilă, poți mânca 2 felii de pâine neagră.
Urmează două zile de proteine:
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte, o jumătate de linguriță de unt și miere, o bucată de pâine neagră.
Masa de pranz: un pahar de carne sau bulion de pește, o bucată de pâine neagră. 100 de grame de carne slabă sau de pește.
Gustare: o ceașcă de lapte sau ceai, o jumătate de linguriță de miere.
Cină: 100 de grame de carne slabă fiartă, sau pește, sau 2 ouă. 50 de grame de brânză, un pahar de chefir, o bucată de pâine neagră.
Urmează zilele de fructe și legume:
Mic dejun: Fructe. De exemplu 2 portocale sau 2 mere.
Masa de pranz: supa de legume, salata (fara cartofi) sau ardei umpluti cu morcovi.
Gustare: 2 portocale sau 2 mere.
Cină: salata de legume.
Avertizare: Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19.00.
Produse permise în timpul dietei britanice:
Pentru salate și supe: sfeclă, morcovi, ardei, vinete, dovleac, ceapă, usturoi, varză, fasole verde, țelină, pătrunjel, sparanghel, piper negru, scorțișoară, mentă, cimbru, busuioc.
Fructe: kiwi, banane, struguri, ananas, lămâi.
Și încă un avertisment: Nu te ține mult timp de dietă. Puteți repeta cel mai devreme după șase luni.
Recomandat:
Cum Să Faci Singură Bere Engleză
Gustul adevăratei bere englezești de casă este uimitor și îl puteți încerca dacă decideți să o preparați singur acasă. Sunt necesare trei kilograme de ovăz sau orz. Puteți face mai multă bere, dar trebuie să măriți proporțiile. Preîncălziți cuptorul la o sută cincizeci de grade și așezați tigaia de fasole în el.
Cremă De Cremă Engleză
Crema engleză, cunoscută sub numele de ulei de castard, servește ca bază pentru prepararea de deserturi somptuoase precum flan spaniol, cremă de caramel și ulei de ricin de ceai. Dar este, de asemenea, un desert uimitor în sine. Principalele sale ingrediente sunt laptele sau smântâna lichidă, precum și zahărul și ouăle.
Sare Engleză
Sare engleză este un produs valoros care are o serie de beneficii miraculoase pentru sănătate. În esență, sarea engleză este sulfat de magneziu cristalizat. Magneziul este un mineral natural care se găsește în toate viețuitoarele. Un alt nume popular pentru sarea engleză este sulfatul de magneziu, datorită conținutului său ridicat de magneziu.
Dieta Engleză
Principala dietă pentru sezonul de primăvară, care vă va curăța de efectele alimentelor grele în timpul iernii, poate fi dieta engleză. A fost dezvoltat de nutriționiștii britanici. Spre deosebire de cele anterioare, începe cu două zile înfometate.
Detoxifiere Cu Sare Engleză
Sarea engleză este un mineral natural care constă din oxigen, hidrogen, sulf și magneziu. Consumul are un efect laxativ prin relaxarea mușchilor sistemului digestiv. Sarea engleză poate fi folosită și pentru detoxifierea ficatului. În acest scop va trebui să alegeți două zile libere, una pentru detoxifiere și una pentru odihnă.
