2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Principala dietă pentru sezonul de primăvară, care vă va curăța de efectele alimentelor grele în timpul iernii, poate fi dieta engleză. A fost dezvoltat de nutriționiștii britanici. Spre deosebire de cele anterioare, începe cu două zile înfometate. Ei sunt fondatorii lansării sale. Schema continuă alternativ - două zile de proteine și două de legume. Durează în total douăzeci de zile. Iată exact cum:
1-2 zile:
Zile înfometate
În timpul lor este permis să se consume 1/2 litru de iaurt proaspăt sau iaurt și un pahar de suc de roșii. Ca excepție, pot fi adăugate două felii de pâine neagră.
3-4 zile:
Zile cu proteine
În aceste zile se consumă:
Mic dejun: 1 cană de cafea cu lapte cu o linguriță de miere, 1 felie de pâine întinsă cu 1/2 linguriță. unt;
Prânz: 1 cană de carne sau bulion de pește, 100 g de carne sau pește fiert cu 1 felie de pâine neagră;
Gustare după-amiaza: 1 cană de lapte sau ceai cu o linguriță de miere;
Cina: 100 g carne sau pește fiert (poate fi înlocuit cu 2 ouă) și 50 g brânză, 1 linguriță. iaurt și 1 felie de pâine neagră.
6-5 zile:
Zile de legume
În aceste zile se consumă:
Mic dejun: 2 mere sau 2 portocale;
Pranz: supa de legume, salata de legume fara cartofi sau morcovi, ardei umpluti (fara carne si ou);
Gustare după-amiaza: 2 mere sau 2 portocale;
Cina: salată de legume (varză, sfeclă, morcovi), condimentată cu unt.
Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19.00 sau înainte de apusul soarelui.
Astfel, continuați să alternați zilele până la a 20-a zi. Nu se recomandă repetarea dietei imediat după finalizare. Se recomandă trecerea a șase luni. Multivitaminele sunt recomandate în timpul dietei. Umflarea și gazele sunt posibile în timpul zilelor vegetale. În timpul dietei, ei pierd în medie între 5-7 kilograme.
Lista alimentelor pe care le puteți include în meniul mostră:
Fructe: lămâi, struguri, ananas, banane, mere și kiwi
Legume: morcovi, ardei, dovleac, ceapă, varză, fasole verde, sfeclă, țelină, usturoi, sparanghel, pătrunjel
Condimente: piper negru, scorțișoară, cardamom, busuioc, cimbru și mentă
Cereale: hrișcă și orez brun
Alimentele interzise sunt tentațiile obișnuite - pâine albă și paste, cartofi, zahăr și produse de patiserie.
Recomandat:
Dieta Engleză: Pa, Grăsimi
Această dietă a fost dezvoltată de nutriționiștii britanici și, potrivit lor, are o eficiență ridicată. Cu ea, kilogramele în plus se topesc literalmente în fața ochilor tăi. Dieta engleză vă va ajuta, de asemenea, să scăpați de dependența de dulciuri.
Cum Să Faci Singură Bere Engleză
Gustul adevăratei bere englezești de casă este uimitor și îl puteți încerca dacă decideți să o preparați singur acasă. Sunt necesare trei kilograme de ovăz sau orz. Puteți face mai multă bere, dar trebuie să măriți proporțiile. Preîncălziți cuptorul la o sută cincizeci de grade și așezați tigaia de fasole în el.
Cremă De Cremă Engleză
Crema engleză, cunoscută sub numele de ulei de castard, servește ca bază pentru prepararea de deserturi somptuoase precum flan spaniol, cremă de caramel și ulei de ricin de ceai. Dar este, de asemenea, un desert uimitor în sine. Principalele sale ingrediente sunt laptele sau smântâna lichidă, precum și zahărul și ouăle.
Sare Engleză
Sare engleză este un produs valoros care are o serie de beneficii miraculoase pentru sănătate. În esență, sarea engleză este sulfat de magneziu cristalizat. Magneziul este un mineral natural care se găsește în toate viețuitoarele. Un alt nume popular pentru sarea engleză este sulfatul de magneziu, datorită conținutului său ridicat de magneziu.
Detoxifiere Cu Sare Engleză
Sarea engleză este un mineral natural care constă din oxigen, hidrogen, sulf și magneziu. Consumul are un efect laxativ prin relaxarea mușchilor sistemului digestiv. Sarea engleză poate fi folosită și pentru detoxifierea ficatului. În acest scop va trebui să alegeți două zile libere, una pentru detoxifiere și una pentru odihnă.
