2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Căldura își stabilește propriile reguli de viață. Și pentru a nu suferi când este cald, trebuie să cunoașteți aceste reguli. În căldură, nutriționiștii recomandă o modificare a meniului.
Mănâncă mai puține produse de patiserie și carne roșie, concentrează-te pe apă și legume și te vei adapta mult mai ușor la căldura verii, ceea ce provoacă un disconfort serios.
Prima regulă este să nu vă supraîncărcați stomacul. Căldura te provoacă să ajungi la frigider, deoarece este plin de lucruri înghețate delicioase.
Exact asta nu ar trebui să faci. O cantitate mare de alimente necesită o cantitate mare de energie pentru ca organismul să o absoarbă. În loc să folosească energia pentru procesele vitale, organismul o folosește pentru digestie.
Mâncarea excesivă duce la congestia tractului digestiv și îi perturbă activitatea și, în plus, alimentele în exces se lipesc sub formă de grăsime pe șolduri.
Ridică-te de la masă înainte să te simți plin de sațietate. A doua regulă este să vă ușurați meniul. Trebuie să fie echilibrat în timpul căldurii.
Aproximativ cincisprezece la sută din alimentele din timpul căldurii ar trebui să conțină 14 la sută proteine - sunt conținute în pui, pește, produse lactate. În plus, ar trebui să existe grăsimi - aproximativ 12 la sută.
Restul sunt carbohidrați, dar încercați să înlocuiți carbohidrații cu digestie rapidă, cum ar fi produsele de patiserie și aluatul, cu produse greu de digerat - cereale, fructe și legume, care creează o lungă senzație de sațietate.
În căldură, echilibrul acido-bazic al corpului este deranjat în favoarea părții „acide”. Prin urmare, organismul are nevoie de produse lactate și alimente vegetale pentru a neutraliza aciditatea dăunătoare.
Bea multă apă la căldură - de două ori mai mult decât pe vreme rece. Apa este deosebit de relevantă în timpul exercițiilor fizice, atunci când o persoană transpira și trebuie să redea umezeala pierdută.
Recomandat:
Au Creat Ciocolată Care Nu Se Topește La Căldură
Omul de știință belgian Frederic Dipere a creat ciocolată care are proprietatea de a nu se topi în căldură. Ideea nu a venit în Belgia natală, cunoscută pentru ploile dese și temperaturile nu atât de calde, ci în îndepărtata Shanghai, unde a fost la o conferință științifică în urmă cu cinci ani.
Soiuri De Ardei Iute și Căldura Lor
Originea ardeilor este căutată în descrierile Columbului despre Lumea Nouă. Apoi au fost cultivate din nordul Mexicului în sud în toată America de Sud. Există o mare varietate de Ardei iute . Iată cei mai renumiți ardei iute, precum și scara lor Scoville.
Cocktailuri De Răcire Pentru Căldură
Cocktailurile răcoritoare sunt o modalitate excelentă de a scăpa de căldură. Dacă sunteți pe plajă, aveți grijă la cocktailurile alcoolice. Combinat cu soarele fierbinte, este posibil să nu producă efectul de răcire pe care l-ați sperat. Limonadă cu zmeură Produse necesare:
Cum Să Eliminați Căldura
Picantul este favoritul multor oameni, dar uneori chiar și cei mai înflăcărați iubitori de mâncăruri picante nu suportă senzația de arsură din gura lui. Compusul care face ardeii iuti fierbinti se numeste capsaicina. Este solubil în grăsimi.
Cum Să-ți Deschizi Pofta De Mâncare în Căldura Verii
Pe vreme caldă, dorința de a mânca scade. Temperaturile ridicate reduc apetitul, ceea ce este evident la toate vârstele. Este recomandabil să evitați expunerea la lumina directă a soarelui în cele mai fierbinți ore ale zilei, și anume între orele 11:
